網(wǎng)友解答: 說一下我的減肥經(jīng)歷，雖然現(xiàn)在還在進行中，但是這是我用過的最有效果的減肥方法，沒有挨餓。有減肥的這個想法應該是兩年前，有一段時間每天晚上都要吃水果，那段時間應該漲了好幾斤，體重

說一下我的減肥經(jīng)歷，雖然現(xiàn)在還在進行中，但是這是我用過的最有效果的減肥方法，沒有挨餓。有減肥的這個想法應該是兩年前，有一段時間每天晚上都要吃水果，那段時間應該漲了好幾斤，體重到了120，衣服從S碼穿到了L，我用了三年的時間。但是這個還沒能讓我意識到減肥問題，有一段時間膝蓋隱隱的痛，才開始關(guān)注我的體重問題了，第一步是把晚上的水果戒掉。飯是正常吃的，然后每天晚飯后去散步半個小時，然后才過了一個月，懷孕了，我就這么懷孕了，減肥事業(yè)就這么擱淺了。孕期糖篩沒過，飲食控制得還算好，雖然偶爾忍不住吃上一小塊西瓜，導致血糖飆升。但是總體是控制住了，做完月子體重比懷孕前還輕了幾斤，但是后面的哺乳期又漲了回來。哺乳期結(jié)束以后我的減肥事業(yè)又開始了，這次做了大量的功課，比較信服的是能量守恒定律，要減肉肉就要有熱量的缺口，每餐營養(yǎng)均衡搭配，雖然有時候吃的不健康，油水比較多，但是會在量上控制好，多吃蔬菜，少吃水果。主食用紅薯，玉米代替，偶爾吃白米飯或者面條的話也會少吃，沒有餓肚子。一個半月瘦了4斤，關(guān)鍵是小肚子小了很多。減肥的關(guān)鍵是心理層面，不要給自己太大的心理預期。比如你現(xiàn)在一頓是兩碗米飯，你開始減肥的時候就吃一碗半，等你適應了這個節(jié)奏，再逐步減少，最后你肯定能適應每天1000大卡的量的。剛剛開始也要少吃多餐，給身體一個適應的過程，慢慢的你會感覺越來越好。

我凈身高1.58米，體重最重是生孩子之前190斤，生完孩子之后140斤，當時沒有覺得自己很胖只是覺得有點胖而已，過年的時候去買衣服，感覺變哪件衣服都很難看，還說怎么今年衣服都這么難看，一生氣就沒買！

過完年之后又看上一件大衣，一試居然穿不進去，這個時候才想是不是自己太胖了，然后回家稱體重146斤，就是下邊這幾張照片，看到斤稱看到照片才知道太胖了，太可怕了不能這樣下去，從那天開始決定減肥，我覺得減重最重要的是必須瘦下去大欲望，很多人沒有強烈的欲望是因為她們覺得自己還夠胖，自己還能忍受，當你實在受不了的時候，你肯定能減下來，其次還要掌握正確的方法，每個人跟每個人胖的原因是不一樣的，根據(jù)自己的情況找到適合自己的方案，簡單來說有的人是因為體內(nèi)毒素多，有的人是因為體虛，有的人是兩用情況都有！我是兩者都有的，一方面排毒，一方面補充營養(yǎng)，同時適量的運動，一個月的時間瘦了20斤，體重最輕的時候到了113斤，最后那張照片，這是我自己的經(jīng)歷，分享給大家！