網(wǎng)友解答: 喝茶會睡不著覺？其實(shí)是誤區(qū)！據(jù)農(nóng)科院茶葉研究所專家的分析，茶同時(shí)具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?，關(guān)鍵看你怎

喝茶會睡不著覺？其實(shí)是誤區(qū)！

據(jù)農(nóng)科院茶葉研究所專家的分析，茶同時(shí)具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?，關(guān)鍵看你怎么喝。

茶初泡時(shí)，其中70%-80%的咖啡堿溶解到茶水中，這時(shí)的茶水具有明顯的提神效果。但是，當(dāng)茶葉繼續(xù)浸泡在水中，茶葉中特有的茶多酚會逐漸的溶解到水中，此時(shí)咖啡堿被抵消。飲用后便不會使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)了。

這里小二還要告訴你一個(gè)“解茶”秘方。甜點(diǎn)解茶，飲茶的同時(shí)搭配甜點(diǎn)，這樣再也不用擔(dān)心飲茶后睡不著啦！

此外，飲茶時(shí)注意避免頭道茶；注意飲茶時(shí)間，避免睡覺前喝茶；飲用紅茶等發(fā)酵類茶葉。都是防止飲茶后睡不著的良方！

茶是健康之飲，茶葉中含有多種對健康有益的成分，咖啡堿興奮神經(jīng)、益思作用為眾人所知，因?yàn)槠渑d奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，所以也是夜間喝茶影響睡眠的主要原因。

但是為什么不見老茶客晚上喝茶失眠呢？

因?yàn)?，作為一個(gè)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，也是一個(gè)新陳代謝的刺激劑，每個(gè)人所需要的能夠產(chǎn)生效果的咖啡堿精確劑量并不相同，即不同個(gè)體對待咖啡堿的耐受度不同。老茶客經(jīng)常喝茶，

咖啡堿的耐受度明顯高于不常喝茶的普通人群，即便他們在晚上喝茶，照樣能夠一覺睡到大天亮。