去健身要必備哪些運動裝備？
網(wǎng)友解答: 去健身要必備哪些運動裝備？其實就是一個詞安曾因為俯臥撐時回了一下頭，導(dǎo)致三角肌前束嚴(yán)重拉傷，兩個月上肢訓(xùn)練不敢上力量。曾因為硬拉160KG下落時弓腰泄力，導(dǎo)致腰部豎脊肌拉傷，
去健身要必備哪些運動裝備？
其實就是一個詞
安
曾因為俯臥撐時回了一下頭，導(dǎo)致三角肌前束嚴(yán)重拉傷，兩個月上肢訓(xùn)練不敢上力量。
曾因為硬拉160KG下落時弓腰泄力，導(dǎo)致腰部豎脊肌拉傷，整整靜養(yǎng)兩禮拜。
曾因為跑步姿勢不正確，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，直到現(xiàn)在，做小重量深蹲，左膝蓋都會隱隱作痛。
年少無知，難免虎逼呲呲，時隔幾年依舊隱隱作痛，才會真正明白：
安全是第一生產(chǎn)力
熱血沸騰的力量訓(xùn)練，嘚瑟嘚瑟，實在難免。
這時候，基礎(chǔ)運動裝備就顯得非常重要。但你要嘚瑟大了，誰也救不了你。
健萌君為大家介紹幾種本人常用的訓(xùn)練裝備，供大家參考，希望能幫到大家。
1、止汗發(fā)帶 ☆☆☆
功能：吸汗、束起劉海
優(yōu)點：訓(xùn)練時，注意力高度集中，若此時汗液入眼，則馬熱法克。止汗發(fā)帶可有效防止類似情況發(fā)生。適用于出汗較多的人群。有劉海的同學(xué)也可用它束起劉海，輕快上陣。
缺點：全是汗，不洗會臭，超臭的那種。
2、健身手套 ☆☆☆☆☆
功能：防滑、護手、衛(wèi)生
優(yōu)點：有效防滑，很多健身事故是因為握把滑脫造成的，別存在僥幸心理，滑脫一次，就是大事（杠鈴砸到門牙）；保護手掌皮膚，與金屬長期接觸，會導(dǎo)致指根關(guān)節(jié)處起繭、磨破，這就很慘了，加上愛鐵的男人一般都單身，這樣粗糙的手，你的Happy Time，一定很痛苦。衛(wèi)生，自己想，不解釋了。
缺點：必需品、沒有缺點。
3、護腕☆☆☆☆
功能：保護腕部
優(yōu)點：支撐腕部，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，能有效避免手腕扭傷。任何推舉類動作都會用到手腕，保護好脆弱的腕部，非常重要。
缺點：毛巾材質(zhì)護腕不適合力量訓(xùn)練，支持力太低，最好用力量訓(xùn)練繞纏型護腕。
4、助力帶☆☆☆
功能：拉類動作，填補握力短板，握力不足就靠它
優(yōu)點：更專注目標(biāo)肌群發(fā)力。比如引體向上，做了6個，手握不住了（小臂力竭），用助力帶，可能會做到8個，直到背部力竭。
缺點：降低小臂發(fā)展程度，建議實在握不住的時候再用，別一開始就戴上。
5、硬拉腰帶☆☆☆☆☆
功能：保護脊柱以及腰部肌肉
優(yōu)點：建議，習(xí)慣性佩戴。不僅僅是硬拉，有時一些推肩類的動作，都可能因為核心不穩(wěn)定而閃到腰。盡量選用質(zhì)量上乘的硬質(zhì)牛皮腰帶（牛皮不會有汗臭）。初學(xué)者，如果不做大強度力量訓(xùn)練的話，可選用普通護腰，主要是提供核心穩(wěn)定性。
缺點：除了熱，沒缺點。
6、深蹲護膝☆☆☆☆☆
功能：保護膝關(guān)節(jié)
優(yōu)點：膝關(guān)節(jié)是非常容易發(fā)生勞損的部位，膝關(guān)節(jié)良好的保護，可極大的延長腿部訓(xùn)練壽命。任何腿屈伸類動作（深蹲、腿舉），都建議佩戴護膝。
缺點：建議選用彈力繞纏型護膝，可自行控制包裹力度。不建議選用直接套腿的護膝，支持力太低。
7、髕骨帶☆☆☆☆
功能：一定程度上固定髕骨，減少半月板磨損。
優(yōu)點：性價比高，跑步，自行車，跳繩等有氧運動中廣泛使用。能有效的保護膝關(guān)節(jié)，減少運動疼痛。
缺點：每個人膝關(guān)節(jié)都會有細微差異，髕骨帶也有很多種軟硬程度、不同款式，找到非常適合自己的很重要，若佩戴不適合自己的髕骨帶，可能會更加不適。
8、舉重鞋☆☆☆☆
功能：深蹲時，增強穩(wěn)定性
優(yōu)點：舉重鞋可以使軀干保持在更直立的位置，這樣可以減輕腰椎的剪切應(yīng)力，同時也增加了股四頭肌的激活，并且防止因為下肢肌肉不平衡引起的腳外翻。
缺點：透氣性略差，大品牌價格昂貴。
9、專業(yè)跑步鞋☆☆☆☆☆
功能：跑步專用
優(yōu)點：舒適的踩屎感，緩解關(guān)節(jié)沖擊，延長運動壽命。千萬別覺得，帆布鞋，滑板鞋也能跑步，真的真的，不安全。
缺點：票子夠，就沒啥缺點。
以上，就是健萌君常用到的裝備
很常見，很實用
具體用法還需你自己去揣摩
總之，祝你健身平安
嘻嘻
網(wǎng)友解答:請腦補趙忠祥老師的聲音
春天到了，又到了運動的季節(jié)。伴隨著太平洋吹來的暖濕氣流，寒冷的大地上，重新煥發(fā)出了生機。在這片充滿生機的土地上，現(xiàn)代智人已經(jīng)生存了上萬年，但是現(xiàn)代化的生活讓他們喪失了祖先健碩的體格，體力大不如前。但隨著春天一聲減肥的號角響起，現(xiàn)代智人終于走出了宅了一冬的房間，在健身房里、慢跑道上、公園中揮灑著汗水。借助發(fā)達的大腦，智人們研究出了很多能夠提高運動效率和體驗的工具。今天就讓我們一起來走進現(xiàn)代智人的運動世界，看看他們的創(chuàng)造成果吧！
古人有云“工欲善其事，必先利其器”，在即將到來的春天，不買上一身合身的裝備怎么有心情去運動？如果即便買了也沒有心情，那想想花了這么多錢去買裝備，不運動這錢就白花了，是不是也就有點去運動的動力了吶？那今天就讓我們來一起盤點一下開春運動那些能大幅提高你運動體驗和意愿的裝備吧?。總€品類下都有推薦款哦）
目錄
鞋
服裝
配件電子
鞋不論是徒步登山還是慢跑健身，一雙舒適合腳的鞋對于我們來說都是必不可少的。一雙適合自己身體狀況和所參與運動的鞋，既能保護自己的身體避免受傷，又能大大提高運動的效率。
健步鞋對于貓了一冬的朋友來說最簡單恢復(fù)體能的方式就是散步了，健步鞋就是為了散步而專門設(shè)計的鞋款，相較于其他種類的鞋款，健步鞋更強調(diào)輕便和良好的舒適性，讓我們不論是在逛街、逛公園還是爬爬小山都能輕松行走。
SKECHERS
要說起SKECHERS真是除了丑沒什么其他缺點了，SKECHERS的健步鞋系列都具有很輕的自重以及出色的緩震科技，按照買過的人的說法“踩屎感”極佳，輕便，更難能可貴的是在此之上保持了很好的性價比。相較于其他品牌便宜了不少，如果能夠海淘更是便宜。
但是也要提醒大家注意的是SKECHERS的健步鞋為了減輕重量，因此所用的加固面料不是很多，相對而言不是那么耐磨，不太適合從事比較激烈的運動。
▲雖然擺著很酷的姿勢但是還是很丑?。?！
這里推薦GO WALK系列休閑鞋是SKECHERS的看家系列，一腳蹬對于懶散的智人們來說不要太方便，舒適的腳感讓即便是陪女朋友逛街的男孩子也能走一天不嫌累。
Skechers斯凱奇 健步鞋 ￥161起山霧花野
如果你對健步鞋的選擇更在乎外觀的話，這款顏值爆表的鞋子一定是你的心頭好。
這款美爆的鞋子來自山霧花野，它2015年誕生于日本東京，山、霧、花、野是來自大自然的四種元素，也是參與戶外節(jié)慶，露營活動的理想環(huán)境。傳統(tǒng)工藝和現(xiàn)代的潮流元素在它身上都有所體現(xiàn)。
但美麗的外表卻不會掏空我們的錢包，山霧花野的性價比十分宜人，穿著它不論是在城市街頭漫步還是去市郊踏青都能有個好心情吧？
山霧花野蒲葦系列 ￥599跑步鞋自從我們的祖先從非洲大草原的樹上下地直立行走以來，作為生物鏈的一環(huán)，他們能生存下來，奔跑的能力必不可少。我們每一個人的祖先都是跑贏了自然殘酷淘汰的勝利者。可以說奔跑是刻印在我們每一個人的基因當(dāng)中的。雖然被現(xiàn)代生活圈養(yǎng)的我們漸漸忘記了奔跑的快樂，但是當(dāng)你選擇了一雙適合自己的跑鞋，邁開雙腿跑起來，大概就能回想起奔跑的樂趣了吧？
關(guān)于如何判斷自己的腳型以及相應(yīng)的選購，在我們之前的文章跑鞋選購指南中已經(jīng)很詳盡的進行了說明。在這里我們就不多贅述，簡單的給大家推薦幾款比較有代表性的供大家選擇吧！
ASICS 亞瑟士 GT-2000
對于標(biāo)準(zhǔn)足弓的朋友，這款亞瑟士GT-2000 可以說是綜合性價比最好的一款跑鞋了，絕大部分跑者們的運動量和體重并不需要頂級跑鞋的支撐，次頂級跑鞋已經(jīng)能提供很好的保護，讓我們可以放心大膽的奔跑。
獨有的GEL技術(shù)能充分減少雙腿所受到的沖擊，大底也十分的耐磨，經(jīng)過數(shù)百公里的奔跑依然能保持不錯的緩震和防滑性。
ASICS亞瑟士男鞋GT-2000 5穩(wěn)定跑鞋 ￥789起ASICS 亞瑟士 DS TRAINER
DS TRAINER的定位屬于公路訓(xùn)練鞋，適合有一定水平，配速達到一個較高標(biāo)準(zhǔn)的跑者。相較于自家GT-2000、KAYANO等鞋款，DS TRAINER減少了GEL緩震材料的配置量，自重更輕。同時前掌采用增加抓地力的顆粒狀大底，對于前掌跑姿的跑者能夠有效的保持在高速度巡航。由于DS TRAINER的定位，它在ASICS的系列中屬于買的人不多的，怕撞鞋的朋友們也可以放心買了。
ASICS亞瑟士GEL-DS TRAINER 23 ￥890MIZINO 美津濃 預(yù)言
作為機械結(jié)構(gòu)緩震的代表廠家的頂級緩震跑鞋，十分適合大體重的跑者。wave機械緩震結(jié)構(gòu)能夠很好的減輕跑步落地時所帶來的沖擊；中空的緩震結(jié)構(gòu)還能進一步減輕鞋的重量，提高靈活性；硬質(zhì)的機械緩震片還能進一步提高整體的穩(wěn)定性。
最為五大專業(yè)跑鞋品牌之一，美津濃在國內(nèi)一直處在不溫不火的狀態(tài)。但是個人感覺美津濃的跑鞋可以算是專業(yè)跑鞋中比較不難看的了，尤其是wave緩震結(jié)構(gòu)帶來的科技感外觀更使它獨樹一幟。
Mizuno美津濃緩震男慢跑鞋 預(yù)言 7 ￥959起服裝緊身衣褲
在運動過程當(dāng)中，緊身衣可以起到排汗透氣包裹肌肉的作用，通過減少肌肉的晃動，使得我們可以更好的發(fā)力，保持穩(wěn)定，避免受傷。在緊身衣上，品牌間的技術(shù)差距并不是很大，因此在選購上，主要考慮自己能接受的價格區(qū)間以及好不好看就好。
Under Armour
作為一家以健身緊身衣起家的品牌，Under Armour的緊身衣依靠獨家的Heatgear材料在保持了高水平的排汗和速干特性外，最為突出的大概就是印花了，相較于其他大品牌的緊身衣，UA的印花配色豐富，在健身房里，不管你練得怎么樣，穿上UA起碼能當(dāng)衣服比較美的那幾個。
UA的國內(nèi)官方店價格還算比較合理，但是亞馬遜海外購經(jīng)常能淘到一些神價，都可以看看。但需要提醒大家注意的作為一個標(biāo)準(zhǔn)體型的人，個人感覺尺碼偏大，建議買小一號。
Under Armour 安德瑪運動短袖緊身衣 ￥150起迪卡儂 緊身衣
迪卡儂的產(chǎn)品我們在店鋪盤點中已經(jīng)推薦過很多了，對于非專業(yè)性產(chǎn)品，迪卡儂都能讓你以很實惠的價格買到滿足你需求的產(chǎn)品。在緊身衣褲的選擇上，迪卡儂不同運動部門都有推出緊身衣產(chǎn)品，但是個人感覺差別不是很大，那個好看選那個就好。
迪卡儂 緊身衣 ￥80起Particle Fever
熟悉有調(diào)APP的同學(xué)應(yīng)該對Particle Fever粒子狂熱這個運動品牌并不陌生，我們之前介紹過他們的一些單品，也有對他們做過一期專訪。專業(yè)又高標(biāo)準(zhǔn)的追求使得他們備受粉絲的熱捧。
Particle Fever 粒子狂熱（以下簡稱PF）是“運動穿著實驗場”，也是2016年唯一入選連卡佛的設(shè)計師高端運動品牌。先端的面料科技加上設(shè)計感十足的超高顏值，讓PF自帶高級氣場，低頻但質(zhì)量頗高的上新，從未讓粉絲失望過。
PF的legging是我們很多編輯都在自用的。這條本能系列的legging是PF的明星產(chǎn)品~之所以將它命名為本能，就是因為它做出了一個大膽的革新，不需要穿內(nèi)褲，以此來解決女生穿著legging會有難看的內(nèi)褲勒痕，以及因為不夠透氣而感到不舒服的問題。同時搭載了PF設(shè)計的特殊結(jié)構(gòu)，并采用了它們自己的專利技術(shù)，即具備抑菌自潔功能的銅離子纖維織物，在這個部分，新技術(shù)的應(yīng)用可以消除健康隱患。
Particle Fever 粒子狂熱 本能女士萬能無痕運動緊身褲 ￥499起壓縮衣褲
壓縮衣褲在外觀上和緊身衣褲基本看不出什么差別，但是在具體性能上壓縮衣和緊身衣有著巨大的差別。對于使用者而言可以明顯感到壓縮衣褲具有更強的彈性，同時在不同部位的壓力也不同。壓縮衣褲采用了梯度編織的工藝使得不同部位的肌肉受到不同的壓力，在宣傳中說有著提高運動能力，減少乳酸堆積，幫助恢復(fù)，提升靜脈回流等功效。
關(guān)于提高運動能力這方面比較玄學(xué)，對于大部分正常運動量的使用者來講效果不是很明顯。就個人感受而言相較于提高運動能力，減輕運動后的酸痛幫助恢復(fù)的功效倒是比較明顯。
Skins
來自澳大利亞的Skins是目前國內(nèi)知名度最高的壓縮衣品牌，也是目前市場上最為主流的。旗下的產(chǎn)品線十分豐富，從初階到高階都有所覆蓋，另外除了運動時穿的運動系列外，還專門有提供給運動后恢復(fù)的恢復(fù)系列。褲長也有從短褲、七分褲、九分褲到全長的多種選擇。400系列是Skins的主打系列，但國內(nèi)價格依舊是貴的可怕，建議大家海淘選購。
SKINS思金斯A400 壓縮衣褲 ￥880CW-X
日本華歌爾（沒錯就是做內(nèi)衣的那個）旗下的運動品牌，也是主流的壓縮衣品牌之一。相較于Skins更側(cè)重于對于肌肉以及關(guān)節(jié)的支撐和保護，很多大體重的用戶會選擇CW-X的產(chǎn)品。不過國內(nèi)的價格依舊不太友好，建議大家海淘購入。
CW-X 壓縮褲 ￥393起配件電子裝備配件Coolcore冷感毛巾
在有調(diào)運動毛巾評測中收獲大家一致好評的有調(diào)之選，也是有調(diào)編輯們?nèi)ソ∩矸康某淇睢Ｃ聿捎昧藢＠牧现瞥?，冷感技術(shù)感人，運動時搭在脖子上，既吸汗又降溫；自然狀態(tài)下干的快，擰過后同樣也能很快變干；親膚性良好，給肌膚溫柔觸感，多次洗滌后也還能保持親膚；小巧輕薄，隨意就能放進腰包甚至是口袋。
不過由于面料特殊性及整體面積較小，一次吸水量和其他毛巾比有較大差距；單次運動長時間使用后，有明顯汗味兒，每次用過之后不要忘記洗哦。對于平時跑跑步在健身房練練器械的朋友來說已經(jīng)足夠了！
Coolcore冷感毛巾 ￥55起電子裝備
隨著科技的發(fā)展，科技的影響也滲透到了我們的身體運動當(dāng)中，建立在大量實驗數(shù)據(jù)上的理論運動科學(xué)，為我們科學(xué)鍛煉提供了參考。普及的可穿戴設(shè)備及心率傳感器也讓我們能夠更好地掌握監(jiān)控自己的運動狀態(tài)。進而能夠更科學(xué)的進行運動，產(chǎn)生諸如MAF180等控制心率的訓(xùn)練方法，提高運動效率。
Apple Watch
Apple Watch 作為一款可穿戴設(shè)備，運動性可以說是目前市面上數(shù)一數(shù)二的了，有調(diào)的編輯同事們有不少就選擇了Apple Watch ，完善的光學(xué)心率傳感器以及和iOS端各種運動APP的適配性，使得Apple Watch 可以算是最省心，最方便的選擇了。
Apple Watch Series 3智能手表 ￥2499起GARMIN佳明 fenix3 HR
如果你不喜歡Apple Watch或者是安卓用戶，那么GARMIN fenix3HR就是你最好的選擇了，內(nèi)置GPS可以離開手機單獨工作，支持包含跑步、游泳、滑雪、登山、健身、跳傘、高爾夫等多種運動項目的監(jiān)控。和手機連接后還能顯示推送以及同步數(shù)據(jù)。配合佳明的專業(yè)分析軟件能夠幫助你制定出完善的訓(xùn)練計劃，最為感人的是電池續(xù)航十分持久，在不打開GPS的工作條件下可以持續(xù)工作接近四周。
▲可選表盤運動生活皆宜
GARMIN佳明 fenix3 HR 男式 光電心率多功能跑步腕表 ￥3280起寫在最后
我們的盤點到這里就結(jié)束了，裝備雖好但是買來擺著不用未免也有些太浪費了，所以伴著春天，去運動吧！不要讓自己花在裝備上的錢白白浪費！另外，如果你有特別想要了解的運動裝備和想要看到的關(guān)于運動方面的評測也請在評論區(qū)留言告訴我們哦，我們會盡力滿足各位的要求。
如果你覺得這個回答不錯，快來點個贊！想要更多的運動裝備推薦和專業(yè)測評，快前往有調(diào)App！