方法一：通過手機/郵箱找回密碼如果你綁定了手機號碼或者郵箱地址，可以通過以下步驟找回密碼：1. 打開QQ登錄頁面，點擊“找回密碼”鏈接。2. 在找回密碼頁面選擇“手機找回”或者“郵箱找回”，根據(jù)自己的

方法一：通過手機/郵箱找回密碼

如果你綁定了手機號碼或者郵箱地址，可以通過以下步驟找回密碼：

1. 打開QQ登錄頁面，點擊“找回密碼”鏈接。

2. 在找回密碼頁面選擇“手機找回”或者“郵箱找回”，根據(jù)自己的情況選擇其中一種方式。

3. 輸入綁定的手機號碼或者郵箱地址，并按照提示完成驗證。

4. 驗證成功后，系統(tǒng)會發(fā)送驗證碼到你的手機或者郵箱，輸入驗證碼并重設(shè)新密碼。

方法二：通過安全問題找回密碼

如果你設(shè)置了安全問題，可以通過以下步驟找回密碼：

1. 打開QQ登錄頁面，點擊“找回密碼”鏈接。

2. 在找回密碼頁面選擇“通過安全問題找回”。

3. 輸入你的QQ號碼和注冊時設(shè)置的答案。

4. 系統(tǒng)會驗證你的答案，驗證通過后可以設(shè)置新密碼。

方法三：聯(lián)系QQ客服找回密碼

如果以上方法都沒有幫助到你，你可以聯(lián)系QQ客服尋求幫助：

1. 打開QQ登錄頁面，點擊“找回密碼”鏈接。

2. 在找回密碼頁面選擇“聯(lián)系客服”。

3. 根據(jù)提示選擇合適的問題類型，并填寫相關(guān)信息。

4. 提交申請后，等待QQ客服人員處理并回復(fù)你的請求。

總結(jié)：

當你忘記了QQ密碼和賬號時，不必驚慌，可以通過手機/郵箱找回密碼、通過安全問題找回密碼或者聯(lián)系QQ客服尋求幫助來解決問題。建議用戶在使用QQ賬號時提前進行綁定手機號碼、設(shè)置安全問題等步驟，以免遇到類似問題時無法快速恢復(fù)賬號的訪問權(quán)限。