咋辦？大學(xué)體測(cè)女生跑完800米后嗓子疼？先注意保暖，一般跑八百米就會(huì)穿的比較少這樣比較有利于跑步的速度。而跑步嗓子疼一般是因?yàn)閺堊旌粑?，可能是因?yàn)檫@樣比較舒服，而且鼻子呼吸不過來。所以一般需要多喝熱水

咋辦？大學(xué)體測(cè)女生跑完800米后嗓子疼？

先注意保暖，一般跑八百米就會(huì)穿的比較少這樣比較有利于跑步的速度。而跑步嗓子疼一般是因?yàn)閺堊旌粑?，可能是因?yàn)檫@樣比較舒服，而且鼻子呼吸不過來。所以一般需要多喝熱水，穿厚點(diǎn)，一般半天就能緩過來。

為什么跑步跑好喉嚨會(huì)有刺痛感？

口干口冷一種是像體育老師說的舌頭上翹一點(diǎn)可以增熱增濕，雖然我覺得這個(gè)方法并沒有什么用另一種就是我自己的方法，跑步的時(shí)候嚼口香糖（覺得炫邁不錯(cuò)啊，沒收廣告費(fèi)?。。?，那樣會(huì)保持流口水，就不口干了。

我自信我不會(huì)跑步時(shí)把口香糖不小心咽進(jìn)去，如果吃了口香糖還是別跑太快。

然后是【要熱身。】 跑步進(jìn)行的時(shí)候身體會(huì)很冷，出汗和發(fā)熱是在跑步停止后出現(xiàn)的。

我們平時(shí)覺得跑完步很熱是短跑一下就停止了，如果一直保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)就會(huì)一直很冷。

第一次我參加冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，和同學(xué)一起去的，我們都沒經(jīng)驗(yàn)，以為跑步會(huì)很熱，出去穿的很少，結(jié)果一跑出去一直冷得慌，手越跑越僵。跑途中間停下來歇了一會(huì)兒反倒熱出汗水了。

那次之后我才明白熱身的意義?！径於嗪人?干燥的天氣就容易喉嚨痛，冬天就要多喝溫水呀～ 還有小心上火，煙酒也是喉嚨痛的原因也有可能是【身體對(duì)于突然這等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)不適應(yīng)】 有在跑步停下來后血液循環(huán)加快，感覺充血脹痛的情況，運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)下去這種情況也就消失了。

跑上三天，也就消除了，以后明顯感覺到自己身體的變好是一件很激動(dòng)人心的事

跑步之后，喉嚨為什么會(huì)啞和疼？

由于比賽的強(qiáng)度太高需要的大量氧，而你的呼吸太急促，給呼吸道一下負(fù)擔(dān)大照成損傷。一般不要馬上喝水休息一下慢跑慢跑。（這屬于正?，F(xiàn)象，一般高強(qiáng)度比賽后我也是這樣） 一般半小時(shí)就會(huì)緩解喝點(diǎn)水會(huì)好點(diǎn).不要猛喝.