太極下勢怎么下蹲？太極 s的下降趨勢一般從單鞭開始，然后蹲右腿，蹲左腿，鏟出去。他的左手向腿的方向伸出，站起來，以肘錘結(jié)束。怎么練太極功夫往下蹲？先站在樁子上，想出了頂力和放松尾部、腰部、臀部的方法，

太極下勢怎么下蹲？

太極 s的下降趨勢一般從單鞭開始，然后蹲右腿，蹲左腿，鏟出去。他的左手向腿的方向伸出，站起來，以肘錘結(jié)束。

怎么練太極功夫往下蹲？

先站在樁子上，想出了頂力和放松尾部、腰部、臀部的方法，然后意識到下蹲時，力量和重心都往下沉，沉到了地上，發(fā)現(xiàn)自己也受到了地面反作用力的影響。

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太極馬步正確蹲法？

，太極拳比武術(shù)長拳更自然、更舒適，而且步伐大小沒有嚴格的規(guī)定。太極和太極馬步 "or "馬步 "or "馬步 "or "馬步 "or "馬步 "or "馬步 "or "馬步 "or "馬步 "or "馬步 "or "馬步 "or "馬步 "or "馬步 "

太極馬步正確蹲法？

太極蹲舉馬步 "應(yīng)做到兩腳平行站立，量足內(nèi)側(cè)略寬于肩，直立，尾椎包裹于前，雙手合十于腹前，中指相對，雙手枕宮面向腹部，均勻呼吸。

吳氏太極拳的手型？

太極拳對掌的要求略有不同。比如楊 s，吳 美國和孫氏太極拳 s手掌以自然伸展為主，手指不要用力收緊或張開，上指間留有小間隙即可；功夫深了，就已經(jīng)知道動作的真實，也要在手心里表現(xiàn)出來；比如向前伸手時，手掌略呈酒窩狀，但不張開，為虛掌；在向前伸展的過程中，巢形逐漸縮小，稱為由虛入實；結(jié)束時，小窩變形較淺或幾乎消失，手指微伸，手腕正坐(手腕塌陷)，掌根微微向前突出，有助于向前伸展的傾向，使意念集中于指尖。這就是所謂的實心手掌。手掌收回時，由伸轉(zhuǎn)隱，仍呈酒窩狀，謂之由實入虛。然而，當(dāng)武泰吉傳牢牢地握住手掌時，掌窩的形狀接近消失或掌突；

陳式太極拳握掌時，從掌指到腕部(即垂直方向)似乎略呈掌狀，從小指和大指(即水平方向)呈凹形。

手掌的運動是整個運動的一部分，所以手掌的現(xiàn)實要與整個運動的現(xiàn)實的轉(zhuǎn)換相協(xié)調(diào)。手要適應(yīng)腰、腿、腳的完整動作。

2.拳擊

拳頭是四指彎曲，拇指穿過食指和中指的第二指骨。如果是以醫(yī)療為目的，拳擊一般要握得松一些；如果練的是剛勁有力的太極拳，就要松拳緊拳。在到達終點的瞬間，要快速握緊拳頭，然后快速松開成松拳狀態(tài)。拳頭伸展時，與前臂成一條直線，不應(yīng)向外(或向內(nèi))扭轉(zhuǎn)。如果向外(或向內(nèi))扭轉(zhuǎn)，會使手腕緊張，阻礙血液的暢通。

3.鉤

勾手有兩種:一種是大拇指指尖對著食指和小指指尖，然后中指無名指靠近；另一種是五指指尖靠得比較近。兩種方法都可以，但要注意的是，需要五指自然并攏，腕關(guān)節(jié)放松，整只手自然下垂。

以上三種手型在太極拳中經(jīng)常變換，無論何時變換都要注意。慢一點，不要太快太用力(僵硬、精力旺盛者除外)，特別是腕關(guān)節(jié)不要緊張。

吳氏太極拳的手型？

37吳式太極拳教學(xué)口頭決定:

首先，崛起:

1.重心向右移:2。抬起左腳跟；3.左腳橫向運動；4.左腳跟是平的；5.向前伸展你的手臂；6.轉(zhuǎn)動手腕到棚子里；7.蹲著的

按住你的手。

第二，抓住尾巴:

1、兩掌外棚；2、坐著牽手(左手拿著七星)；3.用左弓步步為營；4.轉(zhuǎn)身采取措施；5.坐著拍手(右手拿著七星)

);6、步步右弓；7.手掌向前翻；8.坐好；9.背轉(zhuǎn)雙手；10.右弓步前帳篷掌；11.坐著擺動手臂；12

轉(zhuǎn)身扣腳前雙手按地；13.轉(zhuǎn)腰擺手。

第三，下意識的邁步:

1.轉(zhuǎn)身按；2.左腳橫向向左移動；3.壓左弓步；4.按上一步；5.右弓步下壓；6.按上一步；七

，左弓步擁抱按壓。

第四，揮動琵琶:

1.坐著雙手抱頭(左邊抱著七星)；2、轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)掌；3.平滑左弓步；4、用左手手掌一步一步放在棚子上。

五、野馬鬃毛:

1.轉(zhuǎn)身擺動雙手；2.前一步坐下拍手；3.雙手交叉放在胸前；4、左弓步分掌；5.前一步坐下拍手；6、胸部閉合

棕櫚；7、右弓步分。

六、玉女穿梭:

1.前一步坐下翻手；2.左弓步帳篷掌；3.坐下來翻手；4.轉(zhuǎn)過身，握住你的手掌；5.左弓步架手掌下壓；6.轉(zhuǎn)過身，握緊你的腳

棕櫚；7.轉(zhuǎn)身踩手臂；8.右弓步帳篷掌；9.坐下來翻手；10.轉(zhuǎn)過身，握住你的手掌；11.右弓步架手掌下壓；12.坐下來擁抱

手掌(右手持七星)；13.雙腳并攏，手放進去；14.右腳橫向移動；15.雙手交叉放在胸前；16、右弓步分；17.前一步坐下翻手；

18.左弓步帳篷掌；19.坐下來翻手；20.轉(zhuǎn)過身，握住你的手掌；21.左弓步架手掌下壓；22、轉(zhuǎn)身扣腳；23.轉(zhuǎn)過身來，站起來

抱著你的胳膊；24.右弓步帳篷掌；25、坐轉(zhuǎn)雙手；26.轉(zhuǎn)過身，握住你的手掌；27.按壓右弓步架的手掌。

七、肘底見錘:

1.踩掌；2.左弓步壓掌；3.坐著的時候出拳。

八、金雞獨立:

1、兩拳換掌左掌前劈；2.左弓步穿過手掌；3.獨立挑手；4.坐著拍手；5、弓步透掌；6.獨立挑手。

九、倒出猴子:

1.下蹲翻手；2.后退一步，拍拍手；3.坐下來，舉起雙手；4.后退一步，拍拍手；5.坐下來，舉起雙手；6.后退一步，拍拍手；

7.坐下來，舉起雙手；8.后退一步，拍拍手；9.坐下來，舉起雙手；10.后退一步，拍拍手。

十、斜飛勢:

1.轉(zhuǎn)腰，揮掌；2.前一步坐下拍手；3.雙手交叉放在胸前；4.弓步劈開雙手。

十一、手型:

1.轉(zhuǎn)身，扣住腳，舉起雙手；2.坐著拍手；3.一步一步用對弓；4.起身提鉤；5、循序漸進。

十二、白鶴亮翅:

1.彎腰按手；2、轉(zhuǎn)腰甩掌；3.站起來，舉起你的手；4.蹲下你的肘部。

十三、海底針:

1.轉(zhuǎn)過身，舉起雙手；2.左腳橫向運動；3、左弓步擁抱拍手；4.右手掌坐，指向前方；5、蹲在右手掌下。

十四、范穿越回:

1.起身挑手；2.前一步雙手合十；3， "馬步 "馬平。

十五、左右分:

1.起身雙手交叉；2.轉(zhuǎn)身坐在腰上；3.移動左弓步的手掌；4、轉(zhuǎn)腰右掌；5.轉(zhuǎn)腰，雙掌交叉；六

起身獨立舉手；7.雙腳平攤；8.坐下來，雙手交叉；9.右弓步移動手掌；10、轉(zhuǎn)腰和左掌；11、旋轉(zhuǎn)

腰部和手掌站在一起；12.起身獨立舉手；13.雙腳平攤。

十六、轉(zhuǎn)身踢腿:

1.收腳抬膝獨立握拳；2.擺動膝蓋，轉(zhuǎn)身；3、兩拳向上；4、兩掌平放左腳踝。

十七、進步栽錘:

1.坐下來，舉起雙手；2.左弓步壓掌；3.前一步坐下按手；4、右弓步壓掌；5.坐下來，按上一步

棕櫚；6.左弓步，右拳落地。

18、轉(zhuǎn)左身錘:

1.右拳上挑；2.轉(zhuǎn)身，手肘向外；3.前一步坐在肘上；4.用右弓步握住拳頭。

十九:右腳踢(兩腳踢):

1.前一步坐下翻手；2.左弓步，右掌；3、轉(zhuǎn)腰右掌；4.轉(zhuǎn)身，兩掌并攏；5.站起來，獨立舉手

；6.踢你的腳，劈開你的手掌。

二十、左右打虎:

1.雙腳并攏，退后一步，雙手交叉；2.轉(zhuǎn)腰扣腳；3.右弓步拳；4.轉(zhuǎn)身退后，雙手交叉；5、轉(zhuǎn)腰扣腳；6.左邊的

向前沖出拳。

二十一、穿透:

1.起身獨立舉起拳頭；2.踢你的腳，把它們劈開；3.轉(zhuǎn)身，抬起膝蓋和手臂；4.坐下來，握住你的手；5.右手弓步，雙手放在鉤子后面；六

兩個拳頭連在一起。

二十二、穿的腳:

1.轉(zhuǎn)身，捏碎雙腳，揮起拳頭；2.休息一下，抱拳；3.起身獨立舉起拳頭；4.踢你的腳，劈開你的手掌。

23號轉(zhuǎn)身踢了一腳:

1.轉(zhuǎn)身，雙手轉(zhuǎn)動；2、扣住雙腳，轉(zhuǎn)抱拳；3.起身獨立舉起拳頭；4.踢你的腳，劈開你的手掌。

二十四、臉掌:

1.轉(zhuǎn)身下臺；2.用右弓步推掌；3.前一步坐在你的手掌上；4.用左弓步推手掌。

二十五、盤膝:

1.轉(zhuǎn)身，扣住腳，擺動雙手；2.獨立抬腿；3.擺動雙腿，抬起手掌。

二十六、膝指胯錘:

1.右弓步，壓掌；2.前一步坐下按手；3.左弓步下拳。

二十七、正面單鞭:

1.前一步坐下翻轉(zhuǎn)；2.右弓步帳篷掌；3.坐著擺動手臂；4.轉(zhuǎn)身扣腳壓掌；5、轉(zhuǎn)腰甩掌；6.轉(zhuǎn)掌提鉤。

步；7.轉(zhuǎn)過身來，按住你的手。

二十八、云手:

1.轉(zhuǎn)身拍手；2.起身動動手；3.轉(zhuǎn)身，翻翻手；4、循序漸進；5、退后一步，雙手翻轉(zhuǎn)；6.起身動動手；7.轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)

棕櫚；8、循序漸進；9.退后一步，雙手翻轉(zhuǎn)；10.起身動動手；11.撤鉤；12.轉(zhuǎn)過身來，按住你的手。

二十九、以下類型:

1.轉(zhuǎn)過身，雙手交叉；2.向后轉(zhuǎn)動手柄；3.背過身去，雙手合十。

三十、以前的七星:

1.站起來，伸出你的手掌；2.前一步坐在手掌上。

三十一、后退一步:

1.收回之前先伸伸手；2、坐下來，撫摸你的手掌；3.轉(zhuǎn)過身，舉起雙手；4、虛步勾手壓掌。

32歲，轉(zhuǎn)過身吹你的臉:

1.轉(zhuǎn)身坐在手掌上；2.用右弓步推掌；3.前一步坐在你的手掌上；4.用左弓步推手掌。

三十三、轉(zhuǎn)身放蓮花:

1.轉(zhuǎn)身扣腳；2、虛步；3.獨立抬腿；4.放下你的腳，雙手合十。

三十四、彎弓射虎:

1、下蹲；2.轉(zhuǎn)身，放下手掌；3.扭動身體，舉起拳頭；4.轉(zhuǎn)身出拳；5.前一步擺動雙手；6、轉(zhuǎn)身下蹲；7.刺

擺動雙手；8.扭動身體，舉起拳頭；9.轉(zhuǎn)身出拳。

第35步，卸載移塊錘:

1.坐而抱拳；2.退一步；3.坐著向右移動；4.退一步；5.坐著向左移動；6、站起來停掌；7.刺

拳擊。

三十六、如封如閉:

1、左掌外翻；2.坐在你的手掌里；3.沖刺前按下。

三十七、關(guān)閉勢:

1.用兩個手掌按壓；2.轉(zhuǎn)身弓步劈掌；3.起身踩帳篷掌；4.交叉你的手掌；5、蹲下挑肘；6.平分你的手肘

；7.起身拍手；8、太極還原。