慢跑1000米多少千米一小時(shí)？慢跑的話一千米的配速大概在8分鐘左右，也就是說(shuō)一個(gè)小時(shí)可以跑大概7公里左右。1000米快跑好還是慢跑好？答：1000米快跑好還是慢跑好呢，這個(gè)問(wèn)題是要因人而異，不同的人快

慢跑1000米多少千米一小時(shí)？

慢跑的話一千米的配速大概在8分鐘左右，也就是說(shuō)一個(gè)小時(shí)可以跑大概7公里左右。

1000米快跑好還是慢跑好？

答：1000米快跑好還是慢跑好呢，這個(gè)問(wèn)題是要因人而異，不同的人快跑與慢跑肯定是有所不同，快跑屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，快跑消耗體力大，對(duì)那些年輕的人為了提高成績(jī)是可以的。

慢跑對(duì)那些年齡比較大的人比較合適，如果是身體健康不是很好的人更適合慢跑，這樣更能起到強(qiáng)身健體的作用。

體考一千米是屬于競(jìng)速還是慢跑？

體考一千米屬于競(jìng)速。不屬于慢跑。因?yàn)轶w育測(cè)試考一千米。要求的是，跑四分20秒及格。這樣的速度。不是普通人跑步的速度。這是有一定的要求的。所以說(shuō)他是競(jìng)速，不是慢跑。如果是慢跑的話。那么。石斑魚都需要三分鐘一千米。他需要十分鐘左右。那四分20秒。它屬于競(jìng)速跑。

跑步一個(gè)小時(shí)多少公里？

正常跑步一個(gè)小時(shí)差不多在10公里左右。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員跑馬拉松的數(shù)據(jù)來(lái)看專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，如果是跑步的話，勻速的狀態(tài)下能夠跑到15~20公里。

如果是正常的人在勻速的情況下跑步的話，一小時(shí)能夠跑10公里左右。如果是慢跑的話，一共一個(gè)小時(shí)也能跑5公里。

跑步一個(gè)小時(shí)多少公里？

1、不鍛煉的，跑個(gè)6公里左右。

2、正常的人，一小時(shí)連續(xù)跑的話，跑個(gè)8公里。

3、經(jīng)常鍛煉的，可以跑到10公里。

4、業(yè)余額跑步愛(ài)好者，估計(jì)12公里以上。

5、專業(yè)的跑一小時(shí)15-20公里，馬拉松41公里最快的2小時(shí)多一點(diǎn)。

跑步一個(gè)小時(shí)多少公里？

初跑步者一小時(shí)一般跑5－6公里，可以慢慢加快速度。業(yè)余的跑步愛(ài)好者，一般一小時(shí)至少能跑9－10公里。在馬拉松活動(dòng)中，跑的較快的運(yùn)動(dòng)員一小時(shí)能跑20公里左右。

跑步時(shí)，有意識(shí)地把雙腳步伐節(jié)奏與呼吸節(jié)奏協(xié)調(diào)起來(lái)，一般來(lái)說(shuō)，根據(jù)自己體力狀況和跑步速度變化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。當(dāng)呼吸節(jié)奏與跑步節(jié)奏相適應(yīng)并形成習(xí)慣后，就可避免呼吸急促表淺和節(jié)奏紊亂，對(duì)加深呼吸的深度極為有利。

跑步一個(gè)小時(shí)多少公里？

跑步一個(gè)小時(shí)基本在10公里左右。其實(shí)跑一個(gè)小時(shí)多少公里是沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的，這個(gè)和個(gè)人的能力有關(guān)。一般普通人，一小時(shí)10公里也就是6分鐘一公里是比較正常的，體力好點(diǎn)的可能會(huì)跑11、12公里，差點(diǎn)的可能是8、9公里，這個(gè)都正常，但要是太慢，要是低于7公里就不能稱之為跑步了。

跑步一個(gè)小時(shí)多少公里？

看每個(gè)人的跑步速度，慢跑的話速度在6km/h～8km/h，快跑的話一小時(shí)能跑10到15公里。

還有一種間歇跑，就是快跑一會(huì)兒換慢跑一會(huì)兒，這樣重復(fù)交替，這樣跑一小時(shí)距離在8到9公里。不管怎么跑，能進(jìn)堅(jiān)持一小時(shí)就很棒了，消耗的卡路里也不少，跑步是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)～