普拉提和瑜伽哪個(gè)提升氣質(zhì)？，我認(rèn)為瑜伽可以改善你的氣質(zhì)。因?yàn)殍べぶ饕清憻捊?jīng)絡(luò)，拉伸肌肉群，會(huì)讓你的肌肉包裹在骨骼周圍，看起來(lái)緊致修長(zhǎng)。同時(shí)，它不 t對(duì)心肺功能要求較高，適合心肺功能較弱的人或年齡較大

普拉提和瑜伽哪個(gè)提升氣質(zhì)？

，我認(rèn)為瑜伽可以改善你的氣質(zhì)。因?yàn)殍べぶ饕清憻捊?jīng)絡(luò)，拉伸肌肉群，會(huì)讓你的肌肉包裹在骨骼周圍，看起來(lái)緊致修長(zhǎng)。

同時(shí)，它不 t對(duì)心肺功能要求較高，適合心肺功能較弱的人或年齡較大的人群練習(xí)，節(jié)奏較慢，會(huì)培養(yǎng)你聽(tīng)口令時(shí)的專注力。普拉提需要一定的身體條件，感覺(jué)對(duì)年齡段有一定的要求和限制。

普拉提和瑜伽哪個(gè)提升氣質(zhì)？

也差不多，但普拉提想要更好的效果。普拉提有利于塑形，瑜伽更多的是拉伸。

瑜伽跟普拉提有什么區(qū)別嗎？

瑜伽和普拉提是目前比較流行的兩種運(yùn)動(dòng)，但是因?yàn)楹芏噼べだ蠋熞苍诮唐绽?，所以很多人誤以為瑜伽和普拉提是一回事。因?yàn)殍べず推绽岷孟穸际钦驹趬|子上，一起呼吸，專注于身體，所以總給人感覺(jué)這兩個(gè)東西只是姿勢(shì)不同而已。但其實(shí)這是兩個(gè)完全不同的系統(tǒng)！

瑜伽和普拉提的區(qū)別

起源

要想在很多事情上找到差異，就得深挖根源。大家都知道瑜伽的起源，瑜伽已經(jīng)有七千年的歷史了。從中衍生出來(lái)的主要流派有艾揚(yáng)格、阿斯湯加、比克拉姆等。瑜伽這個(gè)詞也是從梵語(yǔ)音譯而來(lái)，意思是 "連接和。

普拉提也叫——·普拉提，起源于德國(guó)，由約瑟夫·普拉提在第一次世界大戰(zhàn)期間發(fā)明，用于在集中營(yíng)為朋友。

想法

從起源上，我們知道這將是兩個(gè)理念不同的運(yùn)動(dòng)。

瑜伽起初只追求身、心、神合一的練習(xí)，體式只是一種輔助。其實(shí)在最傳統(tǒng)的瑜伽練習(xí)中，體式并不多，大部分還是保持安靜，控制身體，控制呼吸，讓感官內(nèi)收，但是隨著時(shí)代的變化，我們只能用很多體式來(lái)讓大家保持專注。也許是因?yàn)樘嗖煌捏w式，人們忽略了瑜伽的本質(zhì)。

而普拉提則相反，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一開(kāi)始的動(dòng)機(jī)是幫助人們恢復(fù)健康，所以普拉提練習(xí)從核心開(kāi)始，強(qiáng)化脊柱，達(dá)到控制身體及其運(yùn)動(dòng)的目的。所以普拉提更多的是一種身體的修復(fù)，很多運(yùn)動(dòng)員和芭蕾舞演員都會(huì)選擇這種來(lái)增加自己的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

實(shí)踐模式

我們可以拿一支筆和一張紙，靜靜地寫(xiě)下你對(duì)自己瑜伽練習(xí)的看法。是溫柔的，緩慢的，放松的，簡(jiǎn)單的，復(fù)雜的還是有力的，出汗的？你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你其實(shí)在修行中體驗(yàn)過(guò)這些感受。因?yàn)殍べさ木毩?xí)有很多種，比如流瑜伽和陰瑜伽，是完全不同的練習(xí)，自然會(huì)給身體帶來(lái)兩種感受。

普拉提(這里指的是墊子上的簡(jiǎn)單普拉提)多在墊子的背部、腹部或側(cè)面練習(xí)，注意身體完全在中間。在站姿下，通過(guò)小范圍的重復(fù)訓(xùn)練，核心肌群得到激活和強(qiáng)化。讓肌肉更有力。

呼吸

呼吸的有很多種。瑜伽中有很多呼吸方法，比如圣光調(diào)息法、疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)息法、吳佳怡呼吸法等。這些呼吸大多是通過(guò)鼻子呼吸。在普拉提中，呼吸的是用鼻子呼吸，用嘴呼吸，這和瑜伽中的胸式呼吸很像。普拉提叫側(cè)呼吸。

影響

練習(xí)瑜伽是一項(xiàng)需要很長(zhǎng)時(shí)間才能看到效果的運(yùn)動(dòng)，但效果是持久的，每個(gè)階段都有不同的目標(biāo)要實(shí)現(xiàn)。比如一開(kāi)始你只是想做一個(gè)好的姿勢(shì)，慢慢的開(kāi)始注意呼吸，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的習(xí)慣變了，心態(tài)變得更加平和純凈。這些都是瑜伽從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看會(huì)給人帶來(lái)的好處。

普拉提是一種有效的訓(xùn)練方法，尤其是對(duì)于受傷需要一些康復(fù)訓(xùn)練的人。但是普拉提從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，當(dāng)你的核心力量已經(jīng)很強(qiáng)了，你就不會(huì)。;I don’我沒(méi)有多少改進(jìn)的余地。

說(shuō)到這里，這里有些朋友要問(wèn)了，那我們應(yīng)該練什么呢？我想說(shuō)，任何運(yùn)動(dòng)都是好的，沒(méi)有什么不好，只是哪個(gè)更適合你而已。許多人在面臨選擇時(shí)只是想想，但他們沒(méi)有。;我認(rèn)為它不合適。It 是你鍛煉的時(shí)候了。選一個(gè)適合自己的，開(kāi)始練吧！