下蹲發(fā)球發(fā)哪個落點？現(xiàn)在將向你介紹正手深蹲發(fā)球的基本要領(lǐng)。首先，準備姿勢準備時，左腳略先于右腳，身體重心要降到髖關(guān)節(jié)(系腰帶的地方)，略低于桌子。在準備的過程中，雙手放在桌面上，放在下面是違法的。你身

下蹲發(fā)球發(fā)哪個落點？

首先，準備姿勢

準備時，左腳略先于右腳，身體重心要降到髖關(guān)節(jié)(系腰帶的地方)，略低于桌子。在準備的過程中，雙手放在桌面上，放在下面是違法的。你身體的重心微微前傾。

第二，扔球

在準備過程中，球要向上拋，手和身體的重心要同時向上拋，而不是站著不用手拋，整個發(fā)球動作會不協(xié)調(diào)。在投擲過程中，你應(yīng)該利用身體向上的力量。;重心驅(qū)動你的手臂把球扔上去。

把球的弧線扔得盡可能直。如果偏離了，就很難找到接觸點。投擲時弧線幾乎落在右肩前方，這樣發(fā)球的擊球點非常容易找到，發(fā)力也非常協(xié)調(diào)。

剛開始學(xué)的時候，拋球的高度不用太高，20厘米左右就夠了。當(dāng)你的水平提高了，就可以盡可能的扔高，這樣可以更好的利用球下落的重力勢能。

第三，鉛球

(1)武器

當(dāng)球被拋起來時，手臂向后拉。

(2)手腕

手腕稍微順著前臂向后拉，使球拍和前臂成90度左右，手腕在右耳后不要移動太多。

(3)肘關(guān)節(jié)

網(wǎng)拍的重點是肘關(guān)節(jié)很穩(wěn)定，基本在身體右側(cè)前方。如果舉起來，整個拍面都立不起來。肘關(guān)節(jié)支撐好的話，手臂的前臂會很穩(wěn)定，網(wǎng)拍后拍的時候肘關(guān)節(jié)會稍微抬高。

第四，揮球

(一)力的方向

在發(fā)力的過程中，手臂帶動手腕向下發(fā)力，同時身體重心下蹲，所以是一個下切動作。

削球發(fā)球的核心要點是利用身體重心的慣性。下劈的身體慣性帶動手臂向下發(fā)力，單純依靠手臂很難做出高質(zhì)量的深蹲。重心很重要。重心下蹲，手臂向下砍，就像劈柴一樣。如果你站著砍，你可以 不要做任何努力。全身力量一起用，整體慣性一起下去，劈柴的力量就大了。正手深蹲發(fā)球也是如此，身體重心的協(xié)調(diào)很重要。

(2)擊球

1.重心協(xié)調(diào)

為了更好地服務(wù)下蹲，控制擊球點非常重要。在發(fā)力的過程中，身體和球要協(xié)調(diào)統(tǒng)一，身體要下蹲同時跟球，所以配合一定要非常協(xié)調(diào)。如果沒有找好擊球點，力量可能用不到球上。

在尋找擊球點時應(yīng)該有短暫的停頓。球被拋起來，在加速下落的過程中會迅速蹲下。

2.控制擊球點

擊球點的節(jié)奏是這樣控制的。球向上拋的時候，身體在最高點的過程中已經(jīng)開始下蹲20%左右，然后球在加速下落的過程中瞬間加速向下。加上下蹲的力量。球落下來的時候，如果重心還高，整個擊球點就高了。所以當(dāng)球跑到最高點的時候，其實已經(jīng)開始下蹲了。球落下快一點就蹲下，然后擊球點就可以控制的足夠低了。

整個人和。;切球過程中身體重心下蹲。發(fā)球后可以看到整個重心下蹲很低，甚至比準備時還低。讓 讓我們看看身體的變化。;擊球后的重心。擊球后，身體 s重心下蹲。此時膝蓋在準備發(fā)球時彎曲得低于當(dāng)時的重心，下蹲很多，以增加向下的力量。

五、發(fā)球訓(xùn)練

練習(xí)發(fā)球的時候要找到擊球的感覺。剛開始的時候不需要用太多的手部動作，主要是找下蹲擊球的感覺。你的手臂隨著重心下沉。唐 不要過度移動你的手腕。先擊球就好。

在球下落的過程中，重心會先下蹲，然后倉猝砍下。這就是找到擊球點的感覺，重心要協(xié)調(diào)。