跨越式跳高怎么跳？1，躍起式跳高的起跳點(diǎn)在橫桿外30cm。先在橫桿中間外約30厘米處確定起跳點(diǎn)，然后跑7-8步用力起跳，即為起跳點(diǎn)。跳幾次。如果跳轉(zhuǎn)點(diǎn)太近，將跳轉(zhuǎn)點(diǎn)向后移動相應(yīng)的距離。如果起跳點(diǎn)太遠(yuǎn)，

跨越式跳高怎么跳？

1，躍起式跳高的起跳點(diǎn)在橫桿外30cm。先在橫桿中間外約30厘米處確定起跳點(diǎn)，然后跑7-8步用力起跳，即為起跳點(diǎn)。跳幾次。如果跳轉(zhuǎn)點(diǎn)太近，將跳轉(zhuǎn)點(diǎn)向后移動相應(yīng)的距離。如果起跳點(diǎn)太遠(yuǎn)，將起跳點(diǎn)向前移動相應(yīng)的距離。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，你可以找到適合自己的步驟。

2.動作方法:直線助跑后踏步起跳，兩臂和擺動腿快速擺動，起跳腿充分伸展；過桿后，先擺動雙腿著地，屈膝緩沖。

3、動作要點(diǎn):助跑動作輕松、自然、有彈性，最后一步略小、快；起跳快速拉伸臀部、膝蓋和腳踝，軀干充分伸展。

跨越式跳高怎么跳？

1，躍起式跳高的起跳點(diǎn)是橫桿外30cm。先在橫桿中間外約30厘米處確定起跳點(diǎn)，然后跑7-8步用力起跳，即為起跳點(diǎn)。跳幾次。如果跳轉(zhuǎn)點(diǎn)太近，將跳轉(zhuǎn)點(diǎn)向后移動相應(yīng)的距離。如果起跳點(diǎn)太遠(yuǎn)，將起跳點(diǎn)向前移動相應(yīng)的距離。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，你可以找到適合自己的步驟。

2.動作方法:直線助跑后踏步起跳，兩臂和擺動腿快速擺動，起跳腿充分伸展；過桿后，先擺動雙腿著地，屈膝緩沖。

3、動作要點(diǎn):助跑動作輕松、自然、有彈性，最后一步略小、快；起跳快速拉伸臀部、膝蓋和腳踝，軀干充分伸展。

跨越式跳高技術(shù)動作要領(lǐng)及口訣？

躍起式跳高是一種簡單的跳高方法，非常簡單易學(xué)。也可以用來提高和鞏固起跳技術(shù)或作為學(xué)習(xí)其他跳高姿勢的過渡方法。

一般飛躍式跳高的助跑是從擺動腿的一側(cè)開始，助跑路線基本是直線，助跑角度一般與橫桿成30-60°。

跳跳高要用遠(yuǎn)離橫桿的腿作為起跳腳。助跑最后一步，起跳腿用大腿帶動小腿快速向前伸展，腳跟先著地并快速過渡到整個(gè)腳掌，然后在擺動腿的推動和助跑的水平速度下完成起跳。

跨越式跳高技術(shù)動作要領(lǐng)及口訣？

從側(cè)面沿直線助跑，垂直于橫桿的角度約為35 ~ 45度。左跑者的右腿是起跳腿，左腿是擺動腿，右助跑則相反。助跑應(yīng)該逐漸加速。起跳時(shí)，用跳腳全腳著地。擺動腿微微彎曲，主動向前向上擺動。蕩過橫桿時(shí)，向下翻壓，手臂下垂。過桿時(shí)軀干側(cè)斜，向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，兩臂抬起，同時(shí)起跳腿快速抬起，完成過桿動作。過杠后身體正對橫桿，先用擺動腿著地，再用起跳腿著地，略有緩沖。

飛躍跳高的起跳點(diǎn)在橫桿外30厘米處。首先確定起跳點(diǎn)在橫桿中間外約30厘米處。然后，7-8步用力起跳的點(diǎn)就是起跳點(diǎn)，再跳幾次。如果起飛點(diǎn)太大接近時(shí)，起跳點(diǎn)將向后移動相應(yīng)的距離。如果起跳點(diǎn)太遠(yuǎn)，將起跳點(diǎn)向前移動相應(yīng)的距離。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，你可以找到適合自己的步驟。

偏身助跑，起跳腿全腳著地起跳，擺動擺動腿，手臂快速向上擺動，上身前傾，大腿放在胸前，過桿后擺動腿下翻，起跳腿高高抬起，擺動腿先著地，屈膝緩沖。

行動方法

直線助跑結(jié)束后，踏步起跳，兩臂擺動腿一起快速擺動。起跳腿完全推過桿子后，擺動腿先著地，屈膝緩沖。

行動點(diǎn)

助跑動作放松、自然、有彈性，最后一步步子略小，速度快，臀部、膝蓋、腳踝快速伸展，軀干充分伸展。

動作公式

1.側(cè)身跑，加速用力跳，雙腿輪流在桿子上擺動，靈活地向地面屈伸，建立信心。

2、助跑輕松自然，一腳起跳向上，雙腿依次過桿。應(yīng)該記住著陸緩沖。