做了好幾天俯臥撐肚子疼(為什么我坐俯臥撐的時候肚子倆邊疼？)
為什么我坐俯臥撐的時候肚子倆邊疼？做俯臥撐的時候感覺肚子兩邊疼，可能是動作不規(guī)范造成的，還有一種可能是呼吸沒有調(diào)整好。在訓(xùn)練中，不規(guī)范的動作經(jīng)常會給身體帶來不適，甚至疼痛，所以我必須在訓(xùn)練中做一些動作
為什么我坐俯臥撐的時候肚子倆邊疼？
做俯臥撐的時候感覺肚子兩邊疼，可能是動作不規(guī)范造成的，還有一種可能是呼吸沒有調(diào)整好。在訓(xùn)練中，不規(guī)范的動作經(jīng)常會給身體帶來不適，甚至疼痛，所以我必須在訓(xùn)練中做一些動作，但是我的呼吸沒有調(diào)整好。然后我會在開始訓(xùn)練前保持呼吸有規(guī)律的對稱，這樣會大大降低我的不適感和意外受傷的概率。
為什么我坐俯臥撐的時候肚子倆邊疼？
，根據(jù)你所說的，估計你已經(jīng)練習(xí)了至少3個月了，對嗎？一般情況下，一般是前3天手臂和腹部會酸痛。再者，一天三次，哪次腹痛？如果是第一次，有兩種可能:1、呼吸問題，調(diào)整呼吸就好。
2.已經(jīng)達(dá)到了你目前身體所能承受的極限。如果是最后一次，那就是訓(xùn)練過度。建議你休息3天，再試試看還疼不疼。運動要放松，一定要給肌肉足夠的休息時間，否則只會有害無益。同時要加強腹肌。最好是全方位運動，這樣效果最好。
謝謝悟空邀請我回答！俯臥撐引起的腹痛如何恢復(fù)？首先要知道，酸痛是運動后產(chǎn)生的乳酸沒有及時從肌肉中消除而導(dǎo)致中毒。然后在下一個俯臥撐前后，要注意盡可能長時間的及時拉伸腹肌。恢復(fù)方法是慢慢拉伸腹肌，用冷熱水交替淋浴酸痛的腹部，淋浴頭沿腹部中心順時針和逆時針方向移動，盡出肌肉中多余的乳酸。