男人怎么用啞鈴減肥 男人如何用啞鈴減掉小肚子怎么用啞鈴練腹肌？
男人如何用啞鈴減掉小肚子怎么用啞鈴練腹??？啞鈴練腹肌的方法如下:做仰臥起坐時(shí)，雙手將啞鈴握在頸后部，可以增加腹肌練習(xí)的負(fù)荷。手持啞鈴進(jìn)行身體側(cè)屈或旋轉(zhuǎn)，可以鍛煉內(nèi)外斜肌，手持啞鈴進(jìn)行直臂前舉和側(cè)平舉，
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