瑜伽結(jié)束多久可以游泳？可以在瑜伽后20分鐘到半小時(shí)后游泳；休息后，可以增加人體干凈、放松的感覺，提高身體溫度，減少肌肉緊張，有助于拉伸身體，打開所有關(guān)節(jié)。瑜伽練習(xí)后，身體往往處于極度興奮的狀態(tài)。如果此

瑜伽結(jié)束多久可以游泳？

可以在瑜伽后20分鐘到半小時(shí)后游泳；休息后，可以增加人體干凈、放松的感覺，提高身體溫度，減少肌肉緊張，有助于拉伸身體，打開所有關(guān)節(jié)。瑜伽練習(xí)后，身體往往處于極度興奮的狀態(tài)。如果此時(shí)游泳，冷熱的刺激會(huì)傷害身體，容易導(dǎo)致血管迅速擴(kuò)張，血液回流大腦，增加心臟壓力。注意:瑜伽練習(xí)前最好保持空腹，因?yàn)殍べぞ毩?xí)過程中，身體的血液集中在局部肌肉或器官上，會(huì)影響食物的消化吸收。

瑜伽，器械，游泳，順序？

:沒有 晚上鍛煉不好！醫(yī)學(xué)說它 現(xiàn)在鍛煉太晚了。因?yàn)閬聿患斑\(yùn)動(dòng)，人體會(huì)產(chǎn)生激素反應(yīng)。人會(huì)覺得很興奮，睡眠不太好。我就是一個(gè)例子，我甚至去請了醫(yī)生。下一個(gè)晚上...

瑜伽，器械，游泳，順序？

先做瑜伽，然后游泳。好處是:可以先熱身，有力量充分鍛煉身體；游泳時(shí)可以放松，調(diào)節(jié)控制運(yùn)動(dòng)量；游完泳，可以沖個(gè)澡洗去汗?jié)n，讓自己更加神清氣爽。

瑜伽，器械，游泳，順序？

向?qū)I(yè)教練請教如何正確安排健身房里瑜伽、器械和游泳的順序。什么時(shí)候洗澡最合適？

首先，對于瑜伽和跑步。你應(yīng)該在瑜伽前跑步?？梢园谚べぷ鳛楦邚?qiáng)度跑步訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)后的拉伸和放松。

第二，瑜伽和游泳。游泳前可以做瑜伽。在泳池邊做瑜伽后，可以活動(dòng)一下身體，這樣去游泳會(huì)更安全更有效率。

第三，游泳和跑步。你應(yīng)該先游泳，然后跑步。從鐵人三項(xiàng)(游泳、自行車、跑步)的安排可以看出。跑步會(huì)讓你很累。這個(gè)時(shí)候再游泳，很容易導(dǎo)致你體力不支，發(fā)生危險(xiǎn)。同時(shí)，跑步后身體會(huì)大量出汗。這個(gè)時(shí)候跳進(jìn)冷水里游泳對身體不好。

事實(shí)上，瑜伽消耗的熱量很少，而且它可以 根本達(dá)不到燃脂瘦身的作用。和其他燃脂運(yùn)動(dòng)一起熱身和拉伸是很好的。