運(yùn)動(dòng)員早餐吃什么？面包、牛奶、雞蛋、水果和蔬菜。飲食:肉、魚、奶、豆、蛋富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是增肌最需要的；還有多吃水果蔬菜，少吃多餐。我只是在運(yùn)動(dòng)后吸收了它，但我贏了 30分鐘后才能吃東西。最好是易消

運(yùn)動(dòng)員早餐吃什么？

面包、牛奶、雞蛋、水果和蔬菜。

飲食:肉、魚、奶、豆、蛋富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是增肌最需要的；還有多吃水果蔬菜，少吃多餐。我只是在運(yùn)動(dòng)后吸收了它，但我贏了 30分鐘后才能吃東西。最好是易消化的，比如雞蛋和牛奶。如果不方便吃，可以用蛋白粉(適合肥胖)或者肌肉粉(適合瘦)。

運(yùn)動(dòng)員是指身體條件、耐力、敏捷等方面高于常人，也因?yàn)榫邆渖鲜鰲l件而擅長(zhǎng)體育比賽的人。更具體地說，運(yùn)動(dòng)員是指參加職業(yè)體育運(yùn)動(dòng)的人。

誰(shuí)知道運(yùn)動(dòng)員的伙食標(biāo)準(zhǔn)？

有三種食物:亞洲風(fēng)味，地中海風(fēng)味和國(guó)際風(fēng)味。用餐區(qū)旁邊有幾個(gè)大冰箱，里面放著各種飲料，基本都是贊助產(chǎn)品:可樂、雪碧、芬達(dá)、礦泉水。每個(gè)飲品柜旁邊還有一個(gè)熱飲區(qū)，主要提供茶，以茶和熱咖啡為主。如果用餐過程中發(fā)現(xiàn)少了什么，旁邊的移動(dòng)餐車上有四川泡菜等配菜，可以自給自足。碗碟是一次性紙制品，硬度和質(zhì)感都很好。為了環(huán)保，這些菜可以降解再利用。餐廳里的餐桌后面是廚房，和用餐區(qū)是分開的。奧運(yùn)村餐廳的廚房設(shè)備很復(fù)雜，也很有條理，但還是有點(diǎn)擁擠。幾乎所有的廚房設(shè)備都是不銹鋼的，锃亮的，有將近一半的設(shè)備似乎投入了使用。廚房后面有獨(dú)立的消毒清洗車間，肩負(fù)著廚房和用餐區(qū)的衛(wèi)生工作，類似流水線洗碗池和整齊排列的消毒柜。消毒清潔室與員工食堂共用。據(jù)工作人員介紹，員工餐廳和運(yùn)動(dòng)員餐廳使用的食物材料。;食堂也是一樣，設(shè)備和提供的服務(wù)差別不大，除了就餐區(qū)無(wú)法通行，員工和運(yùn)動(dòng)員不會(huì)一起吃飯。主餐廳24小時(shí)提供食物。

誰(shuí)知道運(yùn)動(dòng)員的伙食標(biāo)準(zhǔn)？

早餐三選一:1?；痣u素食煎蛋卷，配以新鮮水果和薯餅。2.全麥面包切片，涂上花生醬或杏仁黃油醬，配上香蕉、藍(lán)莓和希臘藍(lán)莓酸奶。3.全麥松餅和雞蛋做的三明治，牛油果沙拉，水果做的奶昔，低脂酸奶。午餐選擇:1。沙拉，蔬菜，烤雞，淋上橄欖油和醋。把切片的草莓、蘋果或橘子放在上面，或者直接吃新鮮水果。2.全麥面包做成土耳其三明治，加入、牛油果、西紅柿、黃瓜、豆芽、黃芥末。蔬菜沙拉或新鮮水果沙拉。晚餐兩種選擇之一:1。大份烤三文魚配堅(jiān)果，清蒸蔬菜配橄欖油或香醋汁，還有鮮榨檸檬汁。迷迭香做成的香料，用辣椒粉調(diào)味。2.一大份雞肉或蝦，軟炸玉米餅和全麥蛋糕，切碎的，黑豆，鱷梨和西紅柿，用智利辣椒調(diào)味。頂級(jí)希臘酸奶，或者其他低熱量的酸奶。額外食物:爆米花(是的，爆米花，詹姆斯在訓(xùn)練間隙經(jīng)常用一桶爆米花吃)，準(zhǔn)備好的水果，蔬菜沙拉，純凈水，蔬菜汁。