喝鐵觀音晚上睡不著怎么辦(喝完茶睡不著怎么辦？)
喝完茶睡不著怎么辦？[感謝邀請]對大多數(shù)人來說，喝茶可以 因為某種物質(zhì)而睡不著生物堿 "在茶里。生物堿主要有三種:、可可堿和茶堿。這三種物質(zhì)都會對人體產(chǎn)生一定的影響。首先，它引起興奮。興奮會導致失眠，
喝完茶睡不著怎么辦？[感謝邀請]
對大多數(shù)人來說，喝茶可以 因為某種物質(zhì)而睡不著生物堿 "在茶里。生物堿主要有三種:、可可堿和茶堿。這三種物質(zhì)都會對人體產(chǎn)生一定的影響。
首先，它引起興奮。興奮會導致失眠，甚至導致內(nèi)心高度興奮。
第二，利尿。的分布集中在芽中，枝和老葉中含量較低。因此，含量高的茶，如高端名優(yōu)綠茶，會表現(xiàn)出生澀、酸甜苦辣的感覺，會頻繁上廁所；這樣也會導致晚上起床，不利于睡眠。
睡眠主要受晚上喝茶的影響。對喝茶敏感，影響睡眠的人，要注意以下幾個方面:
唐 晚上不要喝茶，尤其是有明顯神經(jīng)刺激的茶，比如綠茶。如果真的要喝的話，喝淡紅茶或者熟茶，對睡眠的影響會小一些。同時，最好控制飲茶量，少喝，因為生物堿集中在泡茶的前三泡，之后的含量會少很多，對神經(jīng)的刺激也很有限。
1、根據(jù)身體狀況，選擇合適的淡茶，在生病、腸胃不適的情況下，盡量不要喝茶，避免加重身體癥狀，還會抵消藥效。
2.如果晚上喝茶確實影響睡眠，建議喝杯熱牛奶，有助于休息，加速睡眠。
3，每個人 對茶的反應，你最清楚，根本的解決辦法是盡量避免晚上喝茶，尤其是敏感體質(zhì)的人。
當然不是每個人都會有這樣的反應，喝茶時間的選擇才是最好的解決辦法。對于喝茶影響睡眠的人，盡量在白天喝茶，如果真的要在晚上喝，最好喝清淡的充分發(fā)酵茶。