八百米慢跑有用嗎(慢跑能不能提高800米？)
每天跑一次800米有用嗎？是有用的，但是效果不是很好！一天跑一次800米，運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)少。不到1公里的跑步，人還沒(méi)熱身就結(jié)束了，根本達(dá)不到鍛煉的效果。一般身體每天跑3到5公里，比較強(qiáng)壯的可以跑8到10公
每天跑一次800米有用嗎？是有用的，但是效果不是很好！
一天跑一次800米，運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)少。不到1公里的跑步，人還沒(méi)熱身就結(jié)束了，根本達(dá)不到鍛煉的效果。
一般身體每天跑3到5公里，比較強(qiáng)壯的可以跑8到10公里。具體距離因人而異，但每次跑步到身體，可以微微出汗，不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)多，對(duì)身體不好。
每天跑一次800米有用嗎？ 1 . It ;it’沒(méi)用。
2.現(xiàn)在跑步有健身減脂的目的，但是800米沒(méi)有效果，身體機(jī)能還沒(méi)調(diào)動(dòng)起來(lái)就結(jié)束了，沒(méi)用。
3.如果想減肥，每天跑步3公里以上，不間斷，或者每天5公里，可以隔天跑一個(gè)月。
每天跑一次800米有用嗎？回答說(shuō):它 每天跑一次800米是沒(méi)有用的。無(wú)論你是在鍛煉還是為比賽熱身，它都贏了。;我?guī)筒簧厦?。因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以。;800米跑完十分鐘達(dá)不到鍛煉效果。比賽熱身跑800米可以 不要熱身。
慢跑能不能提高800米？
肯定會(huì)有所改善，但是根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)，如果你跑完800米后氣喘吁吁但是腿夠強(qiáng)壯的話，慢跑會(huì)有很大的效果。相反，如果你呼吸平和但腿無(wú)力，慢跑對(duì)800米并沒(méi)有提高。如果同時(shí)有嚴(yán)重的喘息，腿也沒(méi)勁，那么堅(jiān)持跑步肯定會(huì)有很大的效果。
800米，天天跑3公里有用嗎？
It 800米需要的是爆發(fā)力，這個(gè)爆發(fā)力的要求更高。3公里跑只能練肺活量，對(duì)爆發(fā)力沒(méi)有意義。800米跑的人都知道，沖刺200米后，就沒(méi)有力量了，需要有爆發(fā)力和堅(jiān)持才能完成比賽。3公里對(duì)于800米的耐力鍛煉不是很有效。
每天連續(xù)跑步3-4km，配速保持7-8min/km左右，對(duì)提高800米成績(jī)有用嗎？
基本沒(méi)用。如果想提高800米的成績(jī)，還需要進(jìn)一步提高配速。