800米跑屬于劇烈運(yùn)動嗎？跑800米屬于劇烈運(yùn)動。劇烈運(yùn)動是一個相對的概念。如果運(yùn)動量對你來說比較大，像800米測試這種短時間的大運(yùn)動量屬于劇烈運(yùn)動。如果平時經(jīng)常鍛煉，慢跑800米后心率仍在100次/

800米跑屬于劇烈運(yùn)動嗎？

跑800米屬于劇烈運(yùn)動。

劇烈運(yùn)動是一個相對的概念。如果運(yùn)動量對你來說比較大，像800米測試這種短時間的大運(yùn)動量屬于劇烈運(yùn)動。如果平時經(jīng)常鍛煉，慢跑800米后心率仍在100次/分鐘以內(nèi)，則不屬于劇烈運(yùn)動。一般來說，避免劇烈運(yùn)動是指以感覺不到疲勞或輕微疲勞的運(yùn)動為宜，運(yùn)動量最好在20分鐘以內(nèi)，不要大量出汗，不要引起心率過快。

800米跑屬于劇烈運(yùn)動嗎？

以比賽中排名為目的的800米跑訓(xùn)練和比賽，應(yīng)該是劇烈運(yùn)動。

從100米到馬拉松，無論是訓(xùn)練還是正式比賽，只要是以排名為目的的跑步，都應(yīng)該算是劇烈運(yùn)動，因為不盡力很難取得好成績。

如果是為了休閑、鍛煉、娛樂而跑步，就不算劇烈運(yùn)動?？梢噪S意跳躍和奔跑，慢跑完成800米也沒什么費勁的。

一天跑2400米算劇烈運(yùn)動嗎？

每天跑2400米，這與劇烈運(yùn)動沒有直接關(guān)系。十幾秒跑完100米也算劇烈運(yùn)動。一天跑2400米，如果它 慢跑嗎？It 這和走路沒什么不同。如果是奮力跑2400米，那絕對是劇烈運(yùn)動。劇烈運(yùn)動就是拼命跑跳。而距離只能證明你是主動的。適度的劇烈運(yùn)動還是可以的。鍛煉要根據(jù)自己的情況。

1000米算劇烈運(yùn)動么？

依靠自己的體能，有著良好的體力和肺活量，可以一口氣沖刺。一般的體能5分鐘就能完成，差不多需要6-7分鐘。還要注意跑步和呼吸的頻率，注意腿部的節(jié)奏，不小心磨損了半月板，得不償失。你要循序漸進(jìn)的鍛煉，適當(dāng)?shù)腻憻拰ι硇亩加泻锰帯?/p>

1000米算劇烈運(yùn)動么？

跑1000米是劇烈運(yùn)動，慢跑不是。跑步是無氧運(yùn)動，慢跑是有氧運(yùn)動，跑1000米是劇烈運(yùn)動，加速血液循環(huán)，大大降低血氧含量，而慢跑屬于有氧運(yùn)動。足球40分鐘，羽毛球1小時，健美操40分鐘，連續(xù)游泳25分鐘。

跳繩，跑步，籃球，足球，羽毛球，健美操，游泳。

每個人的標(biāo)準(zhǔn)都不一樣。當(dāng)你的心跳超過120次，呼吸困難，唾液粘稠，就說明你的極限達(dá)到了。

人們可以 除了運(yùn)動員，不要超越極限。

這個時候就是時候了。

五公里三十分鐘算劇烈運(yùn)動嗎？

就我而言 就我而言，這應(yīng)該算是劇烈運(yùn)動。

劇烈運(yùn)動的定義是:消耗基礎(chǔ)代謝6倍以上的運(yùn)動，或超過個人60%的運(yùn)動 最大功能能力水平。

跑五公里需要30分鐘，配速為:6分鐘/公里。這是典型的慢跑鍛煉。

我是一個慢跑愛好者。每次跑步，長度4公里，配速6.3。我已經(jīng)一路冒汗了，每次都是。消耗約350大卡。在我這個年紀(jì)(57歲)，增加到5公里有點吃不消。這個運(yùn)動量不是有氧運(yùn)動，而是劇烈運(yùn)動。

五公里三十分鐘算劇烈運(yùn)動嗎？

5公里30分，配速6分鐘，不算慢。是否激烈取決于你的年齡和身體素質(zhì)?；旧蠈τ谝粋€鍛煉多年的人來說，5 km 6的分配速度已經(jīng)是健身高手了。劇烈運(yùn)動的一般標(biāo)準(zhǔn)是最大心跳220減去年齡。比如你50歲了，如果運(yùn)動時心跳停留在170，那就是過度。

五公里三十分鐘算劇烈運(yùn)動嗎？

應(yīng)該算。畢竟即使是鍛煉了一段時間的跑者，30分鐘完成5公里仍然需要一定的配速，同時以平均6的分配速度持續(xù)30分鐘。也許一般的跑步者已經(jīng)在流汗了。

在以健康跑步為目標(biāo)的普通愛好者中，通常會將自己的心率控制在630-730的節(jié)奏，讓自己始終處于有氧狀態(tài)下運(yùn)動。

五公里三十分鐘算劇烈運(yùn)動嗎？

跑五公里要三十分鐘，配速六分鐘。這個節(jié)奏不算快，比較慢。這絕對不是劇烈運(yùn)動。這是典型的有氧慢跑運(yùn)動。這種配速跑可以減少運(yùn)動帶來的損傷，還可以有效改善心肺功能，促進(jìn)代謝水平，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。