第一次徒步走多遠(yuǎn)比較合適？走里比較合適。很多人會(huì)選擇徒步健身。你可以 第一次不要走太遠(yuǎn)，因?yàn)樽咛h(yuǎn)會(huì)傷膝蓋。第一次徒步走多遠(yuǎn)比較合適？第一次走70/80km比較合適。這個(gè)問(wèn)題要看你是否需要負(fù)重，需要負(fù)

第一次徒步走多遠(yuǎn)比較合適？

走里比較合適。很多人會(huì)選擇徒步健身。你可以 第一次不要走太遠(yuǎn)，因?yàn)樽咛h(yuǎn)會(huì)傷膝蓋。

第一次徒步走多遠(yuǎn)比較合適？

第一次走70/80km比較合適。

這個(gè)問(wèn)題要看你是否需要負(fù)重，需要負(fù)重多少公斤，這個(gè)也關(guān)系到每個(gè)人 s體質(zhì)！我自己曾經(jīng)走了70公里，大概是從下午2點(diǎn)到晚上11點(diǎn)，沒(méi)有任何負(fù)重！每個(gè)人 的節(jié)奏和頻率不一樣！一般一個(gè)小時(shí)每人6左右。

大概公里！按照12小時(shí)來(lái)算，差不多一天走70/80公里是沒(méi)問(wèn)題的。

初級(jí)驢友徒步能走多遠(yuǎn)？

這個(gè)問(wèn)題要看你是否需要負(fù)重，需要負(fù)重多少公斤，這個(gè)也關(guān)系到每個(gè)人 s體質(zhì)！我自己曾經(jīng)走了70公里，大概是從下午2點(diǎn)到晚上11點(diǎn)，沒(méi)有任何負(fù)重！每個(gè)人 的節(jié)奏和頻率不一樣！一般一個(gè)小時(shí)每人6左右。

大概公里！按照12小時(shí)來(lái)算，差不多一天走70/80公里是沒(méi)問(wèn)題的。

初級(jí)驢友徒步能走多遠(yuǎn)？

It 這是一個(gè)有趣的問(wèn)題。我仔細(xì)量過(guò)了。如果沒(méi)有陡坡，在緩坡和平路，每天12小時(shí)走80公里就可以完成。如果我負(fù)重前行，我不會(huì)。;我不知道。我不 我一口氣走了這么遠(yuǎn)，卻沒(méi)有負(fù)重。

徒步100公里新手可以嗎？

步行100公里，新手是不允許的。因?yàn)檫@對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)是膝蓋和人體功能的損失。如果你不 如果你不經(jīng)常鍛煉，你可能會(huì)脫水和頭暈。防御等不利于健康的情況。所以我們?cè)谧?00公里的時(shí)候，要提前兩個(gè)月進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如慢跑、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體負(fù)荷跟上節(jié)奏。

徒步100公里新手可以嗎？

可能可以 首先，一個(gè)正常人以每小時(shí)5-6公里的速度行走，但是3-5小時(shí)后，這個(gè)速度可以 不要讓初學(xué)者接觸到。另一種情況是空手還是裝的？有時(shí)間限制嗎？所以新手可以循序漸進(jìn)的有一個(gè)適應(yīng)期，然后再去挑戰(zhàn)這個(gè)項(xiàng)目。多一點(diǎn)健康是關(guān)鍵。唐 不要輕易嘗試極限運(yùn)動(dòng)。想做就做有把握的事。

徒步長(zhǎng)度多少合適？

每次步行2.2 ~ 2.4公里為宜。人們散步是鍛煉身體的好方法。一天下來(lái)，他們最多走1 ~ 2個(gè)小時(shí)，也就是1200步左右。如果一步按照0.55 ~ 0.6計(jì)算，他們最多走7.2公里。然后，分三個(gè)階段，早餐后、午餐后、晚餐后，每次走4000步，也就是2.2 ~ 2.4公里，可以 不要走一天。

戶(hù)外徒步一小時(shí)多少公里算合適？

在有很多種戶(hù)外徒步旅行，但都可以。;不要脫離一個(gè)點(diǎn)。要綜合運(yùn)用身體的力量，使身體盡可能達(dá)到最合適的利用率。至于利用率，是多少？這取決于徒步旅行的時(shí)間。一天，兩天，三天，幾天都不一樣。

例如，普通的登山是首要的困難?？偢叨?00米，距離8公里。那就要看你的體力了。如果普通人 s體力重，一個(gè)小時(shí)大概一兩公里，一個(gè)小時(shí)應(yīng)該兩公里以上。

走在平坦的路上，一般人一個(gè)小時(shí)能走3、4公里。如果步行多日，建議根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整速度。

如果是雪山，最初的難度是總海拔爬1000米，距離8公里。如果負(fù)重，一個(gè)小時(shí)只能走不到1公里，輕裝也好不到哪里去。

這些走的都是我自己，我親自帶著很多人走過(guò)，綜合得出的結(jié)論。最重要的是勻速行走，盡量綜合利用身體的各個(gè)方面，記得帶上登山杖，即使是在平地上行走，也能節(jié)省不少體力。如果你是新手，你 出門(mén)前，你最好鍛煉一下身體耐力。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間選擇長(zhǎng)距離，這樣很危險(xiǎn)?。。?/p>