什么時候運動最好(一天中什么時間鍛煉效果好？)
一天中什么時間鍛煉效果好？下午4:00-7:00之間，體內(nèi)的激素活動也處于比較興奮的狀態(tài)，所以這個時候運動的效果更好，身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)的靈敏度也是最好的。所以一般建議你晚上運動，但是一定要注意運動
一天中什么時間鍛煉效果好？
下午4:00-7:00之間，體內(nèi)的激素活動也處于比較興奮的狀態(tài)，所以這個時候運動的效果更好，身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)的靈敏度也是最好的。所以一般建議你晚上運動，但是一定要注意運動的強度，不要太興奮。