跑步可以減肥嗎？跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)脂肪的分解，消耗熱量，有助于減肥。建議你每次連續(xù)跑步不少于40分鐘。平時(shí)要逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，避免過度疲勞。最好在柔軟的地面上鍛煉，比如塑膠地面，不損傷膝蓋。同時(shí)

跑步可以減肥嗎？

跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)脂肪的分解，消耗熱量，有助于減肥。建議你每次連續(xù)跑步不少于40分鐘。平時(shí)要逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，避免過度疲勞。最好在柔軟的地面上鍛煉，比如塑膠地面，不損傷膝蓋。同時(shí)要選擇舒適的運(yùn)動(dòng)鞋。

每天跑步可以減肥嗎？

每天跑步可以起到減肥的效果。最好跑30分鐘，多流汗，腿酸不舒服，消耗熱量減脂。值得注意的是，肥胖者不適合通過跑步減肥，因?yàn)檩^重的人跑步可能會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的重量，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)超重，增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。另外，有關(guān)節(jié)疾病和心肺疾病的人不適合跑步減肥。