慢跑跑半個(gè)小時(shí)大概能跑多遠(yuǎn)？(1)一般人只有4-5km，大神可以達(dá)到7-8km。畢竟速度因人而異，一般指定6個(gè)人快速慢跑，半小時(shí)能跑5公里左右。對(duì)于大神來(lái)說(shuō)，4股快速慢跑半小時(shí)能跑8km左右。(2)慢

慢跑跑半個(gè)小時(shí)大概能跑多遠(yuǎn)？

(1)一般人只有4-5km，大神可以達(dá)到7-8km。

畢竟速度因人而異，

一般指定6個(gè)人快速慢跑，半小時(shí)能跑5公里左右。

對(duì)于大神來(lái)說(shuō)，4股快速慢跑半小時(shí)能跑8km左右。

(2)慢跑的感覺(jué)一定是放松的，可以被嘲笑的。

如果你氣喘吁吁，說(shuō)話(huà)斷斷續(xù)續(xù)，需要呼吸，那一定不是慢跑。

(3)慢跑不能用速度的數(shù)值來(lái)衡量，而要用心率的數(shù)值來(lái)衡量。

儲(chǔ)備心率在60%-70%的跑步可以稱(chēng)為慢跑。

每小時(shí)多少公里算慢跑？

半小時(shí)一次跑3公里就不錯(cuò)了。我以前很胖，堅(jiān)持慢跑了一年。就是一天3公里從不超過(guò)4公里，一年瘦60斤，再也不反彈，因?yàn)榕芰?1天，你自己的身體已經(jīng)習(xí)慣跑步了，不跑就像不吃飯一樣難受。

半小時(shí)跑20公里是什么水平？

半小時(shí)跑20公里，配速一分半鐘。這個(gè)節(jié)奏，屬于很高的水平。能跑這么快，一定要有一定的運(yùn)動(dòng)天賦，而且之前一定接受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練。否則，你永遠(yuǎn)跑不出這樣的速度。這也是平時(shí)自律刻苦訓(xùn)練的結(jié)果，非常難能可貴。

半小時(shí)跑20公里是什么水平？

一小時(shí)跑20公里，已經(jīng)是世界級(jí)的跑者了。半小時(shí)跑20公里是不可能的。有人半小時(shí)跑20公里嗎？

2-@qq.com

計(jì)算速度20/0.5=40公里每小時(shí)。挺快的。你可以參加馬拉松。