愛(ài)上跑步的13周有用嗎？十三是九十一天。你已經(jīng)是一個(gè)跑步者了。在接下來(lái)的日子里，你可以享受跑步。全身疼痛以前也有過(guò)，能持續(xù)三個(gè)月，說(shuō)明很厲害。以后你會(huì)慢慢喜歡上跑步，逐漸加大距離。越跑越上癮，一天不跑

愛(ài)上跑步的13周有用嗎？

十三是九十一天。你已經(jīng)是一個(gè)跑步者了。在接下來(lái)的日子里，你可以享受跑步。

全身疼痛以前也有過(guò)，能持續(xù)三個(gè)月，說(shuō)明很厲害。

以后你會(huì)慢慢喜歡上跑步，逐漸加大距離。越跑越上癮，一天不跑就更糟糕。

跑步是多么的舒服和清爽。在大自然中奔跑的感覺(jué)真好?？諝馇逍拢B語(yǔ)花香。

你會(huì)很樂(lè)觀，很少感冒，心肺功能提高，堅(jiān)強(qiáng)勇敢，不怕任何困難。

會(huì)有不一樣的人生。

愛(ài)上跑步的13周有用嗎？

跑步是很好的長(zhǎng)距離有氧運(yùn)動(dòng)減脂。因?yàn)?，跑與不跑的真正區(qū)別，不會(huì)立刻在此刻顯現(xiàn)，而是會(huì)逐漸在你的體內(nèi)積累。堅(jiān)持跑步的和不堅(jiān)持跑步的沒(méi)什么區(qū)別，每個(gè)月差別也不大。但是幾個(gè)月的跑步會(huì)給你帶來(lái)生理和心理上的微妙變化，會(huì)讓你面對(duì)的人和事和以前大不一樣。跑步13個(gè)月所帶來(lái)的改變，不僅增強(qiáng)了你的心肺功能，有助于改善各種慢性疾病，還有利于緩解各種壓力，讓你心情愉悅。

總之健身需要毅力，跑步也是。不能“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。如果健身效果得不到積累，身體素質(zhì)和機(jī)能得不到鞏固和提高，效果也不理想。所以建議跑步健身要長(zhǎng)期堅(jiān)持。只有長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才會(huì)給你一個(gè)健康的身體，讓你變得更好，對(duì)生活更有信心，更熱愛(ài)生活，擁有豐富精彩的人生。

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新手跑者首先要有好的裝備，跑鞋一定要有運(yùn)動(dòng)風(fēng)衣。然后量力而行，慢慢增加公里數(shù)，不要一次跑幾十公里。跑前還有熱身運(yùn)動(dòng)，跑完也不能掉隊(duì)。

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《愛(ài)上跑步的13周》健身即時(shí)運(yùn)動(dòng)，家庭健身房

關(guān)于奔跑的優(yōu)美句子？

長(zhǎng)大了就只能跑了。我害怕在黑暗中跌倒。

3354牛奶咖啡

悲傷，自我，悲傷和孤獨(dú)

一路前行，疲憊不堪；突然，我昂起了頭，千萬(wàn)盞燈都亮了。

3354匿名

不要在意開(kāi)始的年齡，重要的是要有一顆奔跑的心。

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我喜歡你，在為你奔跑，但我不知道你在為我奔跑，所以我只是路過(guò)。

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喜歡

我們總是跑，卻讓跟著我們的人迷路。

3354匿名

多愁善感的

跑不動(dòng)就努力走。

3354匿名

我想在某個(gè)空間里一定有無(wú)數(shù)個(gè)沙漏。那些沙漏對(duì)應(yīng)著我們每個(gè)人的生活，沒(méi)有人知道他們的沙漏里有多少沙子。只有跑得夠快的人，才有多余的沙子做自己想做的事。

3354匿名

勵(lì)志時(shí)間

人生的意義在于有勇氣去追求更好的明天，所以為了更好的明天，為了更好的自己，我會(huì)在現(xiàn)實(shí)和透明中為自己奔跑，直到真的筋疲力盡。

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勵(lì)志成長(zhǎng)

我們毫不客氣的來(lái)到這個(gè)世界，不停的奔跑，不停的成長(zhǎng)，慢慢的在世俗中失去了純真，在忙碌的生活中悄悄的失去了理想，眉上有汗，眉下有淚。我們終究要選擇一樣的東西。

3354匿名

關(guān)于奔跑的優(yōu)美句子？

他雙手有節(jié)奏地?cái)[動(dòng)，就像兩個(gè)強(qiáng)大的引擎，嘴巴微微張開(kāi)，雙腳像踩在風(fēng)火輪上，快速轉(zhuǎn)身，很快就領(lǐng)先其他人兩三個(gè)位置。

快到終點(diǎn)線的時(shí)候，他回頭看了看月亮，看到身后的運(yùn)動(dòng)員還在很遠(yuǎn)的地方。我又轉(zhuǎn)過(guò)頭，下意識(shí)地加快速度，稍微偏了一點(diǎn)頭，沖過(guò)了終點(diǎn)線，然后雙手握拳放在胸前大喊。觀眾的歡呼聲同時(shí)回蕩。

關(guān)于奔跑的優(yōu)美句子？

1.跑，為什么跑！為夸父的夢(mèng)想而跑運(yùn)動(dòng)員為榮譽(yù)而跑，羚羊?yàn)樯娑?，就連驢子也要為得到一捆干草而跑。

2.一路在陽(yáng)光下奔跑，笑語(yǔ)不斷，洋溢著快樂(lè)，把所有的快樂(lè)都留給了所有從我身邊經(jīng)過(guò)的風(fēng)，讓它把我的快樂(lè)帶給我的每一個(gè)朋友。

3.我們不停地在青春的路上奔跑，卻忘了停下來(lái)看看風(fēng)景。

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1.我們活在這個(gè)世界上，每天不停的奔跑甚至死亡，追逐的是世俗的需求，而不是精神的需求。

2.在這個(gè)熙熙攘攘的世界里，我們都有一顆不安的心。不要讓自己的靈魂一直在黑暗中奔跑，因?yàn)樯y免虛度。請(qǐng)用心親吻真實(shí)的自己。

3.越是有故事的人，越是安靜簡(jiǎn)單。真正的強(qiáng)者不是那些沒(méi)有眼淚的人，而是那些仍然含著眼淚奔跑的人。

4.上帝會(huì)眷顧那些勇敢、深情、始終堅(jiān)定的人。不要懷疑或猶豫。只要堅(jiān)持夢(mèng)想，勇敢奔跑，總有一天你會(huì)成功的。

5.人生是一段旅程，有起有落。成功沒(méi)有捷徑，幸福也沒(méi)有捷徑。所有的成功都來(lái)自于不懈的努力和奔跑，所有的快樂(lè)都來(lái)自于平凡的奮斗和堅(jiān)持。

關(guān)于奔跑的優(yōu)美句子？

夢(mèng)想的路上，最美的姿態(tài)是奔跑，最持久的力量是意志。

不要嘆息過(guò)去，它永遠(yuǎn)不會(huì)回來(lái)。明智地改善現(xiàn)在。如果你想以堅(jiān)定的無(wú)所畏懼的意志投入到撲朔迷離的未來(lái)，那就先相信自己，然后別人才會(huì)相信你。繼續(xù)跑。想一千次不如做一次。一個(gè)華麗的秋天，勝過(guò)無(wú)意義的流浪。屬于你的風(fēng)景終將出現(xiàn)。

關(guān)于奔跑的優(yōu)美句子？

1.一路奔跑，享受一路清新寧?kù)o的感覺(jué)。速度并不快。有節(jié)奏地調(diào)整你的呼吸。吸氣五步，呼氣五步。汗水滴下來(lái)，衣服都濕透了。

2.有人曾經(jīng)告訴我，跑步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，只是一直重復(fù)同樣的動(dòng)作。我欣然同意他的觀點(diǎn)。他說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，但是每當(dāng)我跑完步坐在草地上，總是對(duì)他輕松不屑的語(yǔ)氣咬牙切齒。

3.跑步是克服懶惰的良藥。4.有時(shí)去跑步。我喜歡跑步，喜歡聽(tīng)耳邊蟲鳴；我喜歡耳邊微風(fēng)習(xí)習(xí)；喜歡天馬行空的思想；喜歡跑步時(shí)出汗；喜歡自由而迅速地呼吸；我喜歡短跑的感覺(jué)和快樂(lè)。

5.但是我的腳上綁著千斤巨石，跑不快也爬不起來(lái)。

6.步幅要大，速度要穩(wěn)，拳頭要中空，氣息要均勻.都是跑步技巧。除此之外，還有什么？中間不要停下來(lái)，用嘴呼吸的時(shí)候把舌尖貼在上前牙上等等。老師說(shuō)了很多，但是真的不知道有沒(méi)有實(shí)際應(yīng)用。至少，不是全部都用上了。

7.我跑著，聽(tīng)著鞋子摩擦地面的沙沙聲，感覺(jué)額頭上有細(xì)細(xì)密密的汗珠滴落，然后讓汗水靜靜地流在背上。

8.它們的動(dòng)作協(xié)調(diào)有力，在冰面上輕快地飛翔，像兩只燕子，貼著地面飛，互相追逐，互不相讓。

9.隨著裁判的一聲槍響，運(yùn)動(dòng)員們跳出起跑線，箭一般向前沖去。他們互不相讓，跑道塵土飛揚(yáng)，像大海的漲潮一樣洶涌澎湃。

10.我喜歡跑步，我喜歡體驗(yàn)跑步過(guò)程中的磕磕碰碰，我喜歡跑步過(guò)程中的揮汗如雨，我喜歡自由快速的呼吸，我喜歡聽(tīng)耳邊鳥兒的鳴叫，我喜歡思緒的天馬行空，我喜歡耳邊的涼風(fēng)，我喜歡短跑的流暢和喜悅.

11.那家伙一見(jiàn)風(fēng)頭不對(duì)，趕緊像腳底抹油似的跑了。

12.槍響時(shí)，我跳了出來(lái)，用盡全力奔跑。風(fēng)在我耳邊回響。13.他從網(wǎng)里逃出來(lái)，嚇得像只鳥，逃到了海灘上。

14.一個(gè)三歲的小男孩像一個(gè)狂奔的球一樣沖到了客廳的窗前。15.他越跑越努力，其他隊(duì)員也不甘落后。他們竭盡全力追趕，氣喘吁吁，汗流浹背。

16.大步走，保持穩(wěn)定的步伐，握緊拳頭，均勻呼吸.都是跑步技巧。除此之外，中間不要停下來(lái)，用嘴呼吸的時(shí)候把舌尖貼在上前牙上，等等。老師說(shuō)了很多，但我真的不知道實(shí)際應(yīng)用的是什么。至少，不是全部都用上了。

17.砰的一聲，起跑線像繃緊的弓弦，瞬間射出六支“彩箭”！

1.生活是一輛行駛在沒(méi)有路的貧瘠土地上的自行車。沒(méi)有障礙的時(shí)候你會(huì)很開(kāi)心。

2.我追。一個(gè)成年人在一群尖叫的孩子中奔跑，但我不在乎。我追。風(fēng)吹在我的臉上，一個(gè)像潘杰希爾峽谷一樣的大大的微笑掛在我的唇邊。我追。

3.如果摔倒了，不要哭，重新站起來(lái)，站直了微笑，拍拍灰塵，繼續(xù)跑。

4.我一生都在逃避。我以為我不在乎，因?yàn)闆](méi)有什么是不可替代的。直到遇見(jiàn)你，我都不想逃避。你是不可替代的，你永遠(yuǎn)不是任何人的影子。

5.我們活在這個(gè)世界上，不斷的奔跑，甚至每天都在為生活奔跑，追逐的是世俗的需求，而不是精神的需求。

6.一路在陽(yáng)光下奔跑，笑語(yǔ)不斷，洋溢著快樂(lè)，把所有的快樂(lè)都留給了所有從我身邊經(jīng)過(guò)的風(fēng)，讓它把我的快樂(lè)帶給我的每一個(gè)朋友。

7.今天，下雨了?？粗稚匣呕艔垙埮軄?lái)跑去的人，我突然覺(jué)得不開(kāi)心。

8.一路狂奔，接受這一彎新月的洗禮，流浪前行…

9.抬頭看看你是否和跑步者享受同一輪新月.奇妙的紅月亮下有跑步的人嗎.那扇小窗，還有慵懶的月光.

10.那些遠(yuǎn)在彼岸的人此刻在奔跑嗎？沒(méi)有理由跑，只是跑…

關(guān)于奔跑的優(yōu)美句子？

1.努力奔跑，為自己和家人賺錢。只有這樣你才能養(yǎng)活你的家人。

2.我要去追逐我的夢(mèng)想。我一直在跑，從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)，不完成一切我是不會(huì)停下來(lái)的。

3.為了夢(mèng)想，努力奔跑，你一定會(huì)成功。期待成功的那一天，不要輕易放棄。加油！

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人生是一個(gè)不斷奔跑的過(guò)程。為了創(chuàng)造更好的生活，除了努力、堅(jiān)持、奮斗，最重要的是在人生的緊要關(guān)頭，抓住機(jī)遇，選擇好道路，果斷沖刺，成為勝利者。為了強(qiáng)身健體，最接近大自然的跑步，會(huì)讓你與明媚的陽(yáng)光融為一體，如月光、春花、夏風(fēng)、秋月、冬雪、清風(fēng)、朝露，一路美景，忘卻人間三千煩惱，回歸最初的自由。

關(guān)于奔跑的優(yōu)美句子？

1.只要你堅(jiān)持，跑步或者人生都沒(méi)有所謂的失敗。

2.人生就像一場(chǎng)馬拉松，不是看你一開(kāi)始能跑多快，而是看你能不能堅(jiān)持到最后。

3.奇跡不是我跑完了，而是我有勇氣開(kāi)始。

4.情況越糟糕，我們就越努力。

5.我已經(jīng)超越了昨天的自己，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，也更重要。在長(zhǎng)跑中，如果說(shuō)有什么對(duì)手是必須打敗的，那就是過(guò)去的自己。

6.只要你愿意變得更好，堅(jiān)持做一件正確的事，比如跑步，總有一天，你會(huì)遇見(jiàn)長(zhǎng)大的自己。

7.我不是為別人跑，是為自己跑。

8.跑步日是美好的一天。

9.對(duì)于任何跑步來(lái)說(shuō)，系鞋帶出門都是最難的時(shí)刻。一旦上路，你就不會(huì)后悔。

10.如果你想變強(qiáng)，就跑吧！

1.如果你想保持健康，跑步吧！

12.如果你想變聰明，就跑吧！