網(wǎng)友解答: 我自己啊。不過(guò)沒(méi)有網(wǎng)上50/60斤那么夸張，只是從120降到98斤。怎么瘦的呢？一個(gè)月，每天早上跑步10公里，經(jīng)常吃水煮。短時(shí)間瘦了10幾斤。不過(guò)現(xiàn)在不贊成自己當(dāng)時(shí)得減肥方法

我自己啊。

不過(guò)沒(méi)有網(wǎng)上50/60斤那么夸張，只是從120降到98斤。

怎么瘦的呢？

一個(gè)月，每天早上跑步10公里，經(jīng)常吃水煮。

短時(shí)間瘦了10幾斤。

不過(guò)現(xiàn)在不贊成自己當(dāng)時(shí)得減肥方法。

減肥不需要快，要安全減肥，減完氣色還要好。

當(dāng)時(shí)純水煮青菜，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)可以吃肉，自己做的雞胸肉，牛肉等。那些零食，蛋糕，火鍋，燒烤不能吃。

運(yùn)動(dòng)純跑步也不合理，有氧只是短時(shí)間提高新陳代謝。需要配合力量訓(xùn)練，增加肌肉含量才可以讓你吃不胖。

所以現(xiàn)在瘦下來(lái)的目標(biāo)是增肌，我要長(zhǎng)肌肉，女生長(zhǎng)肌肉怎么那么慢，那么難！?。?！

我自己是產(chǎn)后胖到了人生最高體重130多斤，一米六的個(gè)子，整體感覺(jué)還是肚子屁股比較胖，坦白說(shuō)試了很多減肥的產(chǎn)品、方法。綠瘦，艾灸，中藥刮油茶，瘦瘦包，康寶萊，節(jié)食運(yùn)動(dòng)都有，這些方法可能有些人用了有效果，但是對(duì)我作用都不大，一斤沒(méi)瘦下來(lái)，而且身體也垮了，腸胃不好，感覺(jué)對(duì)減肥都要絕望了。

但是胖著終究感覺(jué)不好，沒(méi)有自信。后來(lái)是看到朋友產(chǎn)后瘦了45斤，因?yàn)槭菑囊婚_(kāi)始關(guān)注的，直到她結(jié)束一年都沒(méi)有反彈，才又燃起了減肥的欲望，開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)，即使之前試了那么多，但是對(duì)減肥還是有想法的，抱著試試看的態(tài)度，又開(kāi)始了減肥之路。一個(gè)療程瘦了12斤，而且之前的腸胃不好，吃完火鍋，烤肉，或者變天就拉肚子的毛病也好了，睡眠也跟著變好了，內(nèi)心還是比較興奮的，是減肥這么多年沒(méi)有的激動(dòng)。

因?yàn)闇p肥的道路比較坎坷，所以大家以后減肥，必須要用比較靠譜產(chǎn)品方法，希望可以幫到大家。