馬拉松如何通過呼吸控制心率 跑步初學(xué)者怎樣控制心率？ 第一次跑全馬怎么控制跑速？前提是有一定的跑步基礎(chǔ)。馬拉松的整體節(jié)奏應(yīng)該是先適應(yīng)，再快，然后找到自己的節(jié)奏開始巡航，直到終點。節(jié)奏在正常訓(xùn)練的基礎(chǔ)上可以更快，但一定要一 ... 2023-02-06 1768次瀏覽
