網(wǎng)友解答: 氣血虛也就是我們常說的氣血不足，是中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。中醫(yī)認為，氣與血是人體內(nèi)的兩大類基本物質(zhì)，氣對人體有推動調(diào)控、溫煦涼潤、防御、固攝及中介作用；血對人體有濡養(yǎng)作用及化神

氣血虛也就是我們常說的氣血不足，是中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。中醫(yī)認為，氣與血是人體內(nèi)的兩大類基本物質(zhì)，氣對人體有推動調(diào)控、溫煦涼潤、防御、固攝及中介作用；血對人體有濡養(yǎng)作用及化神作用。

氣血不足的常見表現(xiàn)

氣虛即臟腑功能衰退，抗病能力差，表現(xiàn)為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。

血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血不足會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。

氣虛不足的調(diào)理方法：

1、中藥調(diào)理：常用熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎、黨參、白術(shù)、茯苓、甘草等中藥，補氣養(yǎng)血。

2、運動調(diào)理：運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的重要環(huán)節(jié)，平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。

3、飲食調(diào)理：平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。

4、針刺、按摩、艾灸調(diào)理，通過刺激身體穴位，來促進血氣運行順暢。

艾灸調(diào)理氣血常用穴位：

1、關(guān)元

位置：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸。

作用：有培元固本，強腎壯陽等作用。

2、氣海

位置：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下1.5寸。

作用：有利下焦、補元氣、行氣散滯的作用。

3、足三里

位置：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

作用：有補益脾胃、調(diào)養(yǎng)氣血、扶正培元、驅(qū)邪防病、延年益壽之功效。

4、三陰交

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。

作用：有健脾和胃，調(diào)補肝腎，行氣活血，疏經(jīng)通絡(luò)的作用。

謝邀。女性氣血虛該如何正確調(diào)理？

女性氣血不足會導(dǎo)致身體和面色都會比較差，要治療氣血不足一般是通過飲食和運動來治療的。在飲食上多服用一些富含維生素，鈣質(zhì)，鐵，蛋白質(zhì)的食物，可以補充血氣，比如烏雞，黑芝麻，桂圓，雞肉，豬血，紅糖，赤豆，中藥有阿膠，紅棗等。

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