網(wǎng)友解答: 焦點(diǎn)效應(yīng)用最簡單的一句話來表述就是“把自己想的太多了”。每個(gè)人都或多或少的希望得到別人的關(guān)注，無論是會(huì)議，還是聚會(huì)，或是其它人群聚集的地方。但總會(huì)有部分人夸大焦點(diǎn)效應(yīng)，一舉一

焦點(diǎn)效應(yīng)用最簡單的一句話來表述就是“把自己想的太多了”。

每個(gè)人都或多或少的希望得到別人的關(guān)注，無論是會(huì)議，還是聚會(huì)，或是其它人群聚集的地方。但總會(huì)有部分人夸大焦點(diǎn)效應(yīng)，一舉一動(dòng)苛求自己做到完美無誤差，總是謹(jǐn)言慎行，使自己的話達(dá)到使每一個(gè)人都對于自己的言論無可挑剔。

當(dāng)然，自己把自己想得過于重要，最后反而適得其反，導(dǎo)致自己表現(xiàn)得過于拘謹(jǐn)，緊張。因此，減輕“自我中心”的思想會(huì)減少焦點(diǎn)效應(yīng)，參加聚會(huì)，出門前輕輕對自己說“我不是很重要，即使我犯了錯(cuò)誤，也不會(huì)造成太大的印象”。

有焦點(diǎn)效應(yīng)，除了需要調(diào)整自己心態(tài)，還要讓自己多適應(yīng)這種讓你產(chǎn)生焦點(diǎn)效應(yīng)的環(huán)境。多周出門，參見聚會(huì)，或是大型活動(dòng)，鍛煉自己，讓自己接受這種環(huán)境。

增強(qiáng)自己信心，正確評價(jià)自己。焦點(diǎn)效應(yīng)總存在一種心理：夸大別人對自己外貌，表現(xiàn)的評價(jià)。而這種評價(jià)往往是自己臆想出的，可能一個(gè)身邊人竊竊私語，你也會(huì)在心中涌現(xiàn)出：她們是不是在討論我？我是不是身材不夠好？……自己沒有對自我有客觀評價(jià)，對自己沒有信心，會(huì)無中生有產(chǎn)生許多不恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)。因此，你需要告訴自己，你是棒的，不需要自卑，也不可過傲。

焦點(diǎn)效應(yīng)這些專業(yè)的詞我解釋不清楚，但是還是那句話，大白話說些自己的體會(huì)。

我覺得把自己做焦點(diǎn)還是因?yàn)椴粔蚨?，人情世故還是沒有體會(huì)很深。其實(shí)如果我們理解了父母兄弟姐妹，理解了單位每一個(gè)人的不容易，理解了每個(gè)年齡段人群的不容易，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己和別人差別不是很大，也不是一切的中心。但是從保護(hù)自己的角度自己又是非常珍貴。

關(guān)注身邊人對自己的感受也比較重要，因?yàn)槟闾幒昧撕椭車说年P(guān)系，你就是在好好做人，讓身邊人滿意了你就在做善事。比如讓父母滿意，你好好學(xué)習(xí)了。讓愛人滿意，你珍惜他了。讓孩子滿意，你衣食住行給他保障，情感上給她鼓勵(lì)了。讓領(lǐng)導(dǎo)滿意，交給你的任務(wù)都保證完成，讓同事滿意，和你合作不累心不遭罪，讓社會(huì)人滿意，你遵守社會(huì)規(guī)則，是個(gè)文明有理的人。

可是不知道聚會(huì)有什么可注意感受的。如果就是吃吃喝喝，沒什么事情去討論，那樣的聚會(huì)簡直是烏龍，不參加也罷。人們無事可做的聚會(huì)最是是非之地，沒有必要去在意。如果就為了放松開心，重溫情誼，那就該談些情感珍貴的事情，也沒什么可在意的，都是好事啊。

不要太在意別人的看法，雖然你做好的就問心無愧，可是也有是非之人，或者時(shí)間精力不夠造成誤會(huì)，要提高交流技能，減少誤會(huì)，總結(jié)誤會(huì)原因。如果風(fēng)氣正，不是歪風(fēng)邪氣，惡人當(dāng)?shù)?。你好好做了，自然有人認(rèn)可，一些誤會(huì)是暫時(shí)的，不必分秒清除到一干二凈，可能沒那么多時(shí)間精力?？纯蠢献忧f子的書，或者禪經(jīng)，都是告訴人要守住真心良心，而不要被外界裹挾。