網(wǎng)友解答: 主要是為了防身和健身，筆者會從拳擊、散打、泰拳中做選擇。筆者本來就是學過散打，自學拳擊，也喜歡泰拳，應該三種格斗術互相融合練習，可以達到更好的防身和健身的效果。在國內比較熱門

主要是為了防身和健身，筆者會從拳擊、散打、泰拳中做選擇。筆者本來就是學過散打，自學拳擊，也喜歡泰拳，應該三種格斗術互相融合練習，可以達到更好的防身和健身的效果。

在國內比較熱門的格斗術是跆拳道，筆者覺得跆拳道很難起到防守的作用，健身還是可以的。很多學跆拳道的人，都不注重力量訓練和護頭防守。

筆者覺得散打、拳擊、泰拳都是很不錯的防守和健身的格斗術，特別是這幾年國內對拳擊、泰拳越來越重視，散打是中國最強的格斗術一直被重視，在國內的傳播度還是亞于跆拳道。國內拳擊機構沒有外國那么好，但是學到防身和健身的程度還是可以的，中國拳擊高手主要集中于國家隊。泰拳也走進中國，在中國也開始出現(xiàn)很多泰拳場館，也是挺不錯的。

散打是中國武術和現(xiàn)代格斗術的結晶，主要以拳法、腿法、摔法為進攻，學會了拳法組合、腿法組合、拳腿組合和移動步伐幾乎就可以達到防身的效果。如果還練習了散打中最精髓的摔法，那么一打兩、三普通人綽綽有余（要經(jīng)常實戰(zhàn)）。

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有一句話叫，武功再高，也怕菜刀。

因此，我并不提倡學武道防身，遭到不法侵害時更應該尋求公安部門的幫助。學習武道健身這是可以提倡的，如果讓我選擇，我會選擇空手道。

理由如下：

每一項武道都有自己的側重點。

比如，拳擊更注重上半身的對抗，雖然也有自己的步法，也對下半身進行鍛煉，但是側重點還是以上半身為主。因此，對下半身的鍛煉有些弱。

還有，跆拳道更加注重腿擊，手只是提供輔助作用。因此，下半身的鍛煉能夠得到很好的加強，上半身的鍛煉就會弱一些。

這樣選擇下來，散打、泰拳、空手道、自由搏擊都符合要求，但為什么選擇空手道呢？我們在下一段中繼續(xù)說。

散打、泰拳、自由搏擊雖然都能很好地調動全身肌肉，但是對抗性太強，對身體負荷太大，很容易過度透支身體。我們都知道很多泰拳選手都是英年早逝，就是因為身體過度透支的原因。

而空手道脫胎于中華武術，有自己的套路，練一練套路不僅能夠鍛煉全身肌肉，對身體負荷也不是太大。開頭我就說過，并不提倡以防身的目的練習武道，因此從健身的角度我還是選空手道。