網(wǎng)友解答: 本人從專業(yè)田徑選才和優(yōu)秀運動員少兒時期的培養(yǎng)，淺談幼兒、少兒時期體育鍛煉。希望能給各位帶來一些啟發(fā)。純手動碼字。 我自己的孩子今年幼兒園中班，我給

本人從專業(yè)田徑選才和優(yōu)秀運動員少兒時期的培養(yǎng)，淺談幼兒、少兒時期體育鍛煉。希望能給各位帶來一些啟發(fā)。純手動碼字。

我自己的孩子今年幼兒園中班，我給他制訂了一個“訓練計劃”，主要方針是打好，協(xié)調性，平衡性，柔韌性的基礎，拒絕超量訓練，以身體發(fā)育為重中之重。

什么是科學訓練，就是什么年齡段做什么事，幼兒園打好各種綜合基礎，初中開始訓練跑動姿勢的科學規(guī)范，以及身體中軸線，核心力量，多跑Tempo和Skip，這樣，高中和大學的專項訓練，才能達到最高水平。

以短跑為例，國內(nèi)百米二級運動員，要達到11.74秒，這個成績是國內(nèi)初中生基本達不到的，但是臨國日本，卻有很多初中生，身高170，卻能跑11.2秒11.3秒，他們的共同點就是良好的中軸線和協(xié)調性，柔韌性。（中軸線: 腰腹肩背髖小肌肉群，俗稱核心力量）

日本田徑隊短跑一哥，朝原宣治退役后，一直從事小學，初中生的訓練，他的指導思想就是身體素質，每周三次，一次兩小時，除去熱身半小時，訓練館一小時，田徑場一小時。

熱身就是拉伸操和慢跑。

體育館訓練: 1肩胛骨股柔韌。2中軸線強化。3學習動物跑步姿勢（青蛙，馬等）。4前后拋球

田徑場訓練: 1，小欄架各種跑法（折返跑，學會利用反彈力的向前性）。2，50米加速跑。3，120米Tempo跑法（掌握Skip跑法，有利于規(guī)范的跑動姿勢養(yǎng)成）。4，150米跑。

這基本就是國際教練，小初學生的核心訓練內(nèi)容，并沒有眼前一亮，但都是最實用的，重點在于，規(guī)范跑動姿勢的養(yǎng)成，一舉一動，每一個姿勢都要講究規(guī)范性，合理性。

日本第一運動是棒球，所以很多學校，包括很多大學，是沒有田徑場的，只有兩條塑膠跑道，即使在這樣的環(huán)境下，每年都會有800多個高中生，百米打破11秒大關。因為他們注重幼兒，少兒時期的基礎訓練，僅此而已。

就拿跑步中的送髖來說，國內(nèi)很多學校教練，把送髖過于神話。其實，跑步就要送髖，跟洗澡就要脫衣服一樣，是自然養(yǎng)成的習慣，是從小從繞來繞去欄架里面，積累出來的。

所以，幼兒園階段，必須要注重身體柔韌性，平衡性，協(xié)調性的練習，拒絕超量訓練，才能更有力的促進孩子們的發(fā)育，才能為后期，人才的挖掘與培養(yǎng)奠定基礎。

我的弟弟是一名幼兒園男老師，注意，是男老師，就是專門從事幼兒體能訓練的。

在當今社會，幼兒體能訓練似乎已經(jīng)納入了幼兒綜合發(fā)展大綱里，所以男教師在幼兒園是相當吃香的。

1、幼兒要全面發(fā)展。從我們的教育體制中看，大多數(shù)的幼兒園都是女老師，而女老師教給我們的孩子都是柔弱的一面，比如遇到危險就要跑就要躲避，而男老師會教給我們的孩子一種潛移默化的剛強的意志，這是無可比擬的，所以幼兒體能訓練應運而生。

2、幼兒是我們國家的未來。我們有理由給幼兒一個綜合發(fā)展的機會。類似于田徑比賽。這些活動就是對孩子色覺，語言，肢體語言，協(xié)作能力，是有很好幫助的。

3、有的有資歷的幼兒園，民辦幼兒園，不缺的是錢，來上學的大多都是大老板的子女，那么他們?yōu)槭裁丛敢鈦磉@里上學，真的是為了顯擺自己有錢？其實不是的，他們更加注重幼兒的體能訓練。這是這個時代的標志。