網(wǎng)友解答: 那要看你怎么騎了，騎行強度，騎行時間。假若你以20KM/H的速度騎，100KM需要5小時以上?！拘枰a水，補充食物，休息?！?個多小時都在自行車上，你覺得是什么概念。本人騎行

那要看你怎么騎了，騎行強度，騎行時間。假若你以20KM/H的速度騎，100KM需要5小時以上?！拘枰a水，補充食物，休息?！?個多小時都在自行車上，你覺得是什么概念。

本人騎行愛好者，正常每天下班后會騎行2個小時【等紅綠燈的時間都算在里面】，大概有40公里到50公里左右吧，屬于日常騎行【沒有挑戰(zhàn)的那種】。

然后每個周末都會帶上我的公路車上省道，【省道的紅綠燈非常少，而且省道有單行道。有些地方的省道沒有。除非出去騎長途，不然我不會上國道。不過國道真的爽，一路暢通，就是大車多?！恳话泸T行8個小時左右，里程在200公里左右吧?！緦儆诓送?，大佬勿噴。】除了屁股疼沒啥感覺?！静贿^剛開始這種強度的時候，腿走路都在打擺子，腰也酸?！?/p>

個人感覺日常100km以下屬于基礎(chǔ)強度，150km屬于中等強度，200km以上就屬于高強度了。200km就要看你的毅力了，因為需要付出很長時間，很多體力，特別當(dāng)你體力消耗很多的時候，會出現(xiàn)頹廢感。

附上幾張當(dāng)初騎長途的照片，那時候騎了15天，每天都在150km左右，最長騎過220km。碼字不易，給個贊再走吧。

樓主這個問題看似簡單，實際上卻很籠統(tǒng)，很難以簡單的用幾句話能夠回答得了的。一天騎行100公里以上，首先要看對于什么樣的人，什么樣的騎行路況和天氣，甚至什么樣的自行車，一天所能騎行的時間等，不同的前提條件，則會產(chǎn)生完全不同的感念，下面我們逐條討論吧！

人的問題，對于騎行達人來說，正常路況天氣下，一天騎行200公里純屬正常，100公里也就是熱熱身的事情，他們可以一整天8-10個小時的騎行，尤其是有過長途騎行經(jīng)驗的人。對于菜鳥來說，一天100公里已經(jīng)算是多的了，關(guān)鍵是看你能在自行車上騎多久，持續(xù)能騎多少天，有的菜鳥咬著牙一天拼命的騎個10來個小時，也能跑200公里左右，可是第二天估計身體就爬不起來了。

騎行路況和天氣對于騎行也有決定性的影響，你在市區(qū)里的寬敞平坦的柏油馬路上騎100公里，和你在川藏線上海拔4000多米的高原上騎100公里，完全沒有什么可比性。在市區(qū)，我可以保持20碼的速度，可是當(dāng)我在爬川藏線的長上坡時，我的碼速只有5碼。另外考慮大風(fēng)，冰雹，暴雨的影響，可能速度更慢。

不同的自行車也會產(chǎn)生不同的結(jié)果，我們這里只討論戶外專業(yè)自行車，家里的那紅二八大杠或者共享單車就別提了，對于山地自行車和公路自行車來比，公路車更加的輕便，速度要比山地車快很多，同樣是100公里，公路車起碼節(jié)省1個小時以上。

最后說下我騎行318國道的情況，因為要長途騎行，那么考慮最多的則是耐性和堅持，相對來說速度就不那么重要了！我的是山地車，公爵600，從上海到拉薩，全程45天，平均下來每天120公里左右。只有兩天的騎行路程是超過200公里的，最多的一天也是最后一天，從松多村到拉薩市區(qū)，騎了220公里。最少的一天是70多公里，因為要在魯朗停留修整。不管什么樣的地形和氣候條件，每天在自行車上的騎行時間基本都會保持在10個小時左右。

希望我的回答對您有所幫助，謝謝！