網(wǎng)友解答: 懸肘是一個(gè)老生常談的話題了，但是還是有些人搞不清楚懸肘，其實(shí)我們只需要弄清楚這三件事情，就可以搞定懸肘了，即：我們?yōu)槭裁匆獞抑?？我們?cè)诤螘r(shí)懸肘？我們應(yīng)該怎么練習(xí)懸肘？這三個(gè)問

懸肘是一個(gè)老生常談的話題了，但是還是有些人搞不清楚懸肘，其實(shí)我們只需要弄清楚這三件事情，就可以搞定懸肘了，即：

我們?yōu)槭裁匆獞抑?？我們?cè)诤螘r(shí)懸肘？我們應(yīng)該怎么練習(xí)懸肘？

這三個(gè)問題應(yīng)該是關(guān)于懸肘最要緊的問題。

一、為何懸肘？

懸肘，簡(jiǎn)而言之，是將肘部關(guān)節(jié)懸在空中進(jìn)行書寫的姿勢(shì)。其實(shí)這就關(guān)系到我們執(zhí)筆姿勢(shì)的問題。

執(zhí)筆法歷來被視為中國(guó)書法的生命和根本，因?yàn)閳?zhí)筆的方式可能是古人想到的或者是直接可以觀察到的，對(duì)書法書寫效果影響效果最顯著的方式了。

而實(shí)際上，當(dāng)我們?cè)趹抑獾耐瑫r(shí)，也意味著我們將要“懸”起身體的另外一個(gè)部分，那就是“腕”，因?yàn)閼抑獗厝粫?huì)懸腕，不懸腕，就不可能懸肘。

當(dāng)然有些人可能會(huì)抬杠說：我把肘懸起來了，但是腕還死死的按壓在桌子上，那么這不也算懸肘嗎？

如果真是這樣，那么懸肘的意義就沒有了。

所以，我們還要清楚懸肘的意義在于什么。

我認(rèn)為懸肘有兩個(gè)意義：

第一、給手腕以充分的自由

第二、給手腕以充分的力量

我認(rèn)為這是懸肘的意義所在。所謂的“給手腕以充分的自由”，是指當(dāng)懸肘的時(shí)候，我們順勢(shì)將腕部抬起，那么腕部的活動(dòng)就不僅僅局限于枕腕的一維空間、懸腕的二維空間，從而達(dá)到懸肘之后，腕部的三維活動(dòng)，即腕部可以“上下左右前后”的自由揮運(yùn)。

這樣自由的揮運(yùn)，就會(huì)使得中國(guó)書法從二維平面藝術(shù)向有筆力、有立體感的三維藝術(shù)過渡。

所謂的“給手腕以充分的力量”，是指當(dāng)我們懸肘的時(shí)候，肘部力量可以作為腕部力量絕佳的來源之一，幫助我們揮運(yùn)腕部的時(shí)候更加自如靈活，同時(shí)力量充足。

我們?nèi)绻皇怯猛蟛苛α浚@然是不夠的，如果我們把胳膊肘抬起來，那么就可以使用更大的力氣了。實(shí)際上，寫書法也是需要“力氣”的，只不過它使用的力氣，不是魯莽的力氣，而是一種“巧勁”。

所以懸腕和懸肘是緊密相聯(lián)系的。

總結(jié)一下，懸肘的意義是讓腕部活動(dòng)更加靈活，書寫更加有力。

二、何時(shí)懸肘？

實(shí)際上，這是關(guān)于懸肘問題的焦點(diǎn)，懸肘到底是否值得，應(yīng)該在什么時(shí)候懸起來？

按道理上講，寫書法，無論什么時(shí)候確實(shí)都應(yīng)該懸肘，因?yàn)橹灰銘移饋砜倹]有錯(cuò)。很多人說自己寫小楷的時(shí)候也懸肘，實(shí)際上我認(rèn)為這真的沒有必要。就好像我們要出一趟遠(yuǎn)門，各種出行方式都可以，步行、騎自行車、坐火車、坐高鐵、坐飛機(jī)。

假設(shè)說，如果做飛機(jī)是最快的一種方式，甚至是比起其他任何出行方式都有很多優(yōu)點(diǎn)的方式，那么是不是意味著我們?nèi)バ^(qū)門口買瓶醬油的時(shí)候，也要坐飛機(jī)去買呢？

所以關(guān)鍵是看書寫書體的難度如何。我不是說寫小楷是一件很輕松的事情。只寫一個(gè)小楷字，是非常簡(jiǎn)單的事情，但是小楷難就難在它需要書寫的文字?jǐn)?shù)量眾多，而且要求寫得又快又好，這是最難辦到的。

所以，對(duì)于寫小楷的人來說，懸肘和不懸肘沒有什么區(qū)別，那么為什么不選一個(gè)更加舒服的姿勢(shì)，更有利于書寫的姿勢(shì)來書寫呢？

但是對(duì)于其他書體來說，就需要按照書體情況不同進(jìn)行不同的調(diào)整了，總而言之，我認(rèn)為，懸肘和不懸肘的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就在于：

看你寫單個(gè)字的時(shí)候，它的難度如何，一般而言，難度越大、尺幅越大，就越需要我們懸肘書寫，而到了寫榜書的那個(gè)尺幅，想不懸肘也不行了。

至于楷書和篆書，需要視具體情況具體分析。比如篆書一般而言懸腕就可以，最好懸肘，中楷枕腕就可以應(yīng)對(duì)，但是最好懸腕。

三、怎么練習(xí)懸肘？

懸肘應(yīng)該說是比較難以掌握的一種書寫姿勢(shì)，我認(rèn)為我們可以循序漸進(jìn)的進(jìn)行學(xué)習(xí)。

首先是克服心理上的障礙，對(duì)于懸肘的神秘感、崇拜感，這些感覺對(duì)于我們學(xué)習(xí)懸肘沒有用處，只會(huì)讓我們更加“害怕”它，或者是讓我們?yōu)橐院蟮氖≌依碛?，也即?dāng)我們懸肘的時(shí)候，我們大概也許會(huì)想：

是的，這是書法中最難、最神秘的一種書寫姿勢(shì)，我學(xué)不會(huì)也沒關(guān)系。

如果你這樣想就完蛋了。所以一定要破除這樣的迷信。

有一個(gè)心理上的準(zhǔn)備，就不至于半途而廢了。另外在克服心理障礙上，我還有一個(gè)心得，那就是盡量用寫完字的紙進(jìn)行這樣的書法練習(xí)，這樣比較容易讓人沒有心理壓力，也不會(huì)讓人有“萬一我寫不好，搞砸了，豈不浪費(fèi)紙”之類的想法。

接下來所需要考慮的事情就是如何循序漸進(jìn)的掌握這個(gè)技巧。

我認(rèn)為可以從枕腕開始，然后慢慢過渡到懸腕，然后接著懸肘。每一個(gè)步驟都要配合一定的練習(xí)，這樣持之以恒，堅(jiān)持下去，就一定有收獲。

懸不懸肘應(yīng)該是看個(gè)人吧，網(wǎng)上老是鼓吹的不會(huì)懸肘就不算會(huì)寫字云云，其實(shí)沒那多的圍圍繞繞。

手腕運(yùn)筆也有其局限性，就是轉(zhuǎn)環(huán)范圍有限，小字無法體現(xiàn)出來，寫到中大字的時(shí)候就盡顯無疑，這個(gè)時(shí)候用懸肘的好處就能體現(xiàn)出來了，懸肘能夠更靈活的運(yùn)筆，不會(huì)受限于方寸之地，運(yùn)轉(zhuǎn)空間更大。懸肘絕對(duì)不是走入偏道，反而可以說是康莊大道。

懸肘也有一些弊端，難持久，特別是坐著的時(shí)候，對(duì)體力的消耗有點(diǎn)大，挺累人的，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)關(guān)節(jié)處還是有點(diǎn)損傷的，所以每天懸肘練字的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，過猶不及，感覺累了就放下，休息一下再練就行了。

小字枕腕，中字懸腕，大字懸肘。大多數(shù)的時(shí)間我更喜歡懸腕，可以寫中小字，而且沒那么累人，適合長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)，因?yàn)槲移匠＞氉?，喜歡練個(gè)過癮，一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間眨眼就過去，如果一直懸肘，體力跟不上。當(dāng)然懸肘可以算是基本功的一種，不能丟。