剛結(jié)束三日蘋果餐，現(xiàn)在如何恢復(fù)飲食才會不發(fā)胖呢？
網(wǎng)友解答: 蘋果餐不是連續(xù)幾天頓頓都吃蘋果！你得持續(xù)的吃，比如每天晚飯少吃點或者不吃，多吃點蘋果依然有飽腹感！每天堅持，美容養(yǎng)顏補充體內(nèi)所需微量元素還能塑身 網(wǎng)友解答:
蘋果餐不是連續(xù)幾天頓頓都吃蘋果！你得持續(xù)的吃，比如每天晚飯少吃點或者不吃，多吃點蘋果依然有飽腹感！每天堅持，美容養(yǎng)顏補充體內(nèi)所需微量元素還能塑身
網(wǎng)友解答:三日蘋果餐是啥方法？
是不是只吃蘋果呢，那會營養(yǎng)缺乏的。恢復(fù)正常飲食，一定會暴漲的。因為可能體重掉了，但大部分是水分和蛋白質(zhì)，脂肪沒有下去多少。已經(jīng)這樣了，建議你，盡量減少碳水化合物的攝入，多吃熱量小的蔬菜，各種的，每天12種以上食材，主食主要吃雜糧， 讓血糖升高的慢一些，脂肪合成的就少一些，慢慢過渡吧！