隨著帶有watchOS 7的Apple Watch的推出，Apple將引入“睡眠跟蹤”功能。這個(gè)全新的“睡眠”應(yīng)用程序不僅僅是簡(jiǎn)單的睡眠監(jiān)測(cè)工具。它旨在幫助您建立更規(guī)律的睡眠時(shí)間，并希望能提高您的睡眠

隨著帶有watchOS 7的Apple Watch的推出，Apple將引入“睡眠跟蹤”功能。這個(gè)全新的“睡眠”應(yīng)用程序不僅僅是簡(jiǎn)單的睡眠監(jiān)測(cè)工具。它旨在幫助您建立更規(guī)律的睡眠時(shí)間，并希望能提高您的睡眠質(zhì)量。

啟動(dòng)睡眠應(yīng)用程序

要在Apple Watch上設(shè)置睡眠，首先需要啟動(dòng)睡眠應(yīng)用程序。打開(kāi)Apple Watch上的“睡眠”應(yīng)用程序并點(diǎn)擊下一步。然后向下滾動(dòng)到屏幕底部。

調(diào)整睡眠時(shí)間

使用加號(hào)（ ）和減號(hào)（-）按鈕來(lái)調(diào)整您的睡眠時(shí)間。點(diǎn)擊下一步繼續(xù)設(shè)置過(guò)程。再次向下滾動(dòng)到屏幕底部。

選擇睡眠時(shí)間表

如果您想為睡眠時(shí)間表選擇特定日期，請(qǐng)點(diǎn)擊“每天”。如果有某些日期您不想設(shè)置為睡眠時(shí)間表，請(qǐng)輕觸那些日期。點(diǎn)擊下一步繼續(xù)。

設(shè)置喚醒時(shí)間和鬧鐘

點(diǎn)擊時(shí)間來(lái)調(diào)整您想要被喚醒的時(shí)間。如果您需要設(shè)置一個(gè)鬧鐘，請(qǐng)點(diǎn)擊“鬧鐘開(kāi)/關(guān)”按鈕。您還可以更改鬧鐘的聲音。完成后，點(diǎn)擊下一步。

調(diào)整就寢時(shí)間

通過(guò)點(diǎn)擊就寢時(shí)間來(lái)調(diào)整您想要入睡的時(shí)間。查看計(jì)劃后，點(diǎn)擊“下一步”。您可以啟用Apple Watch在睡眠期間跟蹤您的運(yùn)動(dòng)。如果不需要此功能，可以選擇跳過(guò)。

設(shè)置降溫時(shí)間和順風(fēng)模式

使用加號(hào)（ ）和減號(hào)（-）按鈕來(lái)調(diào)整降溫時(shí)間。您可以啟用“順風(fēng)”功能，該功能將在您入睡前通過(guò)振動(dòng)提醒您。如果您不需要這個(gè)功能，可以選擇跳過(guò)。

完成設(shè)置

點(diǎn)擊下一步，然后點(diǎn)擊完成以完成睡眠設(shè)置過(guò)程。