網(wǎng)友解答: 就這個(gè)問題來說，要從很多方面看，因?yàn)槊總€(gè)人腰肌勞損的程度不同，體質(zhì)也是不一樣的，所以多久能夠恢復(fù)，是沒辦法給一個(gè)具體時(shí)間的。不過有句話說的好：傷筋動(dòng)骨一百天，所以像腰肌勞損這

就這個(gè)問題來說，要從很多方面看，因?yàn)槊總€(gè)人腰肌勞損的程度不同，體質(zhì)也是不一樣的，所以多久能夠恢復(fù)，是沒辦法給一個(gè)具體時(shí)間的。不過有句話說的好：傷筋動(dòng)骨一百天，所以像腰肌勞損這類問題恢復(fù)的話也至少是需要3個(gè)月左右的，期間還需要注意一下，不要讓自己太過于勞累，坐椅子的時(shí)候最好背上能放置個(gè)靠墊，這樣也是有助于腰肌勞損的恢復(fù)的。

腰肌勞損能恢復(fù)是一定的，但這個(gè)具體時(shí)間需要根據(jù)情況而定。如果你在急性扭傷了腰部之后，沒有進(jìn)行有效的治療，落下了病根，那就不一定能恢復(fù)了；或本身是先天的發(fā)育畸形導(dǎo)致的，這些恢復(fù)起來就有點(diǎn)難了。

對(duì)于腰肌勞損的治療，也是根據(jù)不同的病情，選擇不同的治療方法的。比較輕的患者可以選擇推拿按摩的方式，對(duì)于比較嚴(yán)重的患者，可以選擇中醫(yī)或者西醫(yī)的藥物進(jìn)行治療，如果其他治療方法都沒有用，可以選擇手術(shù)治療。所以在恢復(fù)時(shí)間上也就是有一定的差異了。

腰肌勞損不等于腰痛，腰肌勞損是一個(gè)診斷，表示的是腰部由于肌肉或者筋膜出現(xiàn)問題導(dǎo)致的腰部不適，而腰痛是一個(gè)癥狀可能原因很多。

我有一個(gè)習(xí)慣，一般都是聽患者講述最基本的癥狀，然后根據(jù)自己的分析去下診斷，感覺別人告訴我是什么病，很別扭！不過由于沒辦法進(jìn)一步溝通，暫且還是作為腰肌勞損來講解吧。

再重申一遍，腰肌勞損一般是彎腰時(shí)間長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)腰部酸痛，下雨陰天癥狀會(huì)加重，腰部?jī)蓚?cè)肌肉緊張、僵硬、失去彈性、會(huì)有條索狀的粘連。

因病而異，因人而異。

輕度的腰肌勞損，患者本身年輕，身體恢復(fù)能力也好，是可以通過自愈能力而得到恢復(fù)，

一個(gè)重癥的腰肌勞損，可能一直都不會(huì)恢復(fù)，如果這個(gè)問題發(fā)生在一個(gè)體弱的老人身上，基本上不治療，自愈是不可能的。

如果你一個(gè)月之后沒有癥狀，可以說你做什么訓(xùn)練都不受影響，平板支撐更不在話下，畢竟平板支撐對(duì)于腰部力量的要求并不大，主要鍛煉的是核心肌群。

如果你休息一個(gè)月還有癥狀，我建議你去看一下醫(yī)生，通過醫(yī)生做方案，來幫你恢復(fù)肌肉的彈性和功能，從根本上解決這個(gè)問題，防止由于肌肉出問題，保護(hù)不好腰椎出現(xiàn)別的情況。