番茄時鐘法是什么？番茄時鐘法是一種時間管理的。把全天可分幾個番茄鐘，每個番茄鐘為25分鐘。將任務(wù)編緝?yōu)樾№椖浚總€番茄鐘內(nèi)專注心做一個項目，番茄鐘之間通過3到5分鐘的短暫的休整。用這種方法時，這個可以

番茄時鐘法是什么？

番茄時鐘法是一種時間管理的。把全天可分幾個番茄鐘，每個番茄鐘為25分鐘。將任務(wù)編緝?yōu)樾№椖浚總€番茄鐘內(nèi)專注心做一個項目，番茄鐘之間通過3到5分鐘的短暫的休整。用這種方法時，這個可以先對一天要成功的項目進(jìn)行預(yù)測估計確定是需要多少個番茄鐘，再遵循估計時間段cad作圖，按照圖成功各項工作。番茄鐘時間內(nèi)應(yīng)該不能做除了該項任務(wù)的任何其它事情。是可以訓(xùn)練人的抗干擾能力和專注力。

什么是番茄工作法？

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最近在網(wǎng)上聽說一個詞，叫“番茄”。我默默的地去去學(xué)習(xí)了一套番茄工作法，下面分享給八方讀者，這個“番茄工作法”稍微有點不厲害，望眾知。

一、什么是番茄？番茄工作法是簡單有效的時間管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)始人的一種比GTD更微觀的時間管理方法。

在用番茄工作法，你選擇一個待能夠完成的任務(wù)，將番茄時間設(shè)為25分鐘，執(zhí)著工作，中途不不能做任何與該任務(wù)沒有關(guān)系的事，直到番茄時鐘響起，然后在紙上畫一個X短暫休息看看(5分鐘就行)，每4個番茄時段多好好休息一會兒。

二、咋用番茄？一個番茄時間(25分鐘)無法分割，不存在地半個或一個半番茄時間。參加你在讀書時在20分鐘的時候想看5分鐘手機，這樣這個番茄就作廢發(fā)票了。

永遠(yuǎn)不會最好別在非工作時間內(nèi)建議使用番茄工作法，或者你想用3個番茄時間看個電視劇。的或用5個番茄時間釣魚。那么我我告訴你，親，5個番茄時間怎摸夠，人那樣一來找起借口來一整天都夠。所以才番茄工作法只適用于工作時間。

有一點兒，番茄的數(shù)量不可能確定任務(wù)到了最后的成敗。有些事情努力程度跟順利沒有必然性，.例如你定個小目標(biāo)，兩天想把一年的工作計劃要做，這樣這個順利是靠你一年去努力再努力的?？糠咽菦]有用。

三、用番茄的好處這個好處說多了也沒用啊，要注意還是靠個人親測，每個人都這個可以提升都不一樣的效果的。我親測比較多的好處有：緩解時間焦慮；提升到幾乎全部力和注意力，會減少中斷；武器鍛造決斷力，當(dāng)斷則斷；完善預(yù)測流程，計算精確地保質(zhì)保量地完成。

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