能不能用Excel來完成項目進度計劃表？您好，的很感激您的邀請，是可以用Excel來結(jié)束項目進度計劃表的，您可以不看看我們老師發(fā)表的文章，是專業(yè)點回答的這方面內(nèi)容。在項目管理過程中，進度計劃圖表是離得

能不能用Excel來完成項目進度計劃表？

您好，的很感激您的邀請，是可以用Excel來結(jié)束項目進度計劃表的，您可以不看看我們老師發(fā)表的文章，是專業(yè)點回答的這方面內(nèi)容。

在項目管理過程中，進度計劃圖表是離得開的，它在項目規(guī)劃、溝通交流、進度跟蹤中發(fā)揮出來巨型作用。我們也可以用微軟的Project進行專業(yè)化的設(shè)計，但是這個軟件很多人都還沒有，但其實研究項目工作用Excel就是可以結(jié)束。

簡單的方法，介紹下里程碑，里程碑計劃組建里程碑任務(wù)和檢驗各個里程碑的到達情況，來再控制項目工作的進展和絕對的保證實現(xiàn)程序總目標。圖表經(jīng)常會表現(xiàn)出為：五邊形圖標、原點標記

下圖是用微軟的Project軟件，繪制的的甘特圖，1個步兵旅里程碑節(jié)點。在做項目摘要計劃時，我們大多把項目計劃中的所有里程碑計劃做出概括性描述，下面介紹的那就是用Excel做一個里程碑時間軸。

1、創(chuàng)建家族一個日程計劃表，包括其中里程碑列表、日期，又要和操縱里程碑在圖表中會出現(xiàn)位置、字樣引導(dǎo)出來線水平距離的輔助數(shù)據(jù)。

2、修改圖表，除開兩個數(shù)據(jù)系列：數(shù)碼寶貝傳說圖表類型：簇狀柱狀圖，后期再參與單獨調(diào)整第一個系列：【后期：標志引導(dǎo)出來線長度】，水平分類軸：【日期】

第二個系列：【后期：節(jié)點高度位置】，水平分類軸：【日期】3、按照圖表類型：你選陣列圖-下拉菜單陣列圖，將數(shù)據(jù)系列【輔助：節(jié)點高度位置】，設(shè)置里為【帶數(shù)據(jù)標記的折線圖】。

4、系統(tǒng)設(shè)置折線圖格式：將數(shù)據(jù)點系統(tǒng)設(shè)置為“菱形”，折線設(shè)置為無顏色。

5、去添加柱狀圖數(shù)據(jù)標簽，腳注【里程碑任務(wù)】下面的名稱。

6、可以設(shè)置Y軸，x軸大30、最小值-30；封印坐標軸。

7、設(shè)置中水平坐標軸格式：日期—月/日；系統(tǒng)設(shè)置間隔單位“1月”

行了，到這一步圖表基本都設(shè)置里結(jié)束，您這個可以在圖表中再添加其它是需要的項目那說明信息，讓這張日程表范圍涵蓋更相當豐富的項目進度信息。

注意：本文公元前16世紀由東方瑞通微軟認證講師趙悅老師公開發(fā)表于東方瑞通講師偽原創(chuàng)專區(qū)，轉(zhuǎn)載發(fā)布請注明出處！

如何用泡沫軸進行訓(xùn)練前的熱身和筋膜放松？

渾身大汗地運動過后，隔天肌肉酸痛，手臂都抬不起來，上個樓梯都兩條手臂發(fā)顫？大概大家會說，這是“練合理到位”的表現(xiàn)。不過此時此刻，你的目標肌肉已經(jīng)處在過度緊張的狀態(tài)了。不斷天氣轉(zhuǎn)暖，大家不約而同地就開始將鍛煉提上日程，人馬君也講了那你多“咋煉”，今天想介紹一下可以不讓健身后酸困50%的常用工具——練到位的靈魂伴侶，泡沫軸。雖叫“泡沫軸”，卻和認知中的“泡沫”沒有一點關(guān)系。一般來說，它是由PE及EVA材料先做成，硬度比較好價錢適中，合適初學(xué)者及已健身過一段時間的人群。目前廣泛的地應(yīng)用于肌肉筋膜的放松、熱身活動、這些核心肌群的訓(xùn)練中。怎地要用泡沫軸泡沫軸原理是透過自身體重，根據(jù)肌筋膜并且放松，并徹底改善軟組織的延展性，有舒散肌肉的效果。按照擦背，可以不可起釋放肌筋膜張力、消除肌肉疼痛的作用。肌筋膜，即聯(lián)結(jié)關(guān)節(jié)與肌肉的一種組織，滲入在骨骼上，或則聚集在關(guān)節(jié)處。在你運動時，那就是它為你的肌肉起著約束和保護作用。粘連，是而長期的運動壓力、不對的的技術(shù)動作或是肌肉的發(fā)展加劇會造成的。最的確是在肌肉收縮或徹底放松的過程，也就是肌肉變短或直立起來時，難以進行得很成功，至使于動作不能流暢，也可以有崩緊、疼痛的感覺。泡沫軸心情放松可以不減輕并怎么克服這種“粘連”。以外釋放肌筋膜張力，永久消除疼痛之外，泡沫軸還可以不：1、促進血液循環(huán)和淋巴腫大回流；2、還可應(yīng)用于鍛煉身體的平衡能力；3、通過放松肌肉，緩輕關(guān)節(jié)壓力，比較有效緩解關(guān)節(jié)積累知識性疼痛怎么選擇泡沫軸目前市面上有許多不同形狀、材質(zhì)這些功能的泡沫軸，讓你看中時有所猶豫。人馬君接下來就為大家做一個最簡單能介紹~盡快你可以參照自己的實際需求，接受更加個性化購買。一基礎(chǔ)型壺鈴這種是比較好較常見、總體便宜的泡沫軸，在各種商店應(yīng)該有賣，有的軟有的硬。二狼牙泡沫軸自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，是因為外觀酷似狼牙棒，因此因而得名。這款的殺傷力比較好大，滾過來更非常酸爽。三網(wǎng)格型壺鈴這是市面都很流行一種，從專業(yè)的體能師到私教都在用。每一款網(wǎng)格的形狀會有不完全不同，奇異的表面設(shè)計能做到深層滲透的按摩，只不過又肯定不會那么的刺激。如何能保養(yǎng)好你的泡沫軸不不需要特別保養(yǎng)好，只要再注意200元以內(nèi)幾點就可以不：1、以免將泡沫軸常期能保存在陽光長期照射的地方。2、使用一段時間后，用肥皂和清水清潔泡沫軸。3、盡量別可以使用漂白水等化學(xué)劑徹底清潔，這樣會損毀泡沫軸的結(jié)構(gòu)。建議使用泡沫軸在人馬君動圖教學(xué)之前，有幾點tips要大家再注意：一離開你的頸部與下背像是通過滾筒按摩，不建議您在頸部及下背等部位做來回按壓的動作，無非是這兩個地方的肌肉群偏小，硬要按壓、劃動很有可能會卻讓脊椎更多壓力，導(dǎo)致周圍肌肉更緊張，或者有過度伸展的問題。二很緩慢滾壓只不過快速滾壓的感覺可能很舒服點，但這不是拉伸肌肉的最好就是。你必須給大腦一定的反應(yīng)時間，同樣的讓深層皮膚的筋膜及肌肉有時間來漸漸適應(yīng)。當發(fā)現(xiàn)自己張力較高的局部區(qū)域時，采用短距離前后移動的來并且泡沫軸滾壓。假如只有一少數(shù)的敏感區(qū)域，沒有理由要去擠壓成形整個肌肉。三借用滾壓疼痛區(qū)域當我們感到某個區(qū)域堵的慌時，我總是第一反應(yīng)去手指按壓那個部位，實際這是不宜將的。簡單來說，疼痛是你周圍肌肉共同反應(yīng)的結(jié)果，在真接按壓疼痛部位前，先并且借用按壓。如果這些注意事項你都try了，現(xiàn)在就和人馬君在一起放松下來放松：小腿后側(cè)徹底放松大腿外側(cè)心情放松大腿前側(cè)放松大腿后側(cè)緊張手臂放松下來臀部心情放松