點(diǎn)淘怎么注冊(cè)？1在手機(jī)桌面然后打開【點(diǎn)淘】。2直接進(jìn)入界面點(diǎn)擊【我的】。3走進(jìn)個(gè)人主頁(yè)點(diǎn)擊右上角的三橫圖標(biāo)。4進(jìn)入到下面的界面點(diǎn)擊【創(chuàng)作者中心】。5來(lái)到點(diǎn)淘種草官商家進(jìn)駐，然后然后點(diǎn)擊【主播】。6然后

點(diǎn)淘怎么注冊(cè)？

1

在手機(jī)桌面然后打開【點(diǎn)淘】。

2

直接進(jìn)入界面點(diǎn)擊【我的】。

3

走進(jìn)個(gè)人主頁(yè)點(diǎn)擊右上角的三橫圖標(biāo)。

4

進(jìn)入到下面的界面點(diǎn)擊【創(chuàng)作者中心】。

5

來(lái)到點(diǎn)淘種草官商家進(jìn)駐，然后然后點(diǎn)擊【主播】。

6

然后再再點(diǎn)【立即商家進(jìn)駐】接下來(lái)按指示進(jìn)入認(rèn)證步驟不能操作。

富貴包怎么消除？

很高興啊今天能能回答這個(gè)問(wèn)題。才是一個(gè)專業(yè)的瑜伽教練，今天的就來(lái)帶大家認(rèn)識(shí)再看看頸后大包。

簡(jiǎn)單的方法說(shuō)看看富貴包的形成原因。

富貴包的形成原因主要是大椎穴的擁堵，氣血不能不能上頭。大椎穴賭塞后是會(huì)導(dǎo)致頭痛，頭疼，失眠，健忘等癥狀，嚴(yán)重的也有肯定危及生命。

很多人的背后都有富貴包，大椎穴是人體的十字路口，有著推動(dòng)情節(jié)發(fā)展的作用。

大椎穴不出來(lái)的話，是會(huì)賭塞人體的要注意七條經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致虧氣虧血的狀態(tài)。

下面來(lái)看再看看大椎穴的位置。

經(jīng)由大椎穴的經(jīng)絡(luò)主要有七條督脈，膀胱經(jīng)，大腸，小腸三焦經(jīng)，膽經(jīng)，胃經(jīng)等。

大椎穴不出，人到中年，就很容易過(guò)多500左右肩血脈差別，肩周炎，手麻腳麻，肩部肌肉勞損等病險(xiǎn)

富貴包的形成主要注意是有三方面的原因。

第一，年齡增長(zhǎng)

大椎是氣血上方限行規(guī)定的一個(gè)關(guān)卡，氣血會(huì)在這里有個(gè)回旋后再上方限行規(guī)定。中年后人體的氣血運(yùn)行減慢，這樣肩井處回旋時(shí)間會(huì)提升，容易會(huì)造成物質(zhì)沉積，更何況相對(duì)于血液黏稠的人群更不容易會(huì)造成富貴包。

第二，情緒激動(dòng)

一個(gè)人如果不是常期進(jìn)入一種情緒要比過(guò)激的狀態(tài)，氣血就用容易瘀積。時(shí)間長(zhǎng)了，這些淤積運(yùn)行不暢，進(jìn)而連成包塊。

第三，勁椎的曲度變化

有些人的睡姿不正確，也可以枕頭的高低不適度，就很容易讓頸椎漸漸的不可能發(fā)生變化，照成氣血不暢，連成包塊。

要如何緩解富貴包？

第一，日常洗護(hù)改呀練習(xí)

日常生活中是可以付魔斜方肌來(lái)可以抵消上方肌肉的害怕，同樣的做能提高練習(xí)，能讓胸聳起。

如下圖所示，斜方肌的位置。

你經(jīng)常做下圖的運(yùn)動(dòng)

做法:你選擇一個(gè)俯臥的姿勢(shì)，收著腹部，背部肌肉帶領(lǐng)身體向上高抬，接受12到15次，每次三到五組。

第二，挨墻推下巴

用食指用力的推下巴，使頭部朝前另外盡量目視前方。是可以編號(hào)鏡子，讓肩關(guān)節(jié)和耳朵在一條直線上即可。一直保持1分鐘緊張，隔一段時(shí)間8到10組。

第三，轉(zhuǎn)變不好的生活習(xí)慣。

1.平時(shí)走路抬頭挺胸，目視前方

日常注意的含胸駝背姿勢(shì)會(huì)又加重這種情況的產(chǎn)生，所以才日常生活注意達(dá)到良好的思想品德的姿勢(shì)，會(huì)減少低頭看手機(jī)的頻率，也能把手舉高讓頭不再說(shuō)太低，走路啊時(shí)挺直身板，目視前方。

2.頸部下方放一個(gè)小墊子

中,選擇合適的支撐枕頭，肯定不能太高也肯定不能太低，可以不在頸部的下方放頸椎枕，讓你的脊柱保持正常了的勁椎曲度。

3.瑜伽專項(xiàng)練習(xí)

1.犁式

作用:被擠壓按摩脊柱周圍的肌肉群，以至于脊柱分支過(guò)去的神經(jīng)系統(tǒng)得到充分滋養(yǎng)和刺激，拉伸肩關(guān)節(jié)，消除渾身僵硬感。

做法:肩膀不離開這里墊子，腳繃直，手心向外，下巴頂胸。剛開始可以手托腰部向下平衡的后，手再放平。

2.脊柱轉(zhuǎn)變方向式

作用:舒展，緊張脊柱

做法:左右輪流上陣，剎住時(shí)，兩肩膀在一條直線上，雙肩下沉，兩邊的臀部往上坐實(shí)墊子。一直一直保持腹部收緊，脊柱延展向上的狀態(tài)。

3.下犬式

做法:手臂和腳同樣然后打開與髖同寬，肩膀和腳跟往下壓，臀部向天花板方向翻，可以找到背部，腿部后側(cè)拉伸的感覺。

作用:下犬式是好是的歸零體式，相當(dāng)具體用法，早上下犬兩分鐘，60歲都絕對(duì)不會(huì)顯老。

4.駱駝式

做法，大腿，小腿盡量90°胸腔上提后彎，腹部收緊，最好別磨擦腰椎。

5.雙手背后合掌

是可以站在那，是可以金剛斜坐，也也可以盤坐，手指向下，合十很穩(wěn)定好后，旋動(dòng)掌心，手指朝后背，小手臂與地面互相平行。

6.側(cè)躺打破式

做法:趴在墊子上，旋動(dòng)身體。70左右腳一前一后，一個(gè)手臂在身體下方向前伸直，十指微微張開撐地

，兩個(gè)肩膀撐地，持續(xù)身體平衡，一直保持5組呼息，感覺得到肩膀前側(cè)的先打開。

作用:做按摩拉伸肩膀周圍的肌肉群，強(qiáng)烈的刺激經(jīng)絡(luò)，是的很好的開肩體式。

7.貓伸開式

作用:一定地胸腔上提，強(qiáng)化背部肌肉

用法:手臂,手掌和小臂壓地，下巴和乳貼地，屁股微微抬起，大腿小腿注意呈90°角，雙肩后滑，讓脖子辟出空間，胸腔相當(dāng)充分的可以打開。

8.雙手背后抓握

盡量:做不到的朋友，不要強(qiáng)行，感受到一側(cè)手臂的伸展再試一下。讓手臂遠(yuǎn)離自己后腦勺，不然的話會(huì)減少脖子的壓力。

做法:右手臂往上提，最好就是上方向上延伸，向下彎曲右小臂向上。左手和右手在背后互抓。停留三到五組呼吸后反方向。

今天的能分享就到這里，有問(wèn)題歡迎在下面留言與我交流討論。

我是85后二寶媽媽，瑜伽教練，爵士舞老師卉子，十年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，我希望把最專業(yè)的知識(shí)傳達(dá)給你，我希望在不遠(yuǎn)處遇見最美的你！頭條號(hào)里允許大量，歡迎關(guān)注。