從現(xiàn)代科學研究的角度來看，做夢其實沒那么簡單。通常我們認為經(jīng)常做夢的人往往處于淺睡眠狀態(tài)，會導致睡眠質(zhì)量差，長期來看不利于健康。那么我們?yōu)槭裁磿鰤裟?？我們大概可以從三個方面來理解，大部分是這三個原因

從現(xiàn)代科學研究的角度來看，做夢其實沒那么簡單。通常我們認為經(jīng)常做夢的人往往處于淺睡眠狀態(tài)，會導致睡眠質(zhì)量差，長期來看不利于健康。那么我們?yōu)槭裁磿鰤裟兀课覀兇蟾趴梢詮娜齻€方面來理解，大部分是這三個原因造成的:

1.首先，我受到了刺激。

我們常說日思夜想，這點相信大家都能認同，因為經(jīng)常做夢的人會發(fā)現(xiàn)，我們在夢里看到的，往往就是我們白天想到的。做夢是很正常的生理現(xiàn)象，如果我們偶爾做夢，也不會有太大影響。有時候，夢其實是生活的延續(xù)，白天沒有解決的一些事情會被帶入我們的夢里繼續(xù)思考。

當我們在白天受到刺激時，我們可能會變得非常焦慮。我們看起來是睡著了，但實際上只是處于淺睡狀態(tài)，所以我們會習慣性地思考白天的事情，有時候遇到的人或事會成為夢中的主體。這是我們應該考慮的第一個原因。

2.其次是壓力過大造成的。

我們在生活中會發(fā)現(xiàn)，壓力大的人往往有兩個極端，尤其是在睡覺的時候，要么難以入睡，要么經(jīng)常做夢，經(jīng)常從夢中驚醒。這是很常見的情況。不管是哪一種，其實對身體都很不好。失眠多夢會導致第二天精神狀態(tài)不佳，同時會導致心理上更加焦慮煩躁。從這個角度來看，如果我們想緩解這種情況，我們 d最好做好泄壓工作，減壓最重要。除此之外，睡前我們不妨喝杯牛奶，因為牛奶可以安神助眠，或者泡腳，也可以緩解壓力，更好地進入睡眠狀態(tài)。我們不妨試試。

最后，可能是環(huán)境因素。

在我們的生活中，應該會有這樣的體驗，就是突然在一個不同的環(huán)境中睡覺，往往很難入睡，或者經(jīng)常做夢，因為在一個地方睡久了，會對熟悉感興趣，整個人的狀態(tài)也比較放松。這其實是很正常的現(xiàn)象。當我們換到一個相對陌生的環(huán)境時，身體本能會產(chǎn)生陌生感。這會使神經(jīng)處于相對戒備的狀態(tài)，導致精神緊張，從而難以很好地入睡。此外，我們很難進入深度睡眠，這將導致更多的夢。

有時候，不僅僅是睡覺地點的變化會導致多夢，被子和枕頭的變化也會在一定程度上影響睡眠。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，我們不妨考慮一下。不，這些因素。(碼了這么多字給個贊)

我睡得很好，被我的丈夫叫醒。;的鬧鐘。我被我的丈夫叫醒。;因為我丈夫每天4: 30起得很早，沒有按鬧鐘。;I don'我要到5點左右才起床。有些人會說，如果他不 響了這么久都不起床，會影響他的睡眠，但我覺得很好，因為他可以 不早起，他要熬十分鐘或者半小時才能醒。當我關掉鬧鐘時，我擔心睡過頭。我感覺很糟糕，我的丈夫不得不早起，不 我睡眠不足，所以我不想睡覺。;如果他的鬧鐘又響了，不要生氣。