回溯錄制有什么用？It it'最好有重新編輯過(guò)的材料，還能有時(shí)間重新編輯，還可以對(duì)比，總比沒(méi)有材料好。如何打開(kāi)回溯錄音？進(jìn)入Tik Tok主頁(yè)，點(diǎn)擊下面的加號(hào)按鈕。進(jìn)入抖音視頻拍攝界面，點(diǎn)擊下方的【

回溯錄制有什么用？

It it'最好有重新編輯過(guò)的材料，還能有時(shí)間重新編輯，還可以對(duì)比，總比沒(méi)有材料好。

如何打開(kāi)回溯錄音？

進(jìn)入Tik Tok主頁(yè)，點(diǎn)擊下面的加號(hào)按鈕。

進(jìn)入抖音視頻拍攝界面，點(diǎn)擊下方的【直播】選項(xiàng)。

進(jìn)入Tik Tok直播界面，點(diǎn)擊左側(cè)的視頻直播選項(xiàng)。

請(qǐng)轉(zhuǎn)到實(shí)時(shí)視頻面板，然后單擊下面的“設(shè)置選項(xiàng)”按鈕。

在設(shè)置中心，打開(kāi)【開(kāi)始倒錄】功能開(kāi)關(guān)。

打開(kāi)回溯錄音，返回直播界面。單擊“實(shí)時(shí)打開(kāi)”完成。

做白酒行業(yè)如何找客戶？

可以線下做一些優(yōu)惠活動(dòng)，再做一些線上推廣宣傳，擴(kuò)大知名度，自然會(huì)有客戶。

為什么有些人工作明明很多可是依然精力充沛的樣子？

怎樣才能精力充沛？用我們老祖宗的話說(shuō)，那叫氣血充足！他面紅耳赤，目光炯炯，思維敏捷，說(shuō)話鏗鏘有力。在職場(chǎng)打過(guò)仗的人都知道，其實(shí)拼的是體力和朝氣，拼的是終極PK！

當(dāng)我們談?wù)摶盍湍芰繒r(shí)，我們實(shí)際上是指血液是充足的，真正的補(bǔ)血是在三點(diǎn)鐘吃飯、練習(xí)和睡覺(jué)。;時(shí)鐘！讓 讓我們一個(gè)一個(gè)地談吧。

首先說(shuō)吃。就我們目前的社會(huì)富裕程度而言，很少有人會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良或饑餓而為力。有人問(wèn)，吃參茸這種能大大補(bǔ)氣血的滋補(bǔ)品是不是更好？這個(gè)問(wèn)題要綜合看待，首先是在我們身體吸收好的基礎(chǔ)上。如何提高這種吸收？那要看實(shí)踐！讓我給你舉個(gè)例子:一位客人曾經(jīng)告訴我，我可以 不要吃蛋白粉，那東西吃了會(huì)變成肌肉女...于是我問(wèn)她，你覺(jué)得路上隨便一個(gè)挺著大肚子的男生吃了兩盒蛋白粉會(huì)變成施瓦辛格嗎？吃它不會(huì)。;我不是故意的。;被吸收了。身體必須被破壞，才能釋放修復(fù)的信號(hào)。這個(gè)時(shí)候身體會(huì)高效吸收營(yíng)養(yǎng)。

那么讓我們 ■談修行，修行能讓身體有好的氣血精神？NONONO！我們一直強(qiáng)調(diào)培訓(xùn)是一個(gè)過(guò)程毀滅與和平。只有破壞和感知外界環(huán)境的挑戰(zhàn)，身體才能朝著更強(qiáng)的方向修復(fù)和生長(zhǎng)。不可否認(rèn)，在訓(xùn)練的瞬間，促進(jìn)了身體的血液循環(huán)，促進(jìn)了血液循環(huán)。但是，如果你一次又一次的大量運(yùn)動(dòng)，而沒(méi)有補(bǔ)充氣血，那只會(huì)讓你更加精力充沛，更加抑郁。我不 我不知道你是否 我曾經(jīng)遇到過(guò)一些特別勤奮的人。他們前一天晚上熬夜，第二天早上睡了兩三個(gè)小時(shí)，準(zhǔn)時(shí)來(lái)到健身房上私人課！ "自律 "唐 我不想要！每天真的是靠 "精神雞血 "！而這個(gè)所謂的 "自律 "簡(jiǎn)直是對(duì)身體的不尊重，非常不科學(xué)！接著是一整天 身體不適，情緒不穩(wěn)定，無(wú)精打采，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中。;■更多，免疫力下降，發(fā)熱和炎癥反應(yīng) 這只是一時(shí)興起，所有的賭注都取消了！

所以，無(wú)論你是腦力勞動(dòng)還是體力勞動(dòng)，當(dāng)你高強(qiáng)度使用身體的時(shí)候，它就被磨損了。氣血之后，修復(fù)過(guò)程的關(guān)鍵點(diǎn)就是睡眠！你吃的食物的營(yíng)養(yǎng)也在睡眠中——這個(gè)修復(fù)和生長(zhǎng)的過(guò)程可以起到有效的作用。

首先是睡眠時(shí)間，科學(xué)建議是至少保持7小時(shí)?？?的訣竅是遵循90分鐘的睡眠周期，從淺睡眠到深睡眠?？梢砸?0分鐘的倍數(shù)計(jì)算睡眠時(shí)間，保證深度睡眠時(shí)不會(huì)被鬧鐘吵醒。

更重要的睡眠是睡眠設(shè)備的選擇。因?yàn)樗X(jué)的姿勢(shì)和我們的睡眠質(zhì)量太有關(guān)系了。床墊一定要選對(duì)脊椎有很好支撐的！

比如慕斯床墊，底部支撐性好，表層材質(zhì)舒適柔軟，讓脊柱在仰躺和側(cè)臥時(shí)都能保持良好的中立位。各關(guān)節(jié)都能保持血液循環(huán)通暢，氣血運(yùn)行良好。如果睡后感到腰酸背痛，多是由于睡眠時(shí)局部，會(huì)導(dǎo)致氣血循環(huán)不暢，然后起床后就會(huì)酸痛或僵硬。比如我們都知道，伏案長(zhǎng)期駝背、頭位領(lǐng)先，會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，頭痛頭暈。那么睡眠時(shí)因?yàn)橹尾涣紝?dǎo)致脊椎扭曲擠壓也是一樣的原因。在你被的地方，血可以 不要在那里吃東西。唐 不要忽視睡眠設(shè)備的選擇。我們有1/3的時(shí)間是在床上度過(guò)的，所有的充電都需要7-8個(gè)小時(shí)，就像我們會(huì)給手機(jī)選擇一個(gè)質(zhì)量高電壓穩(wěn)定的充電器，否則手機(jī)會(huì)不安全或者電量會(huì)被浮電很快耗盡。

我曾經(jīng)有一個(gè)企業(yè)家級(jí)別的嘉賓，居然有自己的一整套睡眠理論。經(jīng)典的部分是，隨時(shí)隨地睡覺(jué)和睡覺(jué)不一樣。隨時(shí)隨地，也就是他自己只堅(jiān)持鍛煉5分鐘，不管周?chē)h(huán)境多吵都可以閉著眼睛睡覺(jué)，快充模式5分鐘。和 "從不一起睡覺(jué)意味著有一個(gè) "密室 "他的辦公室里放著舒適的慕斯床墊。他說(shuō)如果他有20分鐘以上的睡眠時(shí)間，他會(huì)把睡眠體驗(yàn)做到極致！

所以，無(wú)論是球場(chǎng)、職場(chǎng)還是商場(chǎng)，靠 amp奮斗不再是愚蠢的精神雞血 "。你需要的是合理安排自己的時(shí)間，保證充足的能量?jī)?chǔ)備和高質(zhì)量的 "充電和充電為了展現(xiàn)你活力四射的樣子！