心煩意亂的時候，如何快速調(diào)整自己？不管是什么你在體驗煩悶悲傷或則是痛苦，任何的體驗他們本身并沒有問題。有問題的是我們的頭腦的要求和評判。當(dāng)我們的頭腦越想讓自己轉(zhuǎn)變，你的身體就會越懼怕改變，倒是在那個你

心煩意亂的時候，如何快速調(diào)整自己？

不管是什么你在體驗煩悶悲傷或則是痛苦，任何的體驗他們本身并沒有問題。有問題的是我們的頭腦的要求和評判。

當(dāng)我們的頭腦越想讓自己轉(zhuǎn)變，你的身體就會越懼怕改變，倒是在那個你不要想的狀態(tài)里堅持了更長的時間。

修行是在修我執(zhí)，應(yīng)該是斷的的去覺察你的假我和頭腦，追求某種奇妙安謐的狀態(tài)。

執(zhí)著安謐的狀態(tài)，也在相里的一份執(zhí)著。

因此不管是什么你在跟誰學(xué)的或自學(xué)什么樣的方法，最有用的是關(guān)與放下頭腦，是從身體進入到當(dāng)下的感知和體驗當(dāng)中。

如果沒有你在心煩意亂你應(yīng)該是全然的體驗煩躁；如果沒有你在痛苦是全然的體驗痛楚，而并沒有因此有不評判，僅僅不加評判的去覺察和可以體驗每個當(dāng)下。

這樣的話你可能會慢慢的地進入安祥靜謐的回歸自我狀態(tài)。

有沒有好的字帖推薦，想提高寫字水平？

我如果說王羲之的《蘭亭序》就是挺好的行書字帖，多學(xué)多臨摹多悟就是有能想提高自己的書法水平。

如何提升網(wǎng)速？

500Mbps的寬帶上網(wǎng)實際測速只有一200Mbps，很可能是由路由器設(shè)置不真確、設(shè)備不接受500Mbps的寬帶和聯(lián)網(wǎng)設(shè)備較多等原因倒致。具體看解決方法:家庭寬帶為500Mbps，不需要可以使用千兆路由器、千兆光貓和最低超五類網(wǎng)線。使用網(wǎng)線連接路由器、光貓和其他聯(lián)網(wǎng)設(shè)備時，特別注意建議使用千兆LAN口和千兆WAN口。唯有千兆WAN口和千兆WAN口允許500Mbps的寬帶，在挑選千兆路由器和千兆光貓時，注意看中包涵多個千兆LAN口的路由器銀河眼重鎧光子龍貓。

去購買路由器時，請去購買千兆雙頻路由器，同時再注意一欄其中2.4GHz頻率的WiFi是否需要意見500Mbps的寬帶。導(dǎo)致不同的路由器通信協(xié)議有所不同，倒致了同為2.4GHz的WiFi所支持什么的極高傳輸速率有所不同，甚至還一些路由器2.4GHz頻率的WiFi不接受500Mbps的寬帶。在設(shè)置WiFi時，建議在用5GHz頻率的WiFi。5GHz頻率的WiFi網(wǎng)速更快，抗干擾能力強，只不過通信范圍較小，穿墻性能差。2.4GHz頻率的WiFi抗干擾能力差，可是覆蓋范圍大穿墻性能好。如果沒有在用2.4GHz頻率的WiFi，導(dǎo)致該頻率的WiFi抗干擾能力差，是需要確定附近同頻率同信道WiFi會相互干擾。在手機上下載WiFi信道分析工具，中搜索最優(yōu)化信道。

要是多個設(shè)備接入WiFi，每個設(shè)備所分區(qū)分配到的網(wǎng)絡(luò)傳輸速率可能遠遠的高于500Mbps。為盡量避免其他設(shè)備蹭網(wǎng)，請關(guān)了WiFi的SSID廣播，從而隱藏WiFi。另外，也可以設(shè)置里白名單或黑名單，開啟MAC地址過濾，私自某個設(shè)備或只愿意某個設(shè)備接入該WiFi。值得注意的是，就算沒有其他設(shè)備蹭網(wǎng)，如果沒有家中聯(lián)網(wǎng)設(shè)備較低因此同樣的在線，測速結(jié)果就有可能遠遠的大于0500Mbps。

在測速時，請關(guān)了其他聯(lián)網(wǎng)設(shè)備，只用一個聯(lián)網(wǎng)設(shè)備參與測速，推薦一下可以使用電腦測速。假如路由器光貓等系統(tǒng)設(shè)置都正常同樣的電腦網(wǎng)卡支持500Mbps的寬帶，如果沒有使用電腦測得網(wǎng)速并不只有一30mbps，那你運營商所提供給的寬帶不及格，請向運營商反饋。建議使用電腦或手機測速時，注意退出其他軟件，盡量避免占內(nèi)存網(wǎng)速。特別是如果不是后臺軟件在下載文件或者通過種子下載，會占用大量帶寬，倒致測速結(jié)果與求實際網(wǎng)速相差數(shù)較大。