手機護眼模式有用嗎？原理是什么？如今，手機、平板電腦等數(shù)碼產(chǎn)品已經(jīng)完全滲透到我們的生活中。長時間看這些設(shè)備會讓眼鏡感到疲勞，尤其是很多用戶在關(guān)燈后仍然長時間使用手機，更是有害無益。所以很多手機廠商都推

手機護眼模式有用嗎？原理是什么？

如今，手機、平板電腦等數(shù)碼產(chǎn)品已經(jīng)完全滲透到我們的生活中。長時間看這些設(shè)備會讓眼鏡感到疲勞，尤其是很多用戶在關(guān)燈后仍然長時間使用手機，更是有害無益。所以很多手機廠商都推出了護眼模式，所以護眼模式真的很有用。還是只是一個噱頭？

有資料顯示，現(xiàn)代人每天用眼時間長達16小時，其中約8-10小時盯著手機、平板電腦、筆記本電腦、顯示器、電視等各種屏幕。其中，手機、平板等設(shè)備因為離眼睛更近，對眼睛的傷害更大。這個距離有多近？資料上說平均是30 cm，但是我覺得很多人玩手機的時候眼睛和屏幕的距離要小很多。

如今，手機、平板電腦等數(shù)碼產(chǎn)品已經(jīng)完全滲透到我們的生活中。長時間看這些設(shè)備會讓眼鏡感到疲勞，尤其是很多用戶在關(guān)燈后仍然長時間使用手機，更是有害無益。所以很多手機廠商都推出了護眼模式，所以護眼模式真的很有用。還是只是一個噱頭？有資料顯示，現(xiàn)代人每天用眼時間長達16小時，其中約8-10小時盯著手機、平板電腦、筆記本電腦、顯示器、電視等各種屏幕。其中手機、平板等設(shè)備離眼睛更近，與眼睛相反。對眼睛的傷害更嚴重。這個距離有多近？資料上說平均是30 cm，但是我覺得很多人玩手機的時候眼睛和屏幕的距離要小很多。

那么這些屏幕有什么危害呢？罪魁禍首是它們發(fā)出的藍光。智能手機屏幕釋放的光主要是可見光譜末端的短波高能藍光，危害很大的高能藍光波長在380-450nm之間。對視網(wǎng)膜色素作用的研究表明波長在415-450納米范圍內(nèi)的照射會失去活性，而這個范圍正是我們的眼睛每天接觸各種屏幕釋放的光線的范圍。另外，人患黃斑變性的概率也會大大增加。

如果眼睛長期暴露在藍光下，會對視網(wǎng)膜造成很大的傷害，從干眼癥、眼疲勞、生物鐘紊亂，到黃斑變性、視力受損，甚至失明。另一方面，藍光也會干擾人體分泌褪黑激素，使人難以入睡。有時候人也愿意玩手機，這就形成了一個惡性循環(huán)。

鑒于藍光的巨大危害，最近一兩年手機廠商和面板廠商都開始減少藍光的危害。目前主流的去除藍光的方法有兩種:一種是調(diào)暗屏幕亮度或者增加黃色調(diào)，另一種是調(diào)整LED背光的藍光波長。讓 讓我們分別介紹他們。

目前大部分廠商采用的藍光去除是第一種，即軟件藍光去除。通過特定的軟件算法，可以減少屏幕發(fā)出的藍光。由于現(xiàn)有的LED顯示屏多采用RGB三色像素，當藍光減少時，融合后的紅色和綠色光譜會呈現(xiàn)趨近。因為是黃色，那 這就是為什么軟件的藍屏顯示為黃色。

這種方法的代表是小米和蘋果。小米在MIUI 7中加入了護眼模式，支持用戶定制。用戶可以自行選擇護眼模式的應(yīng)用范圍，僅限于閱讀應(yīng)用或全局應(yīng)用。后來iOS 9.3也加入了夜石這個名字。Ft模式不僅可以調(diào)節(jié)色溫還可以自定義護眼功能的開啟時間。

不過這種通過軟件去除藍光的方法也有其弊端。第一，只能去除30%左右的藍光，對視力保護作用有限。其次，屏幕顏色偏黃是因為色溫偏高，很多廠商在這種模式下會命令屏幕變暗，導(dǎo)致用戶嚴重下降 護眼模式下的閱讀體驗。。另一種去除藍光的傾向于硬件調(diào)節(jié)，通過微調(diào)LED背光，使藍光的峰值波長從450nm變?yōu)?60nm，從而大大降低藍光對眼睛的傷害。這種方法更徹底，可以濾除85%左右的藍光，屏幕顯示效果不會變黃。但由于成本較高，推廣難度較大。

所以護眼模式確實有效，可以減輕眼睛疲勞。然而，為了健康，建議你不要 不要長時間盯著屏幕，每隔一段時間讓眼睛休息一下是比較好的方法。另外，關(guān)燈后盡量不要用手機。即使要用，也請打開護眼模式。

那么這些屏幕有什么危害呢？罪魁禍首是它們發(fā)出的藍光。智能手機屏幕釋放的光主要是可見光譜末端的短波高能藍光，危害很大的高能藍光波長在380-450nm之間。對視網(wǎng)膜色素作用的研究表明，細胞暴露在波長在415-450納米范圍內(nèi)的光線下會失去活性，這是我們的眼睛每天接觸各種屏幕釋放的光線的范圍。另外，人患黃斑變性的概率也會大大增加。

如果眼睛長期暴露在藍光下，會對視網(wǎng)膜造成很大的傷害，從干眼癥、眼疲勞、生物鐘紊亂，到黃斑變性、視力受損，甚至失明。另一方面，藍光也會干擾人體分泌褪黑激素，使人難以入睡和進入。人們愿意在睡覺的時候玩手機，這就形成了一個惡性循環(huán)。

從軟件和硬件上解讀藍光去除

鑒于藍光的巨大危害，最近一兩年手機廠商和面板廠商都開始減少藍光的危害。目前主流的去除藍光的方法有兩種:一種是調(diào)暗屏幕亮度或者增加黃色調(diào)，另一種是調(diào)整LED背光的藍光波長。讓 讓我們分別介紹他們。

目前大部分廠商采用的藍光去除是第一種，即軟件藍光去除。通過特定的軟件算法，可以減少屏幕發(fā)出的藍光。由于現(xiàn)有的LED顯示屏多采用RGB三色像素，當藍光減少時，融合后會出現(xiàn)紅色和綠色光譜。顏色傾向于黃色，這也是軟件藍屏呈現(xiàn)黃色的原因。

這種方法的代表是小米和蘋果。小米在MIUI 7中加入了護眼模式，支持用戶定制。用戶可以自行選擇護眼模式的應(yīng)用范圍，僅限于閱讀應(yīng)用或全局應(yīng)用。后來iOS 9.3也加入了Night S這個名字。Hift模式不僅可以調(diào)節(jié)色溫還可以自定義護眼功能的開啟時間。

不過這種通過軟件去除藍光的方法也有其弊端。第一，只能去除30%左右的藍光，對視力保護作用有限。其次，屏幕顏色偏黃是因為色溫太高，而且很多廠商在這種模式下會命令屏幕變暗，導(dǎo)致護眼模式下用戶閱讀體驗嚴重。下降中。

另一種去除藍光的傾向于硬件調(diào)節(jié)，通過微調(diào)LED背光，使藍光的峰值波長從450nm變?yōu)?60nm，從而大大降低藍光對眼睛的傷害。這種方法比較徹底，可以濾除85%左右的藍光且屏幕顯示效果不會變黃，但是由于成本較高，推廣難度較大。所以護眼模式確實有效，可以減輕眼睛疲勞。然而，為了健康，建議你不要 不要長時間盯著屏幕，每隔一段時間讓眼睛休息一下是更好的方法。另外，關(guān)燈后盡量不要用手機，即使要使用它，請同時打開護眼模式。

什么APP適配了蘋果的暗黑模式？

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