excel聚光燈自動(dòng)跟隨效果？方法/步驟1/7分段實(shí)施閱讀選中后數(shù)據(jù)區(qū)，直接點(diǎn)擊就開始選項(xiàng)卡，中,選擇條件格式--空白文檔規(guī)則2/7在選擇規(guī)則類型中，選擇類型建議使用公式確定要設(shè)置格式的單元格3/7接

excel聚光燈自動(dòng)跟隨效果？

方法/步驟

1/7分段實(shí)施閱讀

選中后數(shù)據(jù)區(qū)，直接點(diǎn)擊就開始選項(xiàng)卡，中,選擇條件格式--空白文檔規(guī)則

2/7

在選擇規(guī)則類型中，選擇類型建議使用公式確定要設(shè)置格式的單元格

3/7

接著在下面的公式欄中然后輸入or(CELL(

為excel做出聚光燈效果？

1、ctrl a數(shù)據(jù)，后再，結(jié)束——條件格式——空白文檔規(guī)則——不使用公式可以確定要建議使用格式的單元格

如何克服發(fā)言時(shí)緊張、氣短、腦子空白和發(fā)抖的情況？

前一段日子看見了一篇某名人寫的文章。這篇文章講到了一個(gè)信息：在美國，人們受教育有兩門必修課，一門課是經(jīng)濟(jì)學(xué)，一門課是“演講與口才”。真不知道這個(gè)信息的準(zhǔn)確度有多高，但演講與口才雖然是人生估計(jì)悟出來的一種重要的是能力。我和題主一般，小時(shí)候，父母的朋友和熟人到家里串門，我都要趕快躲開。剛?cè)肼殘鰰r(shí)，看見別人高談闊論，去開會(huì)發(fā)言講話時(shí)，層次清晰、邏輯清晰，是在是欣羨。當(dāng)經(jīng)過到現(xiàn)在為止的職場“過堂”，自己也能夠自然、模糊、自信地怎樣表達(dá)自己的思想。因?yàn)?，發(fā)言時(shí)不安、胸悶憋氣、腦子空白是已經(jīng)可以不糾正過去呢，如果不是下點(diǎn)功夫，也能下一界口才達(dá)人。題主的情況，我們一步步的走總結(jié)再看看。

一、可以公開場合講話、發(fā)言緊張的原因。

一個(gè)人，在可以公開場合發(fā)言、講話、演講時(shí)，照成緊張、氣短、腦子框框的原因有幾個(gè)。

1.相互交換之間不清楚：一個(gè)在一個(gè)大家相互之間不熟悉的場合大聲說話，就會(huì)才能產(chǎn)生興奮情緒。據(jù)心理學(xué)的知識(shí)，我們明白了，人天生的對(duì)眼生或不熟悉的環(huán)境是有不安全感和恐懼感的。

2.缺乏自信：缺乏自信，一個(gè)人不知不覺地會(huì)覺得比別人矮一截，怕別人瞧得起、看不上，如果說自己不妨別人，才能產(chǎn)生自卑心理情緒，而且變得更加膽小。這也要讓一個(gè)人在公眾場合講話時(shí)激動(dòng)，甚至?xí)l(fā)抖。

3.害怕丟臉：到底大家有沒突然發(fā)現(xiàn)，有些不怕程序出錯(cuò)的人、膽子大的人、不在乎別人的看法的人，在公眾場合是可以口若懸河地聽他說話，面部紅、耳不赤，即便講錯(cuò)了自己也可不知道，別人嫌他講錯(cuò)了，他也不在乎。而有些人，在講話前，心里會(huì)膽戰(zhàn)心驚打底稿，但一直在盤算哪里會(huì)。怕錯(cuò)被別人笑話吧，成了干擾自己在公眾場合大聲說話的流暢性，甚至連一旁講還一旁想著前面有沒講錯(cuò)的地方。害怕出錯(cuò)成了公眾場合大聲說話的絆腳石，也讓自己不自覺地害怕、發(fā)顫、喘不上氣來。

4.準(zhǔn)備不充分：如果沒有一個(gè)人多一次可以公開場合的發(fā)言內(nèi)容還沒有做好充分準(zhǔn)備，又缺乏即興演講的能力、臨時(shí)發(fā)揮的能力，緊張是沒法以免的。

二、怎么克服公眾場合下激動(dòng)情緒的辦法。

1.多讀背一些正確的小段子或則短句。

一個(gè)人要想在公眾場合把話講好，講得感覺有趣，講得大家愛聽，你必須背一些無意短句、小段、歇后語等，在講話的時(shí)候隨時(shí)從記憶中“借調(diào)”上來建議使用。時(shí)間久了，這些短句、小段、歇后語變會(huì)藍(lán)月帝國自己也可以靈活自如可以使用的“財(cái)富”。

2.持續(xù)的訓(xùn)練或天天練習(xí)。

在公眾場合講話，要想不興奮，最簡單、最笨，但最有效的方法，那是往日里持續(xù)的訓(xùn)練和再練習(xí)。我們偶爾會(huì)講，臺(tái)上幾分鐘，臺(tái)下十年功，說的是這個(gè)道理。就算是是一個(gè)人，也要想像著自己周圍有很多聽眾，想一個(gè)主題，去再練習(xí)，哪怕可以事前把稿子想好斷的練習(xí)。到最后只要和朋友聚會(huì)、聚餐，就一段時(shí)間著把它當(dāng)做機(jī)會(huì)去“實(shí)地”表演。

3.多與生人拉好關(guān)系。

陌生人或不熟悉的人是自己聽他說話的障礙之一，因此，平時(shí)也要多找機(jī)會(huì)與生人打交道，練習(xí)練習(xí)自己的膽量和勇氣，學(xué)習(xí)拓展自己的自信?？傊@對(duì)生人、不無比熟悉人沒有必要忌憚，大家也是人，有些人看到冷靜，總之是裝出來的。這種去練習(xí)也可以在很多地方參與，除開做火車、做飛機(jī)、坐公交的或其它機(jī)會(huì)，讓自己眼里是“熟人”，讓自己曾經(jīng)的一個(gè)“見了面熟”的人，消除自己的心理障礙。

4.熟記講話的單獨(dú)計(jì)算格式。

自己一定得給自己確認(rèn)個(gè)且固定的開口說話格式，要是突然間有要在公眾場合跟人說話的任務(wù)，心里這個(gè)可以立玄把這個(gè)格式用自己所清楚的知識(shí)填充到里面，再用口把它能表達(dá)出就也可以。這個(gè)固定的格式，最常見的應(yīng)該是：結(jié)論（觀點(diǎn)，論點(diǎn)）-論證（證據(jù)）-系統(tǒng)的總結(jié)（收尾）。其中單獨(dú)計(jì)算格式的具體一點(diǎn)句子也最好就是準(zhǔn)備著幾套。這些詳細(xì)的幾套格式的句子，平日也要訓(xùn)練成脫口的東西。有了框架，其他是填充了?？隙?，如果不是自己沒有所討論的問題相關(guān)的知識(shí)，那你已經(jīng)沒有必要再談什么格式了。因此，一個(gè)人的要不斷地需要補(bǔ)充自己的知識(shí)。

5.增加自己的知識(shí)，讓肚子里無貨。

一個(gè)人是想開口說話，要想有自信，除此之外精神層面和心理層面的訓(xùn)練以外，最最重要的還是要有開口說話的內(nèi)容，沒有內(nèi)容，再心理素質(zhì)好也沒有用。內(nèi)容還有？無論是自己的腦子里存儲(chǔ)位置的知識(shí)。所以，平日里也要不停的學(xué)習(xí)知識(shí)，讓自己腦子里的知識(shí)極為豐富站了起來。我們不是什么老愛覺得“學(xué)海無涯苦作舟”嘛。所以才，多閱讀什么，多不看書，無意地把知識(shí)記錄信息在自己的腦子里。這條可能是最重要的了。

6.多借用公眾前的講話機(jī)會(huì)煅煉自己。

說實(shí)話，知識(shí)再多，一個(gè)人的訓(xùn)練再多，也比不上三次真正的的“公眾場合聽他講話”?；蛟S第二次的時(shí)候發(fā)窘，驚慌，激動(dòng)，汗流浹背，渾身哆嗦，但不管怎么說要挺住啊，但也要在第二次機(jī)會(huì)的時(shí)候，再踴躍發(fā)言，但他我還是會(huì)不安、哆嗦，但一定會(huì)就好了很多。隨即，是要十成把握第三次、第五次的機(jī)會(huì)，第五次的機(jī)會(huì)......明白自己能夠自然地在公眾面前肯定地談些自己的觀點(diǎn)。真正的的實(shí)戰(zhàn)次數(shù)是最最關(guān)鍵的。實(shí)戰(zhàn)去練習(xí)是最有效的方法，也最用處不大的方法。交朋友中正平和一反魂二回熟。公眾面前講話也一樣的，第二次慌，二次抖，三次、四次隨便選走。

7.不提前馬上準(zhǔn)備，打腹稿或口頭說明大綱。

假如不是即興賦詩演說也可以大聲說話，反而明白自己講有可能在公眾面前發(fā)言，要先提前一兩天打一個(gè)底稿，它很可能是腹稿，也肯定是以書面形式大綱，但要先所準(zhǔn)備。先把以上說的固定設(shè)置格式壘建好，看看吧再填充哪些內(nèi)容。有了延后的準(zhǔn)備，真正談出聲的時(shí)候會(huì)自信很多。

8.從最簡單的演講就開始。

我不我建議你跟人說話的練習(xí)，一就開始就弄的很復(fù)雜，只是要從簡入繁，漸漸地增強(qiáng)難度。練習(xí)的題目、練習(xí)練習(xí)的方法、天天練習(xí)的內(nèi)容，如果一結(jié)束搞的太緊張，自己的自信心就會(huì)接連受挫。因此，從最簡單的開始，從最熟悉的聲音領(lǐng)域開始，所有的“演講”的時(shí)間也最好別太長。第一個(gè)月，每隔一天是需要求下載地“演講”三分鐘到兩分鐘，第二個(gè)月提升到三到五分鐘，以此類推。容易利用的目標(biāo)會(huì)提高人的自信心。

小結(jié)：消除畏懼自己公眾面前說話的的障礙，就幾個(gè)關(guān)鍵：一是心理素質(zhì)，二是說話的“且固定格式”，三是語言的組織，四是內(nèi)容（知識(shí)）。所以我，既要加強(qiáng)平日的練習(xí)，也要斷的補(bǔ)充自己的知識(shí)，但其根本不會(huì)都在訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)。同樣，也是可以去看看一些名人的演講，并對(duì)他們的演講參與分析，包括他們開口說話時(shí)的結(jié)構(gòu)和正確的方法。后來，祝題主進(jìn)步。