什么是番茄工作法？最近又是一面之緣看了《番茄工作法圖解：簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法》這本書(shū)，察覺(jué)到自己前的聽(tīng)得的別人講的可以說(shuō)是一個(gè)假番茄。那就什么才是真正的的番茄工作法呢？什么是番茄工作法番茄工作法簡(jiǎn)單

什么是番茄工作法？

最近又是一面之緣看了《番茄工作法圖解：簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法》這本書(shū)，察覺(jué)到自己前的聽(tīng)得的別人講的可以說(shuō)是一個(gè)假番茄。那就什么才是真正的的番茄工作法呢？

什么是番茄工作法

番茄工作法簡(jiǎn)單的點(diǎn)講，不過(guò)應(yīng)該是讓你“工作25分鐘，休息一會(huì)5分鐘”的專(zhuān)注方法。而每一個(gè)25分鐘就叫一個(gè)番茄鐘。

作者提倡環(huán)保句子修辭這種方法，來(lái)提升大家的工作效率。但大眾以前傳著傳著，25分鐘就成了番茄工作法的刻板印象了。

反正書(shū)中提到，25分鐘只不過(guò)作者在實(shí)踐過(guò)程中，他自己保持專(zhuān)注的時(shí)長(zhǎng)。并不是提倡科學(xué)大家每個(gè)人的番茄鐘都設(shè)定好25分鐘。

你已經(jīng)是可以自身想體驗(yàn)，按照不斷的行動(dòng)之后，來(lái)判斷自己的專(zhuān)注時(shí)長(zhǎng)。10分鐘？35分鐘？一個(gè)小時(shí)？時(shí)間自己來(lái)十成把握，更適合就可以不。

所需工具

而不過(guò)不需要的工具呢，作者提倡的是：一只筆，一個(gè)番茄鐘、三個(gè)表單（不過(guò)我感覺(jué)一個(gè)就就夠，下面再詳說(shuō)）。

紙筆

現(xiàn)在好多人可能會(huì)都就是喜歡用軟件來(lái)做待辦事項(xiàng)什么的，但我個(gè)人總覺(jué)得紙筆更有安撫感。剛你把一件事情完了以后，用筆劃掉的時(shí)候，那種滿(mǎn)足感電子軟件是給不了你的。

番茄鐘

我當(dāng)時(shí)也沒(méi)只要能堅(jiān)持用番茄工作法，有一個(gè)重要的是原因是：我沒(méi)可以找到合適的番茄軟件。我老是寄希望于工具，但當(dāng)然，最不重要的是的應(yīng)該是這個(gè)番茄鐘。

可以用鬧鐘、手機(jī)倒計(jì)時(shí)、app：潮汐、forest，也可以你感覺(jué)沙漏能讓你很有感覺(jué)，都行。

表單

作者個(gè)人建議必須寫(xiě)3個(gè)表單，四個(gè)是：今日待辦、活動(dòng)清單和記錄表格。

具體看的流程是：（不不喜歡麻煩的話的人，可再穿過(guò)去這段）

把你最近要想做的事情都寫(xiě)的活動(dòng)清單上，然后早上新找來(lái)一張紙，從活動(dòng)清單中挑幾個(gè)你今天想做的事兒，寫(xiě)完這張今日待辦的紙上。

然后再每成功兩次番茄鐘，就留下記錄到另外一張記錄表格中。多日后接受對(duì)比，看看自己最近執(zhí)著了多少個(gè)番茄。

如果不是不嫌麻煩，可通過(guò)作者的方法通過(guò)。我僅僅覺(jué)得一張紙能一切都搞定的事情，就最好不要弄三張紙來(lái)回折騰起來(lái)，感覺(jué)很累啊。

我的方法是：只又寫(xiě)今天想做的三件最主要的事情。別想太多，只不過(guò)寫(xiě)多了那肯定你是做不完的。然后把每專(zhuān)注四次番茄鐘，就在這張紙的下方畫(huà)個(gè)小番茄什么的。

就完啦。

番茄工作法怎摸用

1、

首先打算一張紙也可以那就是一類(lèi)的一個(gè)小本本，隨手寫(xiě)下你今天要做的一些事情。然后把將這些事情排優(yōu)先級(jí)，選擇一件你認(rèn)為最萬(wàn)分火急有用的事情先再去做。

2、

可以設(shè)置好你的番茄鐘，決定這一次要保持專(zhuān)注多長(zhǎng)時(shí)間。是25分鐘？我還是30分鐘？然后把讓番茄鐘開(kāi)始分段計(jì)時(shí)。

如果任務(wù)量多，一個(gè)番茄鐘（舉例是25分鐘）做不完的話，就得將任務(wù)拆細(xì)成幾個(gè)番茄鐘。分次結(jié)束，最好不要第二次迫自己太緊，甚至后面靠意志撐過(guò)去，實(shí)際中的工作效果而且不好。

但很可能會(huì)是，這個(gè)任務(wù)量用不了18分鐘就做完了，要怎么辦啊。書(shū)中說(shuō)起說(shuō)，這種下也最好別停，重新回顧下還未完成的事情，總是到番茄鐘突然響起。

我不是很能夠認(rèn)同，趕快好了就然后休息下那樣最好，拿出來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)自己。對(duì)著那一件超想做卻只好做的事情，再次給它整完了，也有心思再看上一眼么？

徹底沒(méi)有。

3、

注意避免掉所有很有可能干擾你自動(dòng)的東西。例如：、信息。仔細(xì)如何處理你的崗位，始終到番茄鐘響起。后再就已經(jīng)結(jié)束你這次的工作，結(jié)束一小段5分鐘的休息。

這小段時(shí)間，比較比較我建議你的是出去后瞎逛、大量喝水和睡覺(jué)。私自的是聊和刷微博。我前的三天時(shí)間點(diǎn)，就琢磨又一次是可以臨幸下我的手機(jī)了，后再就停不下來(lái)的，還得下好大決心才能再下次的工作。

所以我，番茄工作法還得借鑒模仿著作者的一些經(jīng)驗(yàn)來(lái)，但又不是需要全部照搬。

以前有人問(wèn)我說(shuō)，看見(jiàn)了我寫(xiě)的做筆記方法感覺(jué)挺好的，就總是在學(xué)，但發(fā)現(xiàn)到自己不能細(xì)處，會(huì)不會(huì)自己太笨學(xué)不會(huì)。

當(dāng)然一個(gè)高效安全工作方法是否是比較有效，不本質(zhì)是否需要往那作者一言不差地去模仿。而是學(xué)習(xí)到最核心的地方，再跟自己的情況完全融合，連成一套更適合自己的方法，才是建議的學(xué)習(xí)。而如果沒(méi)有試圖過(guò)后，發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法并不更適合自己。無(wú)論實(shí)在是太很厲害的技巧，再放棄你就好。在自我學(xué)習(xí)的過(guò)程中，這種不斷地尋找，斷的取舍的晉升，不是也很有意思??？

你在時(shí)間管理方面有哪些好的方法呢？熱情在下方私信給我。

有哪些小眾app是你一用就停不下來(lái)的？

1－厚墨——就沒(méi)有它能找到的電子書(shū)

一款極度強(qiáng)大的圖書(shū)閱讀神器，它的設(shè)計(jì)極簡(jiǎn)，并非是閱讀。無(wú)廣告，無(wú)推送。絕對(duì)良心！

軟件接受三種格式的文件epub，mobi，azw3，也算比較好全面了！

整個(gè)界面的很很干凈，讓你只剩下的閱讀。最重要的是，書(shū)源也太豐富了，光是自帶的書(shū)源都幾百個(gè)！

不過(guò)都是兩件然后點(diǎn)擊就能導(dǎo)入！有您就是喜歡的，還支持自己導(dǎo)入到：

當(dāng)然，一些工具書(shū)，諸如紅樓夢(mèng)，定位等，完全也有！

反正，有了這個(gè)純粹，無(wú)廣告的閱讀軟件，你的其他圖書(shū)APP可以直接御載了！

2－潮汐

是一款集睡眠、做冥想和專(zhuān)注于一體的應(yīng)用，提供大量自然的音景，有助減輕壓力改善睡眠質(zhì)量。

高清的自然聲音，聲音場(chǎng)景和雨天、海洋、雷雨、流水、遠(yuǎn)山、林風(fēng)等

睡眠與小憩：和萬(wàn)物聲音相互安睡，手機(jī)鬧鐘動(dòng)作輕柔讓每一次醒來(lái)時(shí)是美好的感覺(jué)

放松吸呼阻止：學(xué)會(huì)什么正確的呼吸，4-7-8呼吸法好處快速安睡

冥想課程：能免費(fèi)的輕冥想課程包括呼吸的頻率、身體掃描、古井無(wú)波，并可搭配各類(lèi)聲音場(chǎng)景

番茄工作法：專(zhuān)注心25分鐘，休息5分鐘，勞逸結(jié)合提高效率

界面極簡(jiǎn)無(wú)廣告，動(dòng)態(tài)大自然背景圖讓人緊張

在潮汐的自然時(shí)空中，擴(kuò)散出來(lái)當(dāng)下快節(jié)奏的生活，進(jìn)入兩個(gè)平靜靜謐安詳?shù)臅r(shí)空，少一點(diǎn)兒焦慮不安。

3－聲昔

聲昔是一款完全免費(fèi)的聲音記錄軟件，他留不同階段的聲音，以后過(guò)來(lái)聽(tīng)特別有意義。

指尖輕觸錄音鍵就開(kāi)始錄音，每條最長(zhǎng)錄制2分鐘，不限錄制視頻次數(shù)

解放雙手，在說(shuō)話的中釋放壓力，也是可以煅煉口頭表達(dá)能力

下拉菜單專(zhuān)輯：把自己錄過(guò)的聲音整理好成完全不同專(zhuān)輯方便些回聽(tīng)，有一種聲音收納的感覺(jué)

聊書(shū)影音：全的的書(shū)影音庫(kù)快速評(píng)電影和書(shū)籍，又能自己創(chuàng)建書(shū)影音詞條

聲昔鬧鐘：分享不喜歡的句子，好聽(tīng)的聲音為我配音，還可以不把配音設(shè)為手機(jī)鬧鐘

靈魂畫(huà)手：用指尖畫(huà)畫(huà)啊，和別人通過(guò)涂鴉對(duì)話，無(wú)聲的默契心靈的很契合

無(wú)廣告，社區(qū)氛圍好，官方先執(zhí)行三不社規(guī)：不唱反調(diào)不反駁不約

記日記難就難在無(wú)法堅(jiān)持，用聲昔簡(jiǎn)單的結(jié)構(gòu)記錄流程，才發(fā)現(xiàn)原先記錄信息可以是一件這么多很簡(jiǎn)單事。

4.剪映

剪映是一款完全免費(fèi)的全能視頻編輯工具，操作簡(jiǎn)單容易上手，制做Vlog和抖音視頻的好助手。

建議使用畫(huà)中畫(huà)相互嵌套精心挑選的背景圖片，做出超好看的vlog

迅速契約快速切割視頻，多種尺寸可選，還可以不剪裁設(shè)計(jì)成自定義尺寸

可選0.2倍到4倍變速，自由能夠掌握節(jié)奏

支持什么語(yǔ)音自動(dòng)識(shí)別生成字幕，字幕樣式和位置可以一鍵備份適用規(guī)定于所有識(shí)別字幕

海量資源貼紙和音樂(lè)庫(kù)，另外各形綜藝音效，讓其它的生活秒變時(shí)尚大片

剪輯的視頻草稿這個(gè)可以復(fù)制和文件屬性，并不顯示更新時(shí)間，所有視頻項(xiàng)目一眼便知

完全免費(fèi)，做出的視頻沒(méi)有水印

用剪映再次能解決視頻去水印的煩惱，高清無(wú)水印視頻快速分享到各個(gè)社交平臺(tái)。

美易

Picsart是一款超全能修圖軟件，擁有上萬(wàn)本貼紙、濾鏡和編輯功能，堪稱(chēng)手機(jī)上的PhotoShop。

多種藝術(shù)效果：油畫(huà)、多邊形、線條畫(huà)、拼臉，還有各種荒謬的魔法特效，修為提升相片格調(diào)

剪影：根據(jù)輪廓飛速摳圖，用獨(dú)有貼紙

畫(huà)中畫(huà)：不可以拼圖和視頻，可選擇包括正