咕咚如何設(shè)置目標(biāo)公里？1.點(diǎn)擊右下方的【我的】?！豆具恕饭镌O(shè)置方法2.查一下所有的運(yùn)動(dòng)記錄?！豆具恕饭镌O(shè)置方法3.單擊查看任何要參加的運(yùn)動(dòng)記錄?！豆具恕饭镌O(shè)置方法4.你可以看到運(yùn)動(dòng)軌跡圖沒(méi)有距離

咕咚如何設(shè)置目標(biāo)公里？

1.點(diǎn)擊右下方的【我的】。

《咕咚》公里設(shè)置方法

2.查一下所有的運(yùn)動(dòng)記錄。

《咕咚》公里設(shè)置方法

3.單擊查看任何要參加的運(yùn)動(dòng)記錄。

《咕咚》公里設(shè)置方法

4.你可以看到運(yùn)動(dòng)軌跡圖沒(méi)有距離。單擊右上角的[更多]圖標(biāo)。

《咕咚》公里設(shè)置方法

5.可以看到KM的圖標(biāo)默認(rèn)是不打開(kāi)的。

《咕咚》公里設(shè)置方法

6.點(diǎn)擊打開(kāi)相應(yīng)的KM圖標(biāo)開(kāi)關(guān)。該距離的KM距離圖將顯示在運(yùn)動(dòng)軌跡上。

怎么加入跑步團(tuán)隊(duì)？

視頻回答:如何加入跑步隊(duì)伍？

視頻加載...

咕咚跑步怎么設(shè)置每公里顯示？

進(jìn)入splash，點(diǎn)開(kāi)我的，找到設(shè)置菜單，點(diǎn)開(kāi)運(yùn)動(dòng)設(shè)置，打開(kāi)語(yǔ)音播報(bào)，找到步速設(shè)置，設(shè)置成開(kāi)狀態(tài)就行了。

進(jìn)入splash并開(kāi)始運(yùn)行，然后點(diǎn)擊 "– "中間，并且會(huì)有各種數(shù)據(jù)可以顯示，比如公里數(shù)、心率、平均配速、最大配速等等。您可以通過(guò)選擇公里數(shù)來(lái)實(shí)時(shí)顯示公里數(shù)。

薄荷網(wǎng)上,怎么顯示自己跑步消耗了多少卡路里？

薄荷，飛濺很好。

卡路里有兩個(gè)方向。只要我們攝入的比攝入的多，我們就能減肥。從我減肥的經(jīng)歷來(lái)看，有兩個(gè)app值得一試。順便說(shuō)一下使用步驟。

1.知道自己的熱量消耗，也就是每天不運(yùn)動(dòng)的消耗。這和我們的年齡、體重、性別等等都有關(guān)系。這個(gè)可以用薄荷app來(lái)衡量。

2.知道自己的消耗后，就可以開(kāi)始計(jì)算自己的運(yùn)動(dòng)消耗了。最直接的減肥方法是有氧，大多數(shù)有氧器械(跑步機(jī)，橢圓機(jī)等。)自帶卡路里計(jì)數(shù)功能。至于戶外有氧運(yùn)動(dòng)的計(jì)算，我推薦用水花運(yùn)動(dòng)。

這款app可以測(cè)量跑步、騎車、滑雪等戶外運(yùn)動(dòng)。根據(jù)我們的信息(或者體重和年齡)計(jì)算出消耗的卡路里，同時(shí)也給出了每公里的時(shí)間。隨著時(shí)間的推移，我們可以比較我們現(xiàn)在和過(guò)去的成就，這非常鼓舞人心。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)成績(jī)激發(fā)了自己的雄心時(shí)，你的動(dòng)力會(huì)急劇增加。然后你會(huì)經(jīng)歷跑步的，但那 這是另一個(gè)故事?，F(xiàn)在你可以保持領(lǐng)先。

另外這個(gè)app的分享功能很不錯(cuò)。如果你覺(jué)得你可以 不能堅(jiān)持，可以請(qǐng)人監(jiān)督。如果你不 不按時(shí)在朋友圈公布自己的運(yùn)動(dòng)記錄，會(huì)鞭策自己。也可以分享自己的豐功偉績(jī)。

至于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)(比如肌肉運(yùn)動(dòng))，我建議不算熱量。一是太復(fù)雜，二是厭氧不 不要攝入太多熱量，這會(huì)影響內(nèi)在動(dòng)力。但這對(duì)健康和可塑性非常重要，而且會(huì)在練出大量肌肉后增加基礎(chǔ)消耗。同時(shí)肌肉訓(xùn)練見(jiàn)效快，容易鼓勵(lì)和振奮。功能。我推薦《囚徒健身》 ;的書，所以我可以在家里折騰自己，沒(méi)有任何不方便的借口。

以上兩個(gè)結(jié)果加起來(lái)就是我們的消耗。在任何情況下，我們的攝入量都不能超過(guò)這個(gè)消耗量。如果超過(guò)(生日聚會(huì)，長(zhǎng)輩勸白酒，他們沒(méi)有 拿不住等等。)，那這一天就白過(guò)了。請(qǐng)大俠從頭說(shuō)起。

前面提到的薄荷app有計(jì)算卡路里的功能，輸入食物的量甚至具體做法，就能給出一個(gè)相對(duì)準(zhǔn)確的反饋。在最初的幾周，你可以24小時(shí)監(jiān)控你的飲食。熟悉之后，你可以直觀地查看每種食物的熱量，并在腦海中估算。

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