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大家有什么有趣的APP推薦嗎？

一個(gè)人也能玩別扭的app，推薦這15款！你越擅長(zhǎng)獨(dú)處，就越容易感到充實(shí)和滿足。這15款適合獨(dú)處的app，幫助我接納了自己，讓我不再害怕孤獨(dú)。

學(xué)會(huì)與自己相處后，我發(fā)現(xiàn)我不 I don'我似乎不必取悅他人。希望每個(gè)女生都能在社交和獨(dú)處之間找到平衡。

寂寞的時(shí)候，可以靜靜地聽(tīng)一首歌，瀏覽一篇文章，讀一首詩(shī)，感受旋律和文字帶來(lái)的力量，遠(yuǎn)離紛繁復(fù)雜的世界，進(jìn)入一段愜意的獨(dú)處時(shí)光。

懶飯也要照顧好自己。這個(gè)APP會(huì)每天推送簡(jiǎn)單易用的美食?？梢愿曨l，解鎖不同的美食做法。完成后可以上傳照片，記錄美好的烹飪回憶~

一個(gè)人睡著了，就可以打開(kāi)日常的夢(mèng)境，跟著音樂(lè)，進(jìn)入奇妙的夢(mèng)境世界。學(xué)習(xí)的時(shí)候可以開(kāi)一個(gè)情景劇，在沉浸式的asmr里和主播一起進(jìn)圖書館自習(xí)，緩解內(nèi)心的孤獨(dú)，不再感到孤獨(dú)。

Doing有番茄鐘和正計(jì)時(shí)模式可供選擇。對(duì)焦后系統(tǒng)會(huì)屏蔽手機(jī)的消息通知，避免被外界信息干擾，分散注意力。還會(huì)以統(tǒng)計(jì)圖的形式記錄不同階段的集中狀態(tài)。

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體檢要求空腹，早上體檢前喝水與不喝水（均指白開(kāi)水）對(duì)體檢結(jié)果會(huì)有何影響？

大家好，我是一名從業(yè)多年的醫(yī)師。近年來(lái)，健康體檢越來(lái)越受到社會(huì)的關(guān)注，這也說(shuō)明大家越來(lái)越重視身體健康。就拿我們單位來(lái)說(shuō)，來(lái)參加體檢的人數(shù)也比以前有了很大的提高，所以我們醫(yī)院的體檢中心重新裝修了一遍，細(xì)化成了各種套餐，比如夕陽(yáng)紅套餐，公務(wù)員套餐，白領(lǐng)套餐等等。各種人性化服務(wù)越來(lái)越好，不會(huì)再有門急診這種嘈雜的地方了。言歸正傳，說(shuō)到這次體檢，很多來(lái)咨詢的朋友都會(huì)問(wèn)，有必要空腹嗎？喝水是空腹嗎？這對(duì)體檢結(jié)果會(huì)有影響嗎？今天我 我要和你談?wù)勥@個(gè)話題。

做一次空腹體檢，首先要了解這些●一、哪些項(xiàng)目需要空腹？根據(jù)對(duì)禁食要求的不同，大致可以分為三種情況。即嚴(yán)格的空腹檢查、少量的空腹檢查和餐后檢查。比如嚴(yán)格的空腹檢查項(xiàng)目主要有血糖、血脂、血常規(guī)、尿素、血尿酸、轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素、血粘度、胃鏡等。所有這些檢查項(xiàng)目都需要嚴(yán)格禁食，否則會(huì)影響檢查結(jié)果，從而影響醫(yī)生 的判斷。但禁食小項(xiàng)指的是粥、泡飯、普通面食等低脂食物，檢查前不吃。其實(shí)吃東西4小時(shí)后就可以進(jìn)行檢查，對(duì)檢查結(jié)果沒(méi)有明顯影響。這類檢查包括凝血功能、血常規(guī)、糖化、血紅蛋白、紅細(xì)胞沉降率等。另外還有乙肝、各種激素、輸血前檢查等一些免疫檢測(cè)項(xiàng)目。檢查，心肌標(biāo)志物，腫瘤標(biāo)志物，甲狀腺功能，類風(fēng)濕全套，抗核抗體等。，但既然是體檢，一般都是早上抽血的時(shí)候拿出來(lái)，算是空腹。

●二、不吃飯要多久？一般說(shuō)明你早上已經(jīng)空腹8-14個(gè)小時(shí)了。如果時(shí)間向前計(jì)算，你可以 考試前一天晚上8點(diǎn)以后不要吃東西。同時(shí)，你還是要保持正常的作息習(xí)慣。唐 不要熬夜，可以正常吃晚飯，清淡一點(diǎn)比較好。唐 不要喝咖啡、濃茶或酒，尤其是don 不要吃夜宵。需要注意的是，空腹時(shí)，最佳時(shí)間范圍是8-14小時(shí)。如果少于8小時(shí)或多于14小時(shí)，人體在統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)下是不會(huì)進(jìn)行對(duì)比的，所以檢查結(jié)果沒(méi)有參考價(jià)值。有一點(diǎn)需要提醒的是，體檢者要注意控制自己的空腹時(shí)間。一般空腹采血的最佳時(shí)間是8 : 00 ~ 9 : 00，最晚9:30，否則會(huì)受到人體內(nèi)分泌和生理的影響。

●第三，空腹檢查要不要停藥？我們通常意味著我們可以 不要空腹吃，藥物也沒(méi)有嚴(yán)格限制。特別是一些需要常年服藥來(lái)控制病情的人可以 不要隨意停藥，否則病情可能會(huì)突然加重。比如高血壓患者，需要常年服用降壓藥來(lái)保持血壓穩(wěn)定。如果突然停藥，他們的血壓可能會(huì)急劇上升，這是極其危險(xiǎn)的。此外，藥物如減慢心率的藥物、降糖藥、抗凝血藥、強(qiáng)心藥、抗癲癇藥、抗心律失常藥等。不能隨意停用，隨意停用這些藥物可能會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重后果。再說(shuō)，慢性病患者去體檢，即使不吃藥，空腹去體檢，相關(guān)的化驗(yàn)指標(biāo)也有些異常。畢竟慢性病擺在那里。所以對(duì)于這類患者，問(wèn)要不要吃藥并不重要。

空腹體檢，喝水不喝水對(duì)體檢結(jié)果有什么影響？個(gè)人認(rèn)為，從現(xiàn)實(shí)生活的角度來(lái)看，喝水和這個(gè)關(guān)系不大。任何一個(gè)早上空腹起床的人，不吃東西也能喝幾百毫升的水。事實(shí)上，它 它仍然相對(duì)較小，所以只要它 200毫升以下，it 這是可以接受的。此外，如果你在家出門后去醫(yī)院或體檢機(jī)構(gòu)，體檢時(shí)可能要排隊(duì)，如果你不排隊(duì)，人們會(huì)感到不舒服。;幾個(gè)小時(shí)不要喝水。我們的人體 的血量是4-5升，所以它 攝入200毫升以下的水稀釋血液?jiǎn)栴}不大。;it'不像一次喝500ml或600ml，真的會(huì)稀釋血液，影響相關(guān)檢測(cè)結(jié)果。而且大部分人體檢都會(huì)做尿彩超，所以觀察膀胱充盈比較好，所以早上起來(lái)就要排尿或者做尿常規(guī)。如果膀胱沒(méi)有充滿，你應(yīng)該多喝水，所以我們不 I don'我不必糾結(jié)于這些小問(wèn)題?？偟膩?lái)說(shuō)，保持空腹和禁食一定不能馬虎。它不 小方向上喝點(diǎn)水沒(méi)關(guān)系，不會(huì)影響體檢結(jié)果。

綜合一下我個(gè)人對(duì)體檢的看法就是，它只是一個(gè)初步的篩選方法，因?yàn)槔锩娴捻?xiàng)目比較全面，但是不夠深入和細(xì)化。比如你的腫瘤標(biāo)志物有一項(xiàng)略高，有的人很害怕，以為自己得了某種癌癥，臨床上并不是這樣，也不是特異指標(biāo)；不管你年齡多大，我們體檢的目的是為了 "發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。比如你發(fā)現(xiàn)你有肺結(jié)節(jié)，你就知道你會(huì)定期隨訪這個(gè)結(jié)節(jié)。比如發(fā)現(xiàn)尿酸升高，就知道會(huì)注意改變飲食和生活。如果體檢沒(méi)有問(wèn)題，在有異常指標(biāo)時(shí)，可以作為下次體檢的參考；如果體檢有問(wèn)題，那就去醫(yī)院專科進(jìn)一步解決。這就是體檢的意義。什么都沒(méi)有誰(shuí)會(huì)去醫(yī)院？因?yàn)槲覀冓A了。;不去醫(yī)院或做化驗(yàn)，一些早期疾病可能不會(huì)被發(fā)現(xiàn)，當(dāng)癥狀或晚期疾病出現(xiàn)時(shí)，我們可能會(huì)陷入困境或錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間。你怎么想呢?