小米手環(huán)2怎么設(shè)置睡眠？睡眠時(shí)間由手環(huán)自動(dòng)監(jiān)測(cè)，但睡眠信息可以直接在小米運(yùn)動(dòng)APP中編輯。手環(huán)監(jiān)測(cè)睡眠的原理是什么？智能手環(huán)睡眠監(jiān)測(cè)原理如下:使用身體運(yùn)動(dòng)記錄儀來(lái)跟蹤你的睡眠，監(jiān)控你的微運(yùn)動(dòng)，以確保你

小米手環(huán)2怎么設(shè)置睡眠？

睡眠時(shí)間由手環(huán)自動(dòng)監(jiān)測(cè)，但睡眠信息可以直接在小米運(yùn)動(dòng)APP中編輯。

手環(huán)監(jiān)測(cè)睡眠的原理是什么？

智能手環(huán)睡眠監(jiān)測(cè)原理如下:

使用身體運(yùn)動(dòng)記錄儀來(lái)跟蹤你的睡眠，監(jiān)控你的微運(yùn)動(dòng)，以確保你是醒著還是睡著了。

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1.什么是身體運(yùn)動(dòng)記錄儀？

人體運(yùn)動(dòng)記錄儀最早是由美方在20世紀(jì)80年發(fā)的，用于測(cè)量部隊(duì)的表現(xiàn)。后來(lái)研究人員發(fā)現(xiàn)人體運(yùn)動(dòng)記錄儀可以應(yīng)用在很多領(lǐng)域，并逐漸投放市場(chǎng)。經(jīng)過(guò)30多年的改進(jìn)，基于便攜、無(wú)創(chuàng)、價(jià)格低廉等優(yōu)勢(shì)，已廣泛應(yīng)用于睡眠/喚醒模式評(píng)估、日?；顒?dòng)強(qiáng)度監(jiān)測(cè)、藥物檢測(cè)、行為遺傳學(xué)等諸多領(lǐng)域。

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人體運(yùn)動(dòng)記錄儀的工作原理；

目前人體運(yùn)動(dòng)記錄儀基本具備了記錄三個(gè)方向數(shù)據(jù)的能力，三軸傳感器已經(jīng)成為標(biāo)準(zhǔn)配置，三軸傳感器可以靈敏地記錄三個(gè)方向的輕微運(yùn)動(dòng)。分析軟件可以根據(jù)記錄的數(shù)據(jù)，通過(guò)計(jì)算分析能量消耗和睡眠相關(guān)參數(shù)、喚醒時(shí)間、喚醒次數(shù)、睡眠效率等。

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第二，睡眠深度

睡眠深度一般用體力活動(dòng)減少和感覺(jué)靈敏度下降來(lái)衡量。

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深度睡眠是睡眠的一部分，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%。深度睡眠也被稱為 "黃金睡眠 "。人與自然晚上的睡眠一般分為五到六個(gè)周期，每個(gè)睡眠周期大約是60分鐘到90分鐘。根據(jù)睡眠過(guò)程中腦電波、肌電和眼球運(yùn)動(dòng)的變化，睡眠周期由非快速眼球運(yùn)動(dòng)周期和快速動(dòng)眼期周期組成。

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非快速眼動(dòng)睡眠分為淺睡眠、淺睡眠、中睡眠、深睡眠四個(gè)階段，然后進(jìn)入活躍睡眠，視為一個(gè)睡眠周期的結(jié)束，然后繼續(xù)開(kāi)始下一個(gè)睡眠周期。研究表明，約占整個(gè)睡眠時(shí)間55%的淺睡眠期和淺睡眠期對(duì)緩解疲勞的作用不大，而只有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)的中睡眠期、深睡眠期和活躍睡眠對(duì)緩解疲勞的作用較大。

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因?yàn)樵谏疃人咧?，大腦皮層細(xì)胞處于充分休息的狀態(tài)，對(duì)消除疲勞、恢復(fù)精力、免疫力和抗病能力起著至關(guān)重要的作用。但是，這種深度睡眠只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%。所以睡眠好壞的評(píng)價(jià)不能只看時(shí)間，更重要的是看質(zhì)量。

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第三，智能手環(huán)和睡眠監(jiān)測(cè)

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目前主流的智能手環(huán)都是用身體運(yùn)動(dòng)記錄儀來(lái)監(jiān)測(cè)人體睡眠的。它的硬件傳感器記錄人體微小的活動(dòng)，內(nèi)部通過(guò)一定的算法計(jì)算出你的睡眠參數(shù)/睡眠狀態(tài)。不同的手環(huán)由于軟硬件的差異，會(huì)有不同的監(jiān)測(cè)結(jié)果。