小米手環(huán)2怎么設(shè)置睡眠？睡眠時間由手環(huán)自動監(jiān)測，但睡眠信息可以直接在小米運(yùn)動APP中編輯。手環(huán)監(jiān)測睡眠的原理是什么？智能手環(huán)睡眠監(jiān)測原理如下:使用身體運(yùn)動記錄儀來跟蹤你的睡眠，監(jiān)控你的微運(yùn)動，以確保你

小米手環(huán)2怎么設(shè)置睡眠？

睡眠時間由手環(huán)自動監(jiān)測，但睡眠信息可以直接在小米運(yùn)動APP中編輯。

手環(huán)監(jiān)測睡眠的原理是什么？

智能手環(huán)睡眠監(jiān)測原理如下:

使用身體運(yùn)動記錄儀來跟蹤你的睡眠，監(jiān)控你的微運(yùn)動，以確保你是醒著還是睡著了。

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1.什么是身體運(yùn)動記錄儀？

人體運(yùn)動記錄儀最早是由美方在20世紀(jì)80年發(fā)的，用于測量部隊的表現(xiàn)。后來研究人員發(fā)現(xiàn)人體運(yùn)動記錄儀可以應(yīng)用在很多領(lǐng)域，并逐漸投放市場。經(jīng)過30多年的改進(jìn)，基于便攜、無創(chuàng)、價格低廉等優(yōu)勢，已廣泛應(yīng)用于睡眠/喚醒模式評估、日?；顒訌?qiáng)度監(jiān)測、藥物檢測、行為遺傳學(xué)等諸多領(lǐng)域。

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人體運(yùn)動記錄儀的工作原理；

目前人體運(yùn)動記錄儀基本具備了記錄三個方向數(shù)據(jù)的能力，三軸傳感器已經(jīng)成為標(biāo)準(zhǔn)配置，三軸傳感器可以靈敏地記錄三個方向的輕微運(yùn)動。分析軟件可以根據(jù)記錄的數(shù)據(jù)，通過計算分析能量消耗和睡眠相關(guān)參數(shù)、喚醒時間、喚醒次數(shù)、睡眠效率等。

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第二，睡眠深度

睡眠深度一般用體力活動減少和感覺靈敏度下降來衡量。

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深度睡眠是睡眠的一部分，只占整個睡眠時間的25%。深度睡眠也被稱為 "黃金睡眠 "。人與自然晚上的睡眠一般分為五到六個周期，每個睡眠周期大約是60分鐘到90分鐘。根據(jù)睡眠過程中腦電波、肌電和眼球運(yùn)動的變化，睡眠周期由非快速眼球運(yùn)動周期和快速動眼期周期組成。

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非快速眼動睡眠分為淺睡眠、淺睡眠、中睡眠、深睡眠四個階段，然后進(jìn)入活躍睡眠，視為一個睡眠周期的結(jié)束，然后繼續(xù)開始下一個睡眠周期。研究表明，約占整個睡眠時間55%的淺睡眠期和淺睡眠期對緩解疲勞的作用不大，而只有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)的中睡眠期、深睡眠期和活躍睡眠對緩解疲勞的作用較大。

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因為在深度睡眠中，大腦皮層細(xì)胞處于充分休息的狀態(tài)，對消除疲勞、恢復(fù)精力、免疫力和抗病能力起著至關(guān)重要的作用。但是，這種深度睡眠只占整個睡眠時間的25%。所以睡眠好壞的評價不能只看時間，更重要的是看質(zhì)量。

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第三，智能手環(huán)和睡眠監(jiān)測

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目前主流的智能手環(huán)都是用身體運(yùn)動記錄儀來監(jiān)測人體睡眠的。它的硬件傳感器記錄人體微小的活動，內(nèi)部通過一定的算法計算出你的睡眠參數(shù)/睡眠狀態(tài)。不同的手環(huán)由于軟硬件的差異，會有不同的監(jiān)測結(jié)果。