運動后多長時間測心跳更準？心率帶可以測瞬時心率，完全可以得到實時的最大心率，很有意義，這一點區(qū)別于市場上沒有心率帶的所有手環(huán)運動手表。安靜心率基本上可以認為清晨起床前的心率，可以算是不依靠電子醫(yī)用設(shè)備

運動后多長時間測心跳更準？

心率帶可以測瞬時心率，完全可以得到實時的最大心率，很有意義，這一點區(qū)別于市場上沒有心率帶的所有手環(huán)運動手表。安靜心率基本上可以認為清晨起床前的心率，可以算是不依靠電子醫(yī)用設(shè)備測得的最小心率。最大心率和最小心率，是有氧運動非常重要的指標，可以指導正確的健身。

運動前后的任何時間段進行心率測試都有意義！假設(shè)獲得簡便易行。

例如，安靜心率。這是人體心臟能力最基本的簡易指標，通常以晨脈作為最典型。如果放在運動前，將是評價此次練習的基礎(chǔ)指標之一。

運動中心率作為監(jiān)控訓練強度的最直觀和準確的指標，直接將身體反應(yīng)和運動負荷之間的適應(yīng)性以最直觀的呈現(xiàn)出：當日身體不適，偷懶，計劃的合理性等等一覽無余。

運動后心率較為復(fù)雜些，有運動后即刻和運動后不同時間段（無固定約定，可以是分鐘單位，也可以是小時單位，但通常用5或10的倍數(shù)）之分。與安靜心率對照是評價運動疲勞的重要指標。

運用好心率的運動評價，是科動的關(guān)鍵之一。

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要想測得準，應(yīng)該測靜止心率。靜止心率即運動后人完全恢復(fù)后且在情緒穩(wěn)定時才能測得準。

運動后20s之內(nèi)測試結(jié)果。

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1、24小時連續(xù)心率監(jiān)測，支持靜息心率、單次心率、連續(xù)心率等測量功能；支持TruSleep科學睡眠，支持呼吸訓練，放松緩解壓力。

2、可用于游泳池或海邊游泳等淺水水域的水上活動，但不適用于浮潛、熱水淋浴、溫泉、(蒸汽房)、潛水、潛水、滑水、其他面對高速水流的涉水活動和深水活動。支持Firstbeat專業(yè)跑步指導。

3、配備海拔氣壓計，支持登山。

4、支持定位、高精度GPS(GPS GLONASS、北斗、三星于一體)。

5、支持ALS環(huán)境光監(jiān)測，自動調(diào)節(jié)屏幕亮度。

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靜息心率多少正常？

心率是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)，一般為60—100次每分，但可因為年齡、性別、其他生理因素、疾病、身體狀態(tài)等產(chǎn)生個體差異，小孩的心跳要比老年人的心跳要快，女性要比男性的心跳快，運動后心率會快速增加，人的理想心率應(yīng)該在55—70次每分，但是運動員的心率要比正常人的偏慢，一般在50次每分左右。

心動過速如果成人在安靜狀態(tài)下的心率超過100次每分，但小于160次每分，成為竇性心動過速，比較常見于興奮、激動、飲酒、喝濃茶或者咖啡之后，或者見于發(fā)熱、休克、感染、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態(tài)，有時候用了某些藥物比如腎上腺素、、阿托品等也會導致心動過速！

心動過緩成年人安靜時心率小于60次每分，但一般在45次每分以上，稱為竇性心動過緩，常見于長期從事重體力勞動者、運動員；或者見于某些藥物過量，比如洋地黃、奎尼丁、心得安等，疾病常見于甲狀腺機能低下、顱內(nèi)壓增高、阻塞性黃疸等！

病態(tài)竇房結(jié)綜合征、房室結(jié)阻滯等心臟病患者的心率可小于40次每分。

總之，人體靜息狀態(tài)下的心率在60—100次每分，心率的變化和心臟疾病密切相關(guān)，如果安靜時心率經(jīng)常超過160次每分或者低于40次每分，可能是患了心臟病，要及時的檢查，以便早期治療！