體脂率怎么計(jì)算？你好，我 m卡卡，一個擁有19年健身經(jīng)驗(yàn)的專家。;教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。謝謝~ let 讓我們來談?wù)勥@個話題！體脂率是我們減肥過程中必須重視的數(shù)據(jù)。體重秤上數(shù)字的減少可能是因?yàn)橐路牟煌?，飯前?/p>

體脂率怎么計(jì)算？

你好，我 m卡卡，一個擁有19年健身經(jīng)驗(yàn)的專家。;教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

謝謝~ let 讓我們來談?wù)勥@個話題！

體脂率是我們減肥過程中必須重視的數(shù)據(jù)。體重秤上數(shù)字的減少可能是因?yàn)橐路牟煌?，飯前飯后，或者是水分和肌肉的流失。只有減少體脂才是我們的最終目標(biāo)。

第一種常見的就是健身房或者家里的體脂秤，可以用阻力來測，誤差其實(shí)比較大。

第二種皮脂鉗。專業(yè)健身教練和運(yùn)動員 教練會使用這些工具。誤差小。但是測量的方法要求很高。我可以 我自己沒有測量，所以它 不太推薦。

第三種，最簡單方便，就是通過關(guān)鍵數(shù)據(jù)計(jì)算方法！這是卡卡 這是它自己的一貫做法。也是題主所問的方法。

你需要知道的關(guān)鍵數(shù)據(jù):體重，腰圍。就！

女性體脂百分比計(jì)算公式:

體脂重量(公斤)，腰圍(厘米)X 0.74—體重(公斤)X 0.082 —34.89

體脂率:(體脂重量)X 100

附:腰圍1尺33.333 cm。

男性體脂率計(jì)算公式:

體脂重量(公斤)，腰圍(厘米)X 0.74-體重(公斤)X 0.082 —44.74

體脂率:(體脂重量)X 100

附:腰圍1尺33.333 cm。

這種方法不僅簡單，而且可以用卷尺測量腰圍，各種秤都可以稱體重，不必是體脂電子秤，相對于各種秤來說比較準(zhǔn)確。

感謝您在此閱讀。更多關(guān)于減脂、訓(xùn)練和營養(yǎng)的話題，請參考卡卡 其他問題和答案。歡迎關(guān)注卡卡，希望能幫到你！

如果不看榮譽(yù)只比能力，NBA歷史球員怎么排？

不看團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)，很難判斷個人能力。單純從籃球技術(shù)上來說，那些古神肯定不如現(xiàn)在的巨星。不同的年代，NBA的規(guī)則不同，導(dǎo)致球星數(shù)據(jù)和個人榮譽(yù)也不同。比如90年代和20世紀(jì)初的防守和陣地戰(zhàn)節(jié)奏慢，數(shù)據(jù)肯定不如小球三分時代。

下面我以巔峰時期的個人能力來排名與其他巨星的差距。

第一控衛(wèi)是魔術(shù)師約翰遜，第二是大O，第三是基德。第四名，保羅。第五名，微笑刺客

關(guān)于魔術(shù)師沒有什么爭議。大O，作為場均三雙，足以說明一切。基德吉老師憑借自己的體系，連續(xù)兩年把爛隊(duì)籃網(wǎng)帶進(jìn)總決賽，足以說明其實(shí)力。如果保羅沒有。;如果沒有膝傷，他可以競爭歷史上的第一控衛(wèi)。大傷之后，他在快船火箭時代追逐自己。微笑刺客，如喬丹 最大的敵人在他的早期，不必多說。

控衛(wèi)，喬丹第一，科比第二，不解釋。第三，韋德。2006年總決賽，2009年得分王。。讓聯(lián)盟成為一個彎月人。第四，麥蒂，就個人能力而言，匹克麥蒂不 不要失去任何人。It 這就是天煞的命運(yùn)孤星，只能排第四。第五，logo男韋斯特，喬丹之前最偉大的得分后衛(wèi)。

小前鋒，先詹姆斯，不解釋。第二，伯德。沒有受傷。也許他 這是第一名。一個在1980年代早期壓制魔術(shù)師的人的進(jìn)攻能力，這是無解的，在任何時代都是無解的。第四，主貝勒，如果有人比麥迪更糟糕，它 是他。他的個人數(shù)據(jù)非常驚人。第五大師，歷史上最好的第二大師，詹姆斯之前最全面的小前鋒。

大前鋒，先是鄧肯。現(xiàn)在很多人都覺得鄧肯是最后的21號新秀。其實(shí)02-05的鄧肯才是最可怕的，攻防一體，最穩(wěn)固的基石。當(dāng)時的鄧肯是唯一能和鯊魚抗衡的人。第二，巴克利，喬丹 90年代美國最大的敵人，屁股大，打遍天下無敵手。第三，加內(nèi)特，最全面的大前鋒，覆蓋半個球場，有自己的防守體系。相對于缺錢，進(jìn)攻端的統(tǒng)治力略顯不足。四、，進(jìn)攻技術(shù)最完美的大前鋒，11歲的司機(jī)真的無解。第五，冰箱麥克黑爾，一本低級教科書。

中鋒位置的大神太多了，誰排第一都行?！吨腑h(huán)王》的防御統(tǒng)治了一個時代，而張大帥 s的數(shù)據(jù)基本上永遠(yuǎn)不會破。賈巴爾不老，傳說無解。奧拉朱旺是攻防兼?zhèn)?，夢幻腳步已經(jīng)是傳奇。在鯊魚的巔峰時期，勢不可擋。