跑步膝蓋疼要多久才能恢復(fù)？謝邀！很多人喜歡跑步，有些人想減肥去跑步的，有些人想健身去跑步的，門診上遇到很多病人，因?yàn)榕懿綄?dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，那么跑步膝關(guān)節(jié)疼痛一般要多久能恢復(fù)？如果恢復(fù)不了該怎么處理？一般

跑步膝蓋疼要多久才能恢復(fù)？

很多人喜歡跑步，有些人想減肥去跑步的，有些人想健身去跑步的，門診上遇到很多病人，因?yàn)榕懿綄?dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，那么跑步膝關(guān)節(jié)疼痛一般要多久能恢復(fù)？如果恢復(fù)不了該怎么處理？

一般的朋友如果剛開始跑步產(chǎn)生的膝蓋略微有些疼痛，可以通過適當(dāng)減量或者休息制動(dòng)，一周內(nèi)就會(huì)恢復(fù)，但是也有一些比較嚴(yán)重的。如果一周恢復(fù)不了，建議盡快到醫(yī)院看一下。

有這樣一位患者，由于人比較胖，想跑步減肥，于是他下定決心，每天跑步一個(gè)小時(shí)。結(jié)果跑了不到一個(gè)禮拜，膝蓋已經(jīng)開始疼痛。他就查了網(wǎng)上，有些人說剛開始跑步確實(shí)會(huì)有些疼痛，跑跑就習(xí)慣了，于是他又堅(jiān)持跑了一個(gè)月，結(jié)果到一個(gè)多月來就診的時(shí)候，是推的輪椅過來的，走路都沒法走了。做了磁共振發(fā)現(xiàn)整個(gè)膝關(guān)節(jié)骨髓水腫非常嚴(yán)重。后面我讓他休息制動(dòng)，三個(gè)月以后基本恢復(fù)了正常。

跑步引起膝蓋疼痛有多方面的原因，其中以上我所說的那位患者發(fā)生的就是骨髓水腫，骨髓水腫是跑步引起膝蓋疼痛的最常見的原因之一，尤其是剛開始跑步的，一下子運(yùn)動(dòng)量增加太多會(huì)引起膝關(guān)節(jié)骨髓水腫，就是骨頭里面充血，從而導(dǎo)致膝蓋疼痛，對(duì)于這種情況一般休息制動(dòng)即可，一到三個(gè)月慢慢會(huì)恢復(fù)。當(dāng)然也有恢復(fù)比較慢的。

第二，跑步如果不慎扭傷容易導(dǎo)致膝蓋的半月板損傷，對(duì)于半月板損傷如果嚴(yán)重的需要手術(shù)治療，如果是一度兩度可以先保守治療，休息制動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然也有可能引起韌帶損傷等等其他的軟組織損傷。如果保守治療兩周到一個(gè)月無效，建議到醫(yī)院做個(gè)磁共振看一下。

第三，跑步過度導(dǎo)致軟骨的磨損。尤其是中老年人本身軟骨有一些磨損，在劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致軟骨磨損的加重，引起膝蓋的疼痛甚至刺痛，對(duì)于這種情況也是要減量，可以口服非甾體類藥物以及氨糖類藥物。如果軟骨磨損嚴(yán)重，那就不適合跑步。

總之，跑步引起膝蓋疼痛的。原因有很多，具體原因具體分析，比較輕的基本上一周內(nèi)會(huì)恢復(fù)，但是一周如果恢復(fù)不了，建議盡快到醫(yī)院就診，如果骨頭問題可以拍一個(gè)X光片，如果是軟組織問題可以拍磁共振，具體要結(jié)合體格檢查。一些自我判斷可以結(jié)合下圖。