腿到晚上酸疼無(wú)力睡不著怎么回事？腿到半夜酸痛無(wú)力連覺(jué)，這種或許是因?yàn)榍岸螘r(shí)間這段時(shí)間爬山身體勞累或者經(jīng)常體水分，加劇局部的肩周比較明顯，也不排除有其他腿部靜脈曲張的很可能，最好是要到大醫(yī)院婦產(chǎn)科看一下

腿到晚上酸疼無(wú)力睡不著怎么回事？

腿到半夜酸痛無(wú)力連覺(jué)，這種或許是因?yàn)榍岸螘r(shí)間這段時(shí)間爬山身體勞累或者經(jīng)常體水分，加劇局部的肩周比較明顯，也不排除有其他腿部靜脈曲張的很可能，最好是要到大醫(yī)院婦產(chǎn)科看一下，到目前也能夠服藥活血通絡(luò)的相關(guān)藥物，具體治療用藥請(qǐng)遵從醫(yī)囑，而且也需要選擇中水泡腳。

爬山腿疼怎么辦？

去登山會(huì)出現(xiàn)背痛，主要考慮是因?yàn)檫^(guò)于勞累以后造成局部的關(guān)節(jié)活動(dòng)或者慢性勞損多以，也有如果會(huì)嚴(yán)重一些產(chǎn)生乳酸久積，所以或許會(huì)出現(xiàn)膝蓋酸痛明顯，這種可以適當(dāng)濕熱敷或者按摩手法一下局部性，一般過(guò)幾天會(huì)自己慢慢減退，如果持續(xù)如前所述的話，也可以跟上外用一些活血化淤的藥膏，具體遵醫(yī)囑請(qǐng)遵從醫(yī)囑。

爬山為什么小腿會(huì)疼，爬山后腿疼怎么辦？

開(kāi)展去爬山現(xiàn)在出現(xiàn)明顯腿局部位出現(xiàn)痛疼，有因?yàn)槭悄愕纳眢w爬山以后激烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起的小腿局部位的產(chǎn)生乳酸沉淀堆積引發(fā)的肌肉疼痛癥狀，需根據(jù)具體的臨床表現(xiàn)并對(duì)休息時(shí)很長(zhǎng)時(shí)間，小腿局部位并按摩手法揉一揉，是能夠慢慢地快速改善小腿局部位的劇烈疼痛，避免出現(xiàn)情緒緊張。

爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦？

如果你平時(shí)很少體育鍛煉，然后在登山之后經(jīng)常出現(xiàn)的小腿痛，那么主要是鍛煉少的人突然增加運(yùn)動(dòng)量之后，肌肉組織不逐步適應(yīng)經(jīng)常出現(xiàn)的典型癥狀。上述的不適癥狀一般在休息幾天之后是需要逐漸的自行緩減的。而在臨時(shí)的對(duì)癥治療也也可以采用些西樂(lè)葆藥膏等等外擦涂在消炎止痛藥物治療。

爬完山后小腿特別酸痛。第一天還好？

不用太過(guò)擔(dān)憂，是去爬山疲勞過(guò)度造成的，能夠吃一些氯唑沙宗片和雙氯芬酸鈉緩釋片來(lái)消炎止痛和活血化瘀。飲食方面建議三多吃點(diǎn)清涼的肉類，例如水果和蔬菜，多喝水，建議三生冷的食物、煎炸、辛辣食物、

忌辛辣。多多多休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

如果情況多沒(méi)有改善甚至更嚴(yán)重，建議三立刻及時(shí)治療，問(wèn)題咨詢醫(yī)生們個(gè)人建議，并遵醫(yī)囑。

登山后腿疼怎么辦？

徒步登山后爪疼或許是，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)方面，造成劇烈活動(dòng)，登山時(shí)間點(diǎn)長(zhǎng)會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)生乳酸匯集，產(chǎn)生酸脹的不適癥狀。也能通過(guò)可以休息、冰敷緊張狀況，后局部做按摩，也需要外涂一些通絡(luò)止痛的其他藥物，膝蓋酸痛相關(guān)癥狀也會(huì)很快的緩減。

登山尾巴痛如何恢復(fù)工作？

去登山后爪痛，冷敷、熱療、做按摩等方法都有助于恢復(fù)正常，如果沒(méi)有時(shí)可在醫(yī)生們專業(yè)的指導(dǎo)下服用藥物，不適癥狀嚴(yán)重時(shí)需在及時(shí)就醫(yī)治療。

登山后腳背疼痛感，這是小腿肌用力過(guò)度不會(huì)產(chǎn)生肌肉酸疼引起的。大部分是由于平常運(yùn)動(dòng)方面比較少，肌肉組織一下子更不能能承受這么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方面，是正常的肌肉的力量的反應(yīng)時(shí)。能夠通過(guò)以下幾種方法緊張狀況膝蓋痛：

1.局部性適當(dāng)?shù)睦浞?。泡腳、熱水浴、濕熱敷腿等都可以加快血液循環(huán)，進(jìn)一步加快消除毒素的乳酸含量。

2.適當(dāng)全身按摩。按摩需要讓疲勞的肌肉放松，全身按摩的之前要注意，不能太松開(kāi)，正確的做法是用兩手輕輕輕拍腿部肌肉，或者輕按腿部肌肉。

3.完全恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)中。登山徒步后第二天適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些恢復(fù)活動(dòng)，可以加快乳酸的排泄。

4.理療。必要時(shí)也可以去醫(yī)院做理療，局部紅外線照射等可以加速血液循環(huán)，加速乳酸代謝，可以緩解癥狀。

5.嚴(yán)重的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)口服一些消炎止痛藥物，比如美洛昔康、塞來(lái)昔布、醋氯芬酸等。

若腿痛癥狀劇烈，且經(jīng)上述措施治療后，未見(jiàn)明顯好轉(zhuǎn)甚至加重，需懷疑是否合并有肌肉、韌帶等軟組織損傷，此時(shí)應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，再根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的治療手段。

本內(nèi)容由廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院 骨與關(guān)節(jié)康復(fù)科 主任醫(yī)師 廖德發(fā)審核

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