平常生活給家長良好的飲食，一定要以及科學(xué)化，而且飲食也是有傳統(tǒng)的，吃一些礦物質(zhì)元素b族維生素，碳水化合物比較高的生活飲食和各種微量元素的食品，保持營養(yǎng)搭配，多讓孩子已參加過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如上下樓梯，學(xué)

平常生活給家長良好的飲食，一定要以及科學(xué)化，而且飲食也是有傳統(tǒng)的，吃一些礦物質(zhì)元素b族維生素，碳水化合物比較高的生活飲食和各種微量元素的食品，保持營養(yǎng)搭配，多讓孩子已參加過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如上下樓梯，學(xué)習(xí)游泳，慢跑等等都是也可以健身減肥的。但是不要給父母過度的控制飲食，因?yàn)楦改柑幵谡０l(fā)育的兩個(gè)時(shí)期。

肯定不好的，如果需要更多節(jié)食減肥的的話，清晨上去空腹練習(xí)跳繩能起著節(jié)食減肥的作用很大，如果不是減肥健身的話，白天上去空腹跳跳繩容易會引起低血糖，而且兩個(gè)小孩正一直處于身體器官成長的生長發(fā)育期，清晨起來空腹跳操有可能會影響到骨骼發(fā)育的，所以老師和家長最好不要讓孩子小傍晚變得空腹練習(xí)跳繩。如果清晨家長實(shí)在想運(yùn)動中的話，強(qiáng)烈建議選一下比較舒緩放松的運(yùn)動不，比如慢跑、快點(diǎn)走、做廣播體操等一種運(yùn)動，這樣有助于孩子小的心理健康和骨骼發(fā)育。